PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
おけやん。
ダイエットに挑戦する・挑戦中・再び挑戦しようかなという時に、参考になれば幸いです。（60Kg超→47Kgへダイエットに成功。10年経過しますが60へ戻るリバウンドは無しです☆）
まだ登録されていません
コメント新着
フリーページ
2005年09月01日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： ダイエット
こちらも久々にダイエット日記。（笑）現在の体重は47.2キログラムです。
夏は粉寒天で、いろんな味の寒天ゼリーを食べてひんやり過ごしました。秋は、気温も徐々に下がってきますし、ウォーキングにもってこいの季節。食事（日中しっかり食べる。夜は少なく。がまん出来なかったら寒天ゼリーを食べると落ち着きますよ。）と運動の両方で、体脂肪・体重を落としていくと良いと思います。ダイエットは「徐々に」が基本。初回から飛ばしてやらない事。（短期ダイエットはリバウンドの素。）無理はしないこと。日々続けるとかならず成果が出てきますよ。（「継続は力なり」です。）3ヵ月後・半年後・1年後の綺麗に変身していく自分をイメージして、ダイエットを続けてみてください。60kg超→47kgまで落とすのに
私の場合は1年とちょっとかかりましたが、リバウンドで再び60を超えるは無くなりました。体にも負担が少なく、もうリバウンドしたくないと考えるなら長期ダイエット（食の見直し→変化→健康的な食習慣へ・生活に運動を取り入れる）をおすすめします。変化する事は最初はとても難しいです。しかし、慣れてくると楽しいですよ。（ちゃんと、続けてたら目に見えて変化していきますし。）ダイエット中の方、ぜひぜひ、短期間で終わらず、続けてみてください。
※ダイエットのことを前の日記に記載してますので、（自己流ですが）良かったら参考にしてみてください。
一緒にダイエットの勝ち組になりましょう。
楽天で「寒天」といえば、このお店のこの寒天ですね。↓
夏は粉寒天で、いろんな味の寒天ゼリーを食べてひんやり過ごしました。秋は、気温も徐々に下がってきますし、ウォーキングにもってこいの季節。食事（日中しっかり食べる。夜は少なく。がまん出来なかったら寒天ゼリーを食べると落ち着きますよ。）と運動の両方で、体脂肪・体重を落としていくと良いと思います。ダイエットは「徐々に」が基本。初回から飛ばしてやらない事。（短期ダイエットはリバウンドの素。）無理はしないこと。日々続けるとかならず成果が出てきますよ。（「継続は力なり」です。）3ヵ月後・半年後・1年後の綺麗に変身していく自分をイメージして、ダイエットを続けてみてください。60kg超→47kgまで落とすのに
私の場合は1年とちょっとかかりましたが、リバウンドで再び60を超えるは無くなりました。体にも負担が少なく、もうリバウンドしたくないと考えるなら長期ダイエット（食の見直し→変化→健康的な食習慣へ・生活に運動を取り入れる）をおすすめします。変化する事は最初はとても難しいです。しかし、慣れてくると楽しいですよ。（ちゃんと、続けてたら目に見えて変化していきますし。）ダイエット中の方、ぜひぜひ、短期間で終わらず、続けてみてください。
※ダイエットのことを前の日記に記載してますので、（自己流ですが）良かったら参考にしてみてください。
一緒にダイエットの勝ち組になりましょう。
楽天で「寒天」といえば、このお店のこの寒天ですね。↓
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
食事の理想は、毎日少しずつ小分けで、栄… 2007年09月03日
-
低カロリーで美味～☆ 2007年08月28日
-
運動で気分スッキリ！ 2007年06月27日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
