ケンさんのお天気とマラソン

< 新しい記事

新着記事一覧(全24385件)

過去の記事 >

2026年09月25日

練習のベスト　石狩川17ｋｍ走　＼(^_^)／

カテゴリ：マラソン

久々に平均タイムがキロあたり７分を切り、今年の練習としてはSBでした。
用事で江別に行きついでに走ってきました。
石狩大橋を渡り右岸を上流へ走り、美原大橋を回ってグルッと一周してスーパー銭湯【たまゆら】に戻りました。江別は珍しく風が弱く、１２時の気温は18.1℃。冷風に恵まれて軽快にピッチを刻みました。途中、石狩川のそばの民家のヤギちゃんとも会って頭をなでてあげましたよ。

17ｋｍ　１：54：36　 平均6：44
0-5ｋｍ　34：45
-10ｋｍ　33：44
-15ｋｍ　32：56
-17ｋｍ　13：12

最初の１ｋｍから７分を切るペースで入り最後まほぼ一定ペースで楽に走り切れたので自信が湧きました。このペースでゆくとハーフは２時間20分を切れそうです。

５月のレース、名寄ハーフの平均タイム6：38に接近する快走でした。ああ、もうどんどん下がる一方かなと諦めていましたが、家の近くは小路から小路。信号待ちクルマ注意の環境の中でトコトコ走の連続でしたが、足腰がしっかり鍛えられました。秋に向けて調子が上向き、体調もグッド。レースは11/8の坂東ハーフが今年の最後ですが、けっこう自分的には良いレースができそうです。ラン後は真っ黒のたまゆらで汗を流し筋肉を癒しました。

どんどん遅くなり過去の人と思われていますが、どっこい、まだ伸びしろがあることを確認できました。ランチは軽食だったので腹ペコ。夕食はニシン、カキフライ、餃子などもりもりいただきました。茹でた栗も美味しかった。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう