全148件 (148件中 1-50件目)
-
食事の理想は、毎日少しずつ小分けで、栄養のバランス良く。
ダイエット中に大切なの事の1つに、食の見直しが有ります。私の場合、ダイエット前は、食事が不規則だったり（ダイエット中は食事回数を減らすより、増やす方が効果的なのだ。もちろん、食事1日分小分けして少しずつ栄養バランス良く！）早く食事を済まそうと、単品の物（しかも炭水化物・脂質が多）で多く早く食べて食事終了（ゆっくり良く噛むと、満腹中枢が満足サインを出す。←少しの量でストレス知らずで満足！）と、おでぶ時代は、こんな食生活でした。しかも、炭水化物も脂質も糖類も大好物。（笑）これでは、いかんなと試行錯誤をして、今では、なんとか10キロ減のダイエットをやり遂げてリバウンドも無しでなんとか生活しています。（調整はしていますよ。）気付く→日々意識する。 毎日毎日少しずつを続ける。（無理しないダイエット）日々実行あるのみです。リバウンドしないダイエットを希望なら、短期間集中より、長期的に少しずつが良いようです。最初はしんどいのですが、この少しずつが毎日の「習慣」になるとリバウンドしないダイエットは成功するでしょう。まず最初、食事の気付きは、食事日記をつけてみると乱れが見えてきます。食事回数や食事時間（活動時に食べるのが良い。寝る前×）や栄養バランス（何が多いか、不足か）1日の摂取カロリーはどうでしょう。）日々、「量が多いな～。」と思っていた市販のぬか漬け。すこし改善するかなと、自分で漬ける事にしました。（といっても、ぬか床は市販の物をそのまんま採用ですよ。）気に入った野菜を１つ漬けて、さて、味はどうだろう。ぬか床も、自分流にアレンジ可能な所も面白いかもと楽しみにしています。野田琺瑯の「ぬか漬け美人」はおすすめです。（初心者でも楽）↓
2007年09月03日
コメント(0)
-
低カロリーで美味～☆
毎日、暑いですね。外を少し歩くだけで汗が出てきますね。水分補給はこまめにですね。（猛暑なので、ウォーキングの時は、水分補給のためにドリンク持参です。←熱中症対策。）最近では友人らと、町屋カフェに行ってきました。ここの「ところてん」が美味しかったです。黒蜜をかけていただきましたが、くどくない甘さに、ひんやりとした喉ごし、つるんとし食感で大変美味しかったです。 日頃は寒天ゼリーを食べてますが、たまには指向を少々変えてみるのも良いですね～。 ↓お気に入りの寒天専門店の最高級品（たまにはこういうのも良い）↓
2007年08月28日
コメント(0)
-
運動で気分スッキリ！
ビリー隊長来日で、ますます「ビリーズブートキャンプ」が売れているらしいですね。友人も、購入して1週間前より入隊して自宅にて行っているようですが「1枚目でしんどいよ～。でも、普段使っていない筋肉も動かせて、体はしんどいけど気分はスッキリするよ。」と、感想を言ってました。脂肪も燃焼傾向らしいです。やりますね～ビリー隊長。私は相変わらずのウォーキングですが、音楽を聴きながら、景色を見ながら歩くのも良いですよ。最初は、しんどい（気分的には、清々しい。）けど、後になると、脂肪が燃えやすく、太りにくい、健康的な体型になります。 ダイエット時に（もちろんダイエット後も）、体を動かすという爽快感を楽しみながら、「毎日、ちょっと運動は結構良い」ですよ。（もちろん、1日3回の食事の見直しも大切ですが。）
2007年06月27日
コメント(0)
-
結論 納豆だけでは痩せないです。
「発掘あるある大辞典２」のやらせ問題が発覚して、納豆ダイエットはガセという事がわかりました。しかし、これがガセであるなし関わらず、（食品ダイエット系では）何でもそうですが、ダイエットするのに、納豆だけに頼るのは、おすすめできません。納豆をがんばって多く食べても、1日の消費カロリーを上回る食事をしていたのでは、痩せないです。まずは☆日頃の食事の見直し。（油分糖分アルコール多くないですか？野菜食べてますか？）出来たら食日記をつけてみて、1日の摂取カロリーと消費カロリーが分かれば良いですね。数字化する事でより分かりやすく、リバウンドしないダイエットがしやすくなります。食事を見直すとたぶん家計も見直せます。予想ですが、現在、肉やお菓子や外食が多いのでは無いでしょうか。これらを減らし、野菜や豆類や海草類の割合を増やすことで、食費のスリム化もはかれます。もちろん、体もスリムになります。☆栄養バランスの良い、3度の食事（1日の必要量を小分けして）（朝食抜き等、減らすと体重は即減りますが、長くこの生活は続きませんし、「食べたい」ストレスは増加します。体も防衛に入り脂肪を蓄え出すという悪循環に。1日に必要なカロリー＆栄養を小分けに数回に分けて取るのが賢いダイエットといえるでしょう。2食より3食、5食！（小分け））☆食べたら、出す→だから、腸に良い食事！（綺麗な腸で美肌＆長生き←ご長寿は腸が丈夫）食物繊維を多く含んでいる、野菜や海草類はたっぷり目に。（私は、カロリー０の天草から出来た粉寒天を良く利用しました。これがあれよあれよと、TV等で「寒天ダイエットブーム」になって驚きましたが。「何でもそうですが、リバウンドしないには１つに頼りすぎない事です。」腸に良い、善玉菌のヨーグルトやラブレ乳酸菌も腸に良いらしいですね。納豆も大豆ですから食物繊維たっぷりで体に良いですね。血液サラサラ効果が期待出来ます。腸に良いもの、取り入れましょう。）☆意識して体を動かしましょう。（消費カロリーUPと痩せやすい体作り！）無理に運動しようというのでは有りません。日常生活の中でも、部屋の中でも、出来る事から。肩の上げ下ろしだけで、筋肉がほぐれて心地よいですよ。まずは、ストレッチから、どうでしょうか。体を動かすのは楽しいですよ。無理せず、こつこつやるのが、リバウンドしないコツです。（＾＾）リバウンドしないと、衣類が長く着られます。（サイズ変動が無いため。）その分、お財布にもやさしいですよ。･･･なんて考えながら、楽しみながら、ダイエットがんばってください。
2007年01月22日
コメント(0)
-
これはダイエット中には強いアイテム！
十数年前に60超Kgから40Kg台までのダイエットをしました。（現在もリバウンドすることが無く生活しています。）リバウンドしないダイエットをするために、何がめんどうだったかといいますと食事管理です。食事を見直す事ってとても大切。「これ1食で何カロリー」「今日は何キロカロリー取ったんだろう。」というカロリー計算や栄養のバランスでした。 当時は食品成分表という本に記載されている食物１つ１つのカロリーを確認しながら計算なんて事をやっていました。（慣れるまで大変！）でも、最近はこんなに便利な物が登場したんですね～。これなら、日々の栄養のバランスやカロリーがすぐにわかります。挫折せずに無理無く健康的にダイエット出来そうです。ダイエットだけでなく、ダイエット後も日々の健康管理に使えるのでこれは買いだと思います。うちのスケールが壊れたら、乗り換え候補筆頭です！
2006年10月27日
コメント(0)
-
オリーブの実が完熟
オリーブ、レッチーノ（イタリアのオリーブ）の実が完熟しました。（グリーン色からだんだんと黒色に変化。）レッチーノは、おもにオリーブオイル用の品種なので、完熟する今まで「ほったらかし」にしていました（塩漬け用ならグリーンの早い時期に収穫するのですが。）実をつけていた枝を剪定したいので、この機会に実も収穫。収穫量はとても少ないので、自家製オイルを楽しむまでには、まだまだです。種は取れそうなので、これから鉢植えにでも種を植えようかと思っています。ミッション（アメリカ）とマンザニロ（スペイン）は元気。この2種は塩漬けにむく品種なので、期待大なのですが、ミッションは若木なので、（挿し木なら5年以上、実からなら15年！かかるらしい。）来年も無理か。マンザニロは大病を克服して、やっと回復したので来年はどうか。とりあえず、オリーブは3本とも元気そうな今日この頃です。オリーブでこまったらこの1冊！（大変参考になりますよ☆）↓
2006年10月16日
コメント(0)
-
デジタル地図帳使ってみました。（マイペディアにて３）
秋ですね。お出かけに最適な気候になりました。…ということで、どこかに行きたいなと、地図をみる。そういえば、百科事典「マイペディア」に入っているデジタル地図帳入ってましたね。これで調べてみるか。機動して見てみますと「少し雑な」感じの地図が。…むむ！しかし、おおまかには調べられるので、まあ良かな。行きたい所が主要都市でしたので、ズーム機能が使えなんとか下調べ終了！（「主要都市以外もズーム出来たら」いいね。）まあ、お子様対象の地図だと思うので、これが限界なのかな。しかし、地図機能は入っていると、なかなか使える機能だと思うので、次作時には、画質・ズーム機能UPしている事を期待したいです。百科事典マイぺディア詳細は、こちら↓http://www.sourcenext.com/products/mypedia/楽天の他に、サンプル百貨店の会員の方なら「ネットで百科」では、特別価格で販売みたいです。↓https://ls.hbi.ne.jp/netshop/（ご参考までに。）
2006年10月09日
コメント(0)
-
やはり毎日の積み重ねかな。
今日の、はなまるマーケット「はなまるカフェ」のゲストは、ミス・ユニバース世界第2位の知花くららさんでした。すらっと背筋も伸びていて姿勢もきれいでした。お出かけ前には、半身浴で体を温めた後に腹筋40回（3セット）行っているらしいです。やはり毎日の積み重ねが大切ですね。（毎日30回は行っているが･･･。腹筋の回数負けました。もう少し増やそうかなと考える。）ユニバースの大会の時期は、体重制限もあるらしく、午後7時以降は食べない。（これを守ると絶対痩せる！）というのを守っていたらしい。毎日の努力と堅い意志これが、秘訣の様ですね。 ダイエット中の人・維持中の人、一緒にがんばりましょう。
2006年10月03日
コメント(0)
-
国内・海外15秒旅行（マイペディアにて２）
気温もだんだん下がり、お出かけに良い季節になってきました。「旅行にいきたい！」と思うのですが、なかなか遠出は出来ません。今は、「百科事典マイペディアPlatinum」に付属している、「世界の名所1000」と「日本の名所1000」の動画を見て、旅行気分を楽しんでいます。（移動時間・旅費無料！の、1カ所につき15秒の旅ですが。）（良い）これは、なかなか楽しいです。今日は、スイスのクライネシャイデック「登山鉄道」へ。駅を発車して、グングンと山道を登る2両の列車、車内より山脈が望めます。行った気分15秒。（もう少し）しかし、15秒は短い～！せめて、30秒。いや、1分。「もう少し長く見たいです～！！」あと、この場所の簡単で良いので音声案内が入っていれば気が利いている。やはり、現地へ行かなきゃ、満喫は出来ないのか。「まあ、移動時間・旅費無料ですから。（＾＾）」今は、15秒ずつの世界各地・日本各地を転々と旅行気分なのでした。結構楽しい。百科事典マイぺディア詳細は、こちら↓http://www.sourcenext.com/products/mypedia/楽天の他に、サンプル百貨店の会員の方なら「ネットで百科」では、特別価格で販売みたいです。↓https://ls.hbi.ne.jp/netshop/（ご参考までに。）
2006年09月27日
コメント(0)
-
ヒヨドリって結構大きいね～！(マイペディアにて）
今日、朝のニュースで小泉首相のコメントに惹かれる。「首相官邸の部屋から見える植木鉢に、ヒヨドリが巣を作っていて（以下略）」現在、首相官邸内で、ヒヨドリという鳥が、植木鉢に巣を作っているらしい。首相官邸内で大胆にも巣を作っている「ヒヨドリってどんな鳥だろう。」と思い、早速、パソコンに昨日、数十分かけてインストールした「百科事典マイペディアPlatinum」で調べてみる。ヒヨドリの写真と詳細掲載。全国の森林、市街地、農耕地に住む留鳥で、全長がムクドリより大きい27．5cm！（ムクドリの巣が有る植木鉢も大きいに違いない。）鳴き声がピーヨ、ピーヒョロロらしい。昆虫の他に花の蜜や木の実を食べるらしい。巣は木の枝に作るが、市街地では街路樹や植え込みにも作るとの事。結構、柔軟な発想をするタフな鳥の様です。（＾＾）映像は、写真の他に動画も数秒有り、こちらはヒヨドリが花の蜜をお食事中のシーン。（写真より、動画の方がより自然で可愛いですね。）ヒヨドリを「百科事典マイペディアPlatinum」でちょっと調べただけで、なかなか楽しめました。（鳥類の他には、植物・昆虫・魚類・は虫類両生類・ほ乳類も有り。）本（図鑑）に比べて、置く場所をとらない。動画も見られる所が良い。（より自然に近い）短所は、初期設定・インストールに時間がかかる。（容量が大きい）所でしょうか。「百科事典マイペディアPlatinum」は、図鑑の他に、世界の名所1000・日本の名所1000・デジタル地図帳も入っています。（1日では、見て回れませんので、また少しずつ活用します。）しかも、無期限！なのが良いです。よって、価格は本を購入するのと比較すると「まあ、良いでしょう。」という評価。（1万円で出るともっと嬉しいけれども。「ネット百科」価格は理想に近いかな。）百科事典マイぺディア詳細は、こちら↓http://www.sourcenext.com/products/mypedia/楽天の他に、サンプル百貨店の会員の方なら「ネットで百科」では、特別価格で販売みたいです。↓https://ls.hbi.ne.jp/netshop/（ご参考までに。）
2006年09月22日
コメント(0)
-
お子様誕生めでたい！
紀子さまが無事男の子を出産されたそうですね。良いニュース。めでたいです。お姉様の眞子さまのテディーベアでした「プリンセスモーリー」は健在かな、と少し思い出す。あれは、まるまるふっくらしてて可愛いのとたくさん遊んでも洗えるので、ちいさな子供さんにピッタリなテディベアですよね。また、秋篠宮家で活躍する日が来るかな。（＾＾）愛子さま愛用のゾウさん。もちろん洗えます。↓
2006年09月06日
コメント(2)
-
暑い夏に寒天は美味しい
暑いですね～。少し動いただけでも汗をかく、ダイエットには良い時期です。（水分とミネラル補給はこまめにしなくちゃ。）ダイエットの時に小腹が減ったな～とか、今日はカロリー抑えたいなという時におすすめなのは、寒天です。寒天茶にして飲むのも良いですが、さらに満腹感を得るには「寒天ゼリー」ではないでしょうか。（ゼリーを良く噛んで食べる事で満腹中枢に働きかけましょう）水に粉寒天を溶いて、2分程煮立たせてから、果汁100％のジュースと混ぜます。容器に移して冷蔵庫で冷やし固まれば出来上がり。暑い夏にひんやり、満腹デザートはいかがでしょう。しかも、低カロリーで、寒天は食物繊維のかたまり！便秘にも有効ですよ。効果有り！暑い夏はひんやり寒天が美味しい季節です。ダイエットに活用してみてください。楽天で寒天といえばココ！寒天専門店の「寒天ダイエット」↓
2006年08月08日
コメント(0)
-
療養中のオリーブに新芽発見！
病気で治療療養中のオリーブ（マンザニロ）の枝から、新芽が出てきました。一時は、枝葉を刈り込まれ、葉が少なく、寂しい枝木でしたが、やっと快方に向かっているんだなと実感。ほっとしました。 トマト（凛々子）の収穫は、一昨日２個、昨日４個、今日２個で、計８個。（大きいのや小さいのや様々。）一昨日の小ぶりな２個は、私のミスで少々早めの収穫となってしまいました。（切りたい所と間違って切ってしまったのだ。すまん。）この２個は、切ってみると完熟凛々子に比べ実がザラザラした所も無かったので、また試しに生野菜サラダに使ってみました。「これは、火を通さなくても美味しい。」食感も市販のトマトと同等位かな。凛々子を少し早めに収穫すると、生食でも美味しいとわかりました。ほぉ～。
2006年08月04日
コメント(0)
-
お茶ダイエットは賛成です
TVの影響で「杜仲茶」が大人気の様子ですね。近所のドラッグストアやスーパーでは「品切れ」になっていました。番組中では、内蔵脂肪が半分に減少や現在深刻なメタボリックシンドロームに効果有りなら誰でも試してみたくなりますね。ダイエット時に「飲物をお茶にする」（カロリーオフ）という考えは賛成です。夏は特に、水分補給を兼ねてこまめにお茶を飲んだら良いですから、じゃんじゃん飲んじゃいましょう。（＾＾）「杜仲茶が手に入らないからお茶ダイエット断念！」なんてもったいないです。杜仲茶で無くても、ダイエットに有効なお茶は有ります。例えば、烏龍茶は烏龍茶ポリフェノールがダイエットに有効らしいですよ。運動30分前に烏龍茶を飲んで運動開始！脂肪燃焼に効果有りです。プーアル茶もダイエットに有効です。油物が好きな人には特におすすめです。油脂分を洗い流してくれるので、脂肪のつきにくい体に。ダイエット中の方はもちろん、ダイエット後の体型維持の為に飲むのもいいですね。（脂っこいものが好物でしたので、これはダイエット中欠かせなかった。今も取り入れています。）ゴーヤ茶もオススメです。共役リノール酸は脂肪燃焼に効果有りの様です。現在も飲んでいますが、私的には便秘改善にも効果。ビタミンC等のビタミン、ミネラル成分も含まれていて健康的ですよ。杜仲茶が手に入るまで、何もしないよりは、これらのお茶を試してみるのも良いかもしれません。TVでもそうでしたが、お茶だけでは痩せません。（しかしお茶で効果はUP！UP!）杜仲茶を飲んで、石段を上る映像が有りました。お茶プラス運動も取り入れ、脂肪を筋肉に変え、より燃えやすい体にしましょう。と、いっても、最初から頑張りすぎてバテないように。無理は禁物ですよ。家での軽いストレッチ程度からで良いと思います。普段より少し意識して動いてみましょう。日々体を動かす事を「意識する」のが、ダイエットには大切。 日々お茶を飲み、体を動かす。･･･健康的ですね。（＾＾）お茶ダイエットおすすめです。実体験では、お茶効果で脂肪燃焼しやすくなった今、今動かなくていつ動く。運動するぞ～！（などと考えながらストレッチしたり。（笑））
2006年07月31日
コメント(0)
-
ハーブの寄せ植えに、謎の穴が
ハーブの寄せ植え（フェンネル、チャイブ、赤軸ソレル、チャービル、ミントが雑居。肥料をあげなくても香草達は元気ですね。）伸びたら収穫。赤軸ソレルは、少々酸味が有り、サラダ菜として使用。 フェンネルは焼きや蒸し魚に合います。チャイブやチャービルは玉子料理に合います。すぐに使わないなら、電子レンジで水分を充分飛ばして、乾燥させてから保存して使用しています。その、ハーブの寄せ植えに謎の穴を発見したのは、６月中旬頃でしたか。なんで空いたかは不明。･･･この穴に住んでいるのか。天気が良い時に穴を見ると、穴にかたつむりが居ます。（ピッタリ！殻上部しか見えません。いつ頃入居したか不明。）かたつむりの動き→天候が芳しくない梅雨時は穴より出てきて、お出かけの様子。そして、天候が良い時は、穴に帰ってきて、おやすみの様子です。（隙間が無くぴったり！）･･･巣なんでしょうか。謎の穴、謎のかたつむり でした。（今も居ます。）ハリガネさん、萎んだり復活したりと忙しいそうです。トマトの凛々子、ほんのり赤いのが３個。↓こういうハーブもおすすめ。不要な葉は電子レンジで乾燥させ保存。カレーなど煮込み料理に！
2006年07月26日
コメント(0)
-
カゴメのトマト凛々子を食べてみました。
大分、凛々子も収穫出来る様になりました。今日は大きさはまちまちですが、６個のトマトを収穫。（重さ420g）直径7cmの大きさの物も採れました。今回は生食でなく、料理に使用。カゴメからもらった冊子に書いてあった「フレッシュトマトのスパゲティ」を作りました。（以下 カゴメのレシピより）まず、トマト（400g）は皮に十文字の切れ目をいれ、沸騰させた湯に通し、冷水にとって皮をむき、ざく切りにする。ニンニク（1片）は包丁の腹でつぶす。フライパンにオリーブ油（大さじ2）とニンニクを入れ、弱火にかけて香りを出す。トマトを加え、強火にする。グツグツしてきたらフレッシュバジリコ（1枝）を加え、火を弱めて軽く煮込み、塩（小さじ3分の1）・こしょう（少々）で味をととのえる。ゆでたてのスパゲティとあえる。これが、簡単で、とても美味しかったです。うまい！生食では、皮の固さや実のザラザラ感が気になりましたが、湯むきと加熱することで、美味しい料理になりました。カゴメのトマト凛々子は、生食でも食べられるけれども、加工したら美味なトマトなんですね。（カゴメのジュース用ですものね。加工して美味しいの当たり前か。（笑））これからは、どんどん料理に使っていこう。（＾＾）これは、美味しいオリーブ油↓
2006年07月23日
コメント(0)
-
カゴメのトマト凛々子、また収穫。
ずっと青かったカゴメのトマト凛々子が、今収穫期です。どんどん赤くなっています。（６個ほどですが。）今日も２個ほどハサミで収穫しました。（次はどうやって食べよう。）凛々子は、カゴメの野菜ジュース用のトマトらしいです。↓ペチュニアと勝手に同居している茸、ハリガネオチバタケがしぼみました。･･･と思ったら、３日後にまた生えました。面白いね。（面白いので、このまま放置しておこう。害も無いし。）
2006年07月20日
コメント(0)
-
ペチュニアの鉢に謎のキノコ
ペチュニアは丈夫ですね。夏の暑い時期もがんばって花を沢山咲かせています。結構長期間咲いてくれるので夏の花ではオススメ。花壇も華やかですよ。そんなペチュニアの白色鉢に、新たに謎の珍客がいらっしゃいました。（いつのまにか。）直径1.0cmの茶色い傘にハリガネのような体のキノコです。植えた覚えはありません。（笑）早速、キノコの名前を調べてみた所、キシメジ科でホウライタケ属の「ハリガネオチバタケ」（直径1.0～3.0cm）か近縁の「ハナオチバタケ」」（直径0.8cm～1.5cm）ではないかと思われます。（直径1.0cm、素人には見分けがつきにくい。）発生環境→広葉樹林や竹林に蓄積した落葉土 発生→初夏～秋 生態→落葉分解菌 食毒→不食花に害は無さそうなので放置です。好きなだけ落葉（腐葉土）を分解するが良い。ペチュニアは長持ち↓カゴメのトマト凛々子を収穫後に食べました。「皮が固い。味がしない。」収穫が早かったな。もう少し、置いておく方が良かったようだ。次こそは～。
2006年07月15日
コメント(0)
-
トマト初収穫☆
ついに、カゴメのトマト凛々子さんが真っ赤になりました。やった～！トマトが赤くなると決めたら、早いね。もう真っ赤ですものね。･･･という事で、初収穫。ハサミでチョッキンなっと！（収穫はテンション上がるな。）今日の収穫は、トマト１個。（直径５cm）これで、どうやって食べるか。やはり、トマトの味をそのまんま頂くのが宜しいかと･･･と、いうことで。冷蔵庫に保存して、冷えたらドレッシングも無しにガブリと食べます。（予定）違うトマトもほんのりと２個赤くなってます。収穫間近。
2006年07月14日
コメント(0)
-
トマトの過保護は駄目みたい
カゴメのトマト凛々子の苗を8株もいただきました。8株は多いので早々に里子に出し、家ではプランター植えで3株、実家に地植えで2株、身内に地植えで3株と、方々で育っています。1番元気そうなのは、実家の地植え。病気無しで、葉も元気そう。青い実もつけてます。「肥料とか何かやっている？」と聞きましたが。「植える時に石灰撒いただけ位で、肥料なんてあげてない。」（支柱立てたり、わき芽は摘んでいた。）…そうか、肥料かも。トマト苗を貰って初期の頃に、元気なさそうだったので、固形肥料を投入した事が有ったのですが、これが、ジワジワどころか速効効きまして、トマト苗の茎が急激に太りました。（1.5cm位に変化）あわてて固形肥料をやめましたが、これが効いてか、病弱な苗が出ました。（尻ぐされ病発病→カルシウム剤投与で治療。しかし、1苗は回復の兆しを見せるが、その後も葉が巻く、葉が黄色くなる、発育不良が続き撤去する。現在2株。）身内の地植え3株も、過保護（肥料あげすぎ）に育ち、茎の太い、病弱なトマトに。「苗初期での肥料過剰投与は病弱なトマトを作る。」トマト教訓（笑）現在はなんとか回復し、赤い実（もうすぐ収穫）を1株に1個つけています。（青い時は長かったが、赤くなると決めたら急激に赤くなりますねトマトって。）週1回の液肥も復活。
2006年07月13日
コメント(0)
-
オリーブの植え替え
オリーブのレッチーノが最近調子が悪いのか、黄色の葉っぱを多数つけています。オリーブの本によると、「病気、虫」の初期症状。もしくは、「水不足、肥料不足、根詰まり」が考えられる様です。水・肥料はあげているので、根詰まりか虫かなと、早めに植え替えに着手。大きめのテラコッタ鉢と鉢底石、新しい土を用意し、植え替え開始。「…やはり、おまえらか。」今回もマンザニロに続き、レッチーノまでも地中に虫でした。マンザニロの時は根切り虫でしたが、今回は、コガネムシの幼虫（地虫）です。こいつらも、オリーブの根を傷める害虫ですので、駆除決定。見つけたら補殺です。（早期だったのか、虫も２匹発見で済んだ。マンザニロの時は後で掘り返すと8匹位いたので。）見回していないのを確認して、新しい鉢にお引っ越し。鉢底石、新しい土を入れて完成。…いやいや、まだ完成でなかった。今回は、マンザニロの二の舞（根切り虫発生→病気発病）は踏みたくないので、薬剤「ダイアジノン粒剤３」を撒きました。めざせ害虫全滅！このダイアジノン３は地中のコガネムシ幼虫や根切り虫やウリハムシ幼虫にも効くらしい。これで、肉眼で発見出来なかった地中の虫も全滅するがよい。わっはっは～。もう、地中の虫も大丈夫。↓現在のオリーブレッチーノの実は1cm程度。まだ収穫には早いので放置。薬剤が抜けた頃に収穫となれば良いのですが。カゴメのトマト凛々子の1つが、だいぶ赤くなった。青いトマトの時期は長かったが、トマトって赤になるのは早い。
2006年07月12日
コメント(0)
-
トマトがすこし赤くなってきました
やっとトマトの凛々子が赤くなりはじめました。（まだ１つですが。）青いトマトから赤いトマトへ変化するのって結構時間がかかるんですね。肥料不足か？病気か？と気を揉みましたが、一安心です。現在では、尻ぐされ病も出てないし、問題は無いようです。収穫が楽しみですが、まだまだ時間かかりそうだな。オリーブのレッチーノの葉を観察すると最近黄色が目立ってきています。本によると、「虫や病気の初期症状、水不足、肥料切れ、根詰まり、水はけが悪い時にこの様な症状が出るとの事。」肥料切れと水不足は無いので、早期に「鉢の植え替え」でもしてみますか。（オリーブのマンザニロ（根切り虫に根を切られた上に病気まで発病。現在治療中。）の二の舞だけは避けたい。）オリーブで困ったら↓
2006年07月11日
コメント(0)
-
「奏生」を購入しました。
楽器とは無縁な暮らしをしていましたが、これなら弾けるかもとヤイリギターの「奏生」を購入しました。（関西ローカル番組の「知っとこ」という番組で相田翔子さんが、たどたどしいながらも「世界にひとつだけの花」を演奏していたのを見てこの楽器なら！と思ったわけです。ビールのCMで木梨憲武さんと出演されてたBEGINさんが奏生の試作品を弾いていたらしいですね。）インターネットサイトの楽器店で置いている所を調べたのですが･･･在庫なしや予約注文にてばかりで、これは、数ヶ月待ち覚悟でヤイリギターに注文するかと諦めていたときに、楽天の検索で1本発見！即注文しました。（ここからは、翌日配送出来との事でトントン拍子で奏生が来ました。）初心者でも、チューナー（価格～3000円位。必要。すぐに音がくるう）でチューニングして、弾いてみると面白い。弦が押さえやすいので、手の小さい人でも短時間で良い音が出ます。ピアノやギターなど楽器で挫折した人もこれなら弾き語りが出来ちゃいます。
2006年07月03日
コメント(0)
-
カゴメのトマト「凛々子」カルシウム散布
現在では、1プランターに1苗と言う条件で育てていますが、1苗に12個の青い実が確認できました。青いので、まだまだ食べられそうにないな。カルシウム不足からか、葉が1枚黄色いのと、実の下部に黒いシミ（尻ぐされ病）を発見したので、その葉と実を撤去し、遅れながらも葉部散布剤を噴霧。翌日には、これが効いてか、以前より気になっていた「葉が巻き気味」の箇所も改善されました。これで大丈夫か。黄色い花もまだまだ咲いてますし、まだまだ実ができそうな感じの最近の凛々子さんの近況でした。あ～楽しみ。やや、面倒ですが「カルクロン」は安価でおすすめのカルシウム散布剤でした。（500ｇも入っていて、400円出せばお釣りが来るが、指定量を水に溶かして、霧吹きで散布しなければならない。）こりゃあ、楽々カルシウムですね↓
2006年06月29日
コメント(0)
-
ガチャピンって凄い！
今日の朝、「めざましテレビ」を朝食をとりながら見ていると、偶然、ガチャピンの話題（なつかしい。私が幼少の頃から、あなたは恐竜の子供でしたね。）ガチャピンのチャレンジDVDが発売されるらしい。映像はそんな発売記念の催しの様だ。空手着のガチャピン、板を割ったり、バットを折ったりと元気そう。相変わらずだ。そんなガチャピンのチャレンジ物はどれもこれも凄いですね。ガチャピン（の中身）って凄いな～。と、いつも思います。そんなチャレンジがぎゅぎゅっと詰まったDVDは、ハラハラドキドキ！着ぐるみ界で（トラッキーを抜いてダントツ）1番のアクションシーンが満載じゃ、買いに違いないでしょう。
2006年06月21日
コメント(0)
-
オリーブが実をつけ始めました☆
オリーブのレッチーノにグリーン色の小さな実を発見！（現在4mm程度）今年はうまくいけば実が収穫できそうです。今回、若木のミッションの方は受粉木として活躍しました。（本によると、実が付くには、挿し木の場合は5年かかるらしいから、あと1～2年かかりそう。）カゴメのオリジナルトマト「凛々子」さんは、青い実を2～3個つけました。こちらも収穫まで、まだかかりそうです。オリーブでこまった時に大変世話になってます。（今はなんとかなりました。）↓
2006年06月18日
コメント(0)
-
オリーブ（ミッション）開花！
花芽を沢山つけていた、オリーブ（ミッション）が小さな白い花を開花させました。レッチーノは、まだ蕾の状態です。実がなる確率が低くなってきました。レッチーノ、早く開花しないか？↓うちのオリーブはここで購入。写真通りのオリーブが来ました。元気☆
2006年05月31日
コメント(0)
-
カゴメのトマト「凛々子」再び
前回、カゴメのトマト「凛々子」の苗をイトーヨーカドーにて野菜生活購入時に4本の苗をもらいました。その後、実家に1本里子に出して、3本の苗はすくすくと成長中。現在は支柱も立てまして、成長を見守っています。（固形肥料も少々あげました。）今回、別口で応募していた（カゴメ商品購入して、葉書で応募分）凛々子プレゼントに当選しました。うわ～い！凛々子の苗（4本）が箱に入ってやってきました。トマトのガイドブックの他に、今回はトマト絵日記が付いています。 凛々子さん、今年は当たり年です。またしても、身内に里子に出してしまいました。大きくなれよ。違う環境での凛々子の苗の成長に期待です☆
2006年05月29日
コメント(2)
-
オリーブ ミッション到着
現在、レッチーノとマンザニロの2本のオリーブが居るんですが、マンザニロは病気療養中なので、もう1本、元気な違う品種のオリーブを購入したいなと探していました。今の時期のオリーブは園芸店でも品薄状態の様ですね。近所の園芸店を数店回りましたが「売り切れ」でした。5月下旬から6月上旬といえば花芽も出てきて開花の時期。オリーブの実をつけたい時には1年でも大事な時期なので、「どこかに元気で、花芽のあるのは、おらんか～。」と探していましたら、楽天で発見！早速、ショップの方にメールを送り、花芽有りで元気そうなので購入しました。その木、ミッションが到着。花芽有り！葉も緑で元気そう！この時期見つからないかとあきらめかけていましたが、元気なのが居て良かったです。今後、成長がたのしみ☆
2006年05月26日
コメント(2)
-
ワイルドストロベリーさん
オリーブのマンザニロは療養中ですが、今年もこちらは元気。「日当たりの良い所」に置いて、あまり構わなくても、白い花を沢山咲かせ、赤い小さな実を沢山つけます。そして現在も。（＾＾）梅雨時心配なのはアブラムシ位か？昨年・今年の冬の寒さにも強かった。もちろん夏の暑さにも強いという元気もの。見た目の可愛らしさと手がかからないのが魅力です。（実はあまり美味しくないが、食べられます。）
2006年05月23日
コメント(0)
-
オリーブに花芽が出来ました
まだ花は咲いていませんが、レッチーノ（イタリア産）に花芽がつきました。昨年は、花を咲かせていないので、今年は楽しみです。昨年に花を咲かせてくれた、マンザニロ（スペイン産）は病気の様で、今年は花は無理。緑の葉が多数パラパラ落ちる等で、どうも梢枯病みたいです。今年は治療に専念。（枯れた枝をバッサリカット。風通しを良くしました。）それにしても、なかなか同時期に花が咲かないですな。もう1本、オリーブを増やそうかな。オリーブ専門の本ってなかなか無いのですね。最近、コレを購入しましたが、とても為になりました。☆☆☆☆☆↓
2006年05月22日
コメント(0)
-
カゴメのトマト苗「凛々子」さん
イトーヨーカドーにて、カゴメの「野菜生活」を購入したら、ちょうどこの時にキャンペーンをしていて、カゴメオリジナルのトマト苗「凛々子」を４つも頂いた。（育てきれるか不安だったので、１つは実家の庭で育ててもらう事にした。）まだまだ、ちいさい苗達ですが、大きくなれと、１つ＝１プランターという環境を提供。梅雨の時期等心配ですが、すくすく育ってほしいものです。オリーブのレッチーノ（イタリア産）に花芽が少し。昨年は、花が咲きませんでしたが、今年は咲くか。
2006年05月22日
コメント(0)
-
ゴーヤ茶、リピーター☆
今朝、体重を測ったら47.3Kgでした。（現状維持！）お気に入りの中国茶店 彩華のメールで「ゴーヤ茶」の共同購入があったので、即購入！美容・ダイエットにも効果ありですよ。毎日コツコツ飲むには美味しい方が良いですね。ここのは、香ばしく飲みやすいので、はまっております。期待出来る効果としては、脂肪燃焼と便秘改善です。ここの店長も「ゴーヤ茶」で痩せましたので、効果は期待大。…にしても、店長「ゴーヤ茶」を中断して、リバウンドとは…。また、「ゴーヤ茶」飲み始めるらしいですから、スリムになるかしら？アマノッチ店長再チャレンジの「ゴーヤ茶」ダイエットに興味津々です。お茶ダイエットしてみたいな～という方におススメです。あとは、「プーアル茶」ですね。リバウンドしないためには、毎日続けることが大事です☆
2006年05月17日
コメント(0)
-
白いんげんダイエット流行ってますね。
TV効果でしょうか。「白いんげんダイエット」が最近流行ってますね。しかし、体質が合わない方もいらっしゃる様なので、まずは少量から食べてみて「これは自分の体質に合いそう」なら、続けるのも良いのではないかなと思います。（無理そうなら止める）まずは少量からですね。成功するダイエットは「頑張り過ぎない」「無理しない」が鉄則です。自分の体調（下痢等の症状が出る等）に合わなければ、これは自分にとっては効果が無いダイエット法なんだなと割り切った方が良いですよ。「健康的」で、「長期的に続けられそう」なのが、あなたにとって成功するダイエットだと思います。（短期のダイエットは、リバウンドにご注意！）巷には、色々なダイエット法があります。賢くチョイスして、健康的美人を目指してください。私の体質に合ったのは「寒天」と「プーアル茶」かな。まあ、「ダイエットに効果有る物を大量に食べる＝効果UP」では、ありませんよ。「少しずつ毎日持続出来そう」「少しずつ毎日続ける＝効果有り」ですから。痩せるという食品に依存しないで、１日＝色々な食材を「少量ずつ」バランス良く栄養を摂る事が大切ですよ。（美食家になりましょう。）「寒天」は主に、夕食時に炭水化物（ご飯・麺・パン）の代わりに食べていました。ダイエット時の「食べたいストレス」発生時には、寒天ゼリーを大量に食べてスッキリストレス解消！私と同じく、油物大好きな人におすすめは「プーアル茶」（飲み物は多少ガバガバ飲んでも大丈夫）いつでも、どこでも飲めるのが良いですね。（ティーバッグ式を持ち歩いて、会社や学校、出先で。）あとは、自宅で毎日いつでも出来そうなストレッチ程度の軽い運動を取り入れて基礎代謝UP！燃えやすい体作りをしてみましょう。（私の場合は、ダイエット効果が見えてくると用事が無くても外へ出たくなり→ウォーキングに転換していき、さらにダイエット効果が出ました。）毎日ちょっと・コツコツが成功するダイエット☆楽天でおすすめ人気プーアル茶はここ！（１杯＝３円 送料込みなのも良いですね。）↓
2006年05月10日
コメント(0)
-
これは使えるよ「温泉バッグ」
これも「はなまるマーケット」で取り上げられてましたね。日帰り温泉、スーパー銭湯、旅行先でのお風呂や温泉・海水浴やプールでも☆スポーツクラブ等でも大活躍間違いなし！！の便利な「温泉バッグ」です。ビニール素材で、ぬれても平気！ シャンプーリンス、ボディタオルなど、お風呂グッズを入れて、お風呂場まで持ち込めますよ。（１度に持ち込めるので忘れ物して再度取りに帰る率が減少！） 底面には、水切り用の穴があるので、バッグの中に水がたまることがありません。中には仕切＆水に濡れないファスナー付きのポケットが付いています。かわいいプリント柄ですので、ワンちゃんとの散歩時等ちょっとしたお出かけ時にも使えますね。友人や家族にも「私も欲しい！」と絶賛されたアイテムです。母の日のプレゼントにも良いかもです。いろんな柄が有りますよ☆↓
2006年04月27日
コメント(0)
-
京都・和小物屋さんの化粧ポーチ＆ピルケース
旅行時も大丈夫！京都の町屋で商いをする「おはりばこ」さんの御洒落なポーチです。どれも、１点もの！友人と柄が一緒にならないので、個性的な物が欲しいなという時にお奨めです。かわいい・非売品のさくらんぼの根付がもれなくついてくるのも嬉しいですね～。家族・友人へのプレゼントにも良いかもです。旅行時の小間物入れにも重宝しそうですね！↓旅行時に重宝しそうな和小物 その２サプリメントや酔い止め薬や胃腸薬など常備薬をこれに入れておけば、遠出も一安心。鏡もついてます。↓
2006年04月26日
コメント(0)
-
人気のカワイイ ブッグカバー☆
京都・町屋で商いをする「おはりばこ」さんの人気商品のひとつ「抜き兎のブッグカバー」とてもカワイイです！（特にしおりのウサギ部分！）メルマガで、ブッグカバー入荷という最新情報を入手して、先程行って見ましたが、もうピンク色は売り切れでした。（人気だな～。）次は入手なるか。これです！しおり部分がプリティです☆↓
2006年04月25日
コメント(0)
-
１点ものなのね 京都の和小物
以前「はなまるマーケット」で、京都の町屋で商いをする「おはりばこ」の和小物を見て、「カワイイなぁ～。」「京都へ行ったら、是非行こう。」と、脳内の「気になるお店」リストに記憶していました。（笑）…が、楽天で戯れに「おはりばこ」と検索をかけたら、即ヒット！ そうか、楽天に出店されていたのですね～。（汗） 京都へ行く手間が省けました。（キラ～ン！） 和小物を見て周り、気に入った柄の小物が有ったので即購入！ どの品物も、「１点もの」なので、これを逃すと売れてしまい手に入らないかもしれないので。この「一期一会」なのも魅力でしょうか。迷いに迷って、兎の根付と千鳥の根付を買いました。どちらも金色の小鈴がついてますよ。どちらもカワイイですね☆自分のお財布に、兎の根付を付けてみました。小鈴がチリチリ音を鳴らします。そうそう、風水的にも「ウサギのモチーフ」「音がするもの」ってラッキーアイテムらしいですよ。オリジナルな小物を探しているなら、このお店はおススメです。ちょっとしたプレゼントにも良いですよ↓携帯ストラップもカワイイ！！↓根付に合わせて「マメがま」購入もいいですね☆↓
2006年04月24日
コメント(0)
-
－８Ｋｇでかなりスリム！
久しぶりに、寒天ダイエット仲間のＩちゃんとお茶する事になりました。昨年10月には－５Ｋｇのダイエットに成功し、目標のー10kg折り返し。メールのやりとりで、なかなか会う機会がなくて、その後はどうかな～と気がかりでしたが、実際会ってみると…「痩せたね～！」（開口一番）顔のラインと、下半身ラインのぽっちゃりがなくなっていました。これは、「ダイエット成功でいいんじゃないの？」というと、Iちゃんは「最近は、外に出るのが楽しいし、服を選ぶのもウキウキですよ。ダイエットは最初は苦でしかなかったけれども、今は楽しいから、もう少しがんばって目標体重までになりたいな。」との事でした。Iちゃん、精神的に強くなったんじゃないの？内も外も変わりましたね。今現在も伝授した「食事日記」と「寒天ゼリー」を続けているようです。（＾＾）あと、プラスして、ストレッチにウォーキング！（←そりゃ～、外に出るのが楽しいんだもんね。苦になりません。）いきいきしてますな。おすすめしていたゴーヤ茶も「苦くないし、便秘の時にはいいですね。」と、共同購入決定！ 届くのが楽しみです☆Iちゃんに伝授したダイエット法は日記の前のほうに記載。よかったら参考に…。このゴーヤ茶は香ばしいく飲みやすい！ 便秘症には効果有りですよ。このお店の店長もこのお茶で痩せました。↓
2006年03月09日
コメント(0)
-
結構あんぱんもあなどれない！
最近、外食中心で体重が増えた～。とか、家で料理する暇なんてないので、バランスがとれた食事は無理～。という時ってありますよね。こういう時には、優先順位をつけましょう。外食先で、自分で選択出来るときは、メニューで、まずは食べたい！１野菜（葉物やら根菜）・海藻類をさがしましょう。好みの味付けがあれば即オーダー！豆類・果物も良いですね。とりあえずは、低カロリーで、食物繊維豊富で、ダイエッターの味方食材が多く入っている物を選びましょう。その次は、２乳製品（チーズ・ヨーグルト良いですね）、３魚・肉類、しかしこれらは高カロリーなので、ダイエッターは「残しましょう。」（大人の男性でも、高カロリーの場合が多いのです）４麺・ごはん等の炭水化物系も、残した方が良いですね。食べるのも優先順位の順番に食べます。自然と１・２でお腹がいっぱいになるので、３・４は残りますね。残すのはもったいないとか、同席者に病気かと心配されてしまうなんて、無理に完食はやめましょう。同席者には「ダイエット中。」とカミングアウトしたほうが、カッコいいじゃないですか。同席者からアドバイスがもらえるかも。次回よりは、あなたの食事監視人になってくれるので、食事のセーブももっと楽に出来るはずです。（＾＾）料理をする暇も、時間も無いが食事はとっておきたい！…という緊急事態の時がありますね。そんな時のおたすけに「あんぱん」が良いです☆あんぱん1個だけで、満腹感があるのです。これってダイエッターの非常食に良いのでは！（しかし栄養バランスは悪いので、サプリメント等で補いましょう。）持ち歩き可能ならば、夜に作り置きしていた「寒天ゼリー」を持ち歩き、食事時に最初にパクリと食べております。寒天は天草という海草で出来ているので優先順位は1番。これでお腹がかなりいっぱいになりますよ。しかも、寒天自体はカロリー0！食物繊維のかたまりなので便秘解消効果もあります。（水分は多目に摂ってください）リバウンドしないダイエットに寒天は有効だと思います。（体験者は語る）楽天ではおなじみの寒天専門店「寒天ダイエット」のリンクおススメは業務用寒天。（長期戦にはコレ！）ここの店長も寒天で痩せました。↓
2006年03月08日
コメント(0)
-
油・糖分多し、高カロリーの食生活を切り抜けなければ。
久しぶりにダイエット日記更新ですね。最近、外食が多くて、油・糖分多し、カロリー高！の食事になることも結果多かった。（低出費で、バランスの良い食事を取るのは難しい。しかし、高出費でも難しい時も多々有る。むむむっ！） 防衛手段としては、１残す※（自分で選択出来るときは、なるべく低カロリーの物、野菜多めの物を選択したい。飲み物も高カロリーのアルコール類は少々。また、運動などでその分を燃やす「筋肉があれば良い」が、「筋肉が無ければ」完食すると蓄積→「脂肪」になる可能性高。夕食～寝る前などは要注意）２出す（食べたら排出しかない。）※１補足 栄養不足かな？という時は、サプリメントで補う。（何を摂ったらよいか分からない時は、「マルチビタミン」・「マルチミネラル」がおすすめです。）※２補足 食物繊維（野菜・海草→粉寒天）・腸内環境改善のために、ヨーグルト等（善玉菌）をまめに摂るのも有効。最近始めた「ゴーヤ茶」の排出力はすごい。３苦にならない程度の運動かな。運動というと、「苦手」とか「しんどそう」とか、思うかもしれませんが、デスクワーク中に、背伸びをしたら結構気持ち良くなりますよね。最初はストレッチ程度でほぐす位が良いですね。体を動かす事を意識的に実行するというのが大事。（それに、食事を意識してダイエットしていると→体が軽くなってきた！→自然に動きたくなります。体を動かす事を意識へ）４日々「自分を意識」すること・興味を持つこと。「自分の体型って、1年前と比べて、痩せた？太った？」（体重計に乗ったり、全身鏡で見てみよう。）「自分って、なに食べてんのかな～。」（1日の食事内容を書き出してみようカロリーは？バランスは？多ければ減らして。少なければ増やして。）ダイエットは短期決戦では、すぐにリバウンドしてしまいます。リバウンドしないダイエットをしたいなら日々の積み重ね。長期戦で。日々の積み重ねで少しずつやると、リバウンドしにくくなります。↓彩香の「ゴーヤ茶」を飲んでいます。苦くない、良く焙煎されていて香ばしい良い香りです。5g位をお茶パックに詰め、外出時にも飲めるように携帯してます。便秘症のかたには、おすすめです。次回も購入予定。（↓はショップリンク）
2006年03月07日
コメント(0)
-
やはり、腸が元気だとダイエットの効率UP☆
今日の「はなまるマーケット」の特集では、腸の動き活性＆体ポカポカで冷え症に有効な「ぐうたら体操」や、食物繊維を摂るのに広く活用出来る「寒天ボール」寒天の水溶性食物繊維とおからの不溶性食物繊維で、食べ物からも腸の動きをさらにUP！という特集でした。近々、TBSの「はなまるマーケット」公式HPでも内容がUPされると思いますので、興味のある方はご覧下さい。「寒天ボール」は、和洋中と色々な料理法でも活用可能なので（寒天とおからって、地味な食材なので何にでも合いますね。（＾＾））必見かな。低カロリー＆食物繊維の塊な訳ですし、ダイエッターには、有効ですよ！！ あと、腸をおそうじすると、美肌になります☆ビタミンCの吸収が良くなるそうです。内も外も美しさUPっていいですね。（寒天ボールは試してみたい一品です。）楽天で「寒天」といえばココの寒天でしょう！専門店で安心ですよ。↓長期戦の方が、リバウンドする確率は低くなります。寒天ダイエットに本気で挑戦したい方は、多目に購入をおすすめです。（成功者は語る。「スーパーの少量寒天より、低価格なので長く続けられます。質は変わらないです。」「リバウンドしないダイエットには、長く続けるということが大事です。」）↓
2006年01月31日
コメント(0)
-
やっと、一段落か。
ここの所、冠婚葬祭に出席のために、多忙でPCをチェックする事が出来ませんでした。（涙）PCメールは溜まる一方ですが、ぼちぼちと処理していきますので、よろしくお願いします。（やっとブログも久々に更新できた。）今日は、服をクリーニングに持っていかねば～。（汗）では、また！
2006年01月28日
コメント(0)
-
猫背になってない？（普段の姿勢をチェック）
今の姿勢、背筋のびてますか？ 背中がまるまっていません？お腹部分に脂肪が有ると、その重みでだんだんと前部分に重心がかかって、無意識のうちに猫背になってたり･･･。猫背でしたら、1度、姿勢を正してみましょう。意識して、上体を起こすだけで、気分が良くなりますよ。そうそう、姿勢を正すだけで、スタイルが良くみえます☆（即効果有り！）1度鏡の前で、姿勢のチェックをしてみると面白いかもしれません。
2006年01月18日
コメント(2)
-
温めて代謝UP☆
長期ダイエット中に精神的な停滞期、「今日は動きたくないな～。」という憂鬱な時も訪れます。そういう時は、前記の「すこし長めの入浴」がおすすめです☆全身温めて、代謝UPを狙います。ダイエッターには精神的にリラックス出来ますし、一石二鳥ですね！ぜひ、精神的な停滞期に行ってみてください。（かなり有効だと思います。） しかし、「今日は入浴もちょっと無理～。」（かなり、お疲れモード）の時には→「足浴」なんてどうでしょうか。両足だけでも、お湯にちゃぽんとつけてみて下さい。これだけでも、体がポカポカしますよ。足がむくんでいる時・冷え性にも有効な足浴ですが、ダイエッターの精神的停滞期にも良いですよ。体を温めて→代謝UP！はダイエット中有効なんですよ。精神的お疲れモードの精神的な停滞期に入ってしまったら、一部分でも良いので、温めて、代謝UPを図りましょう。※気力がUPしたら、体を動かすのもお忘れなく。精神的な停滞期中にお世話になった「フットバス」しかし、現在はむくみや冷え（どちらも女性の敵！）時も活用中なので、現役バリバリなんですね。最近の「フットバス」は、湯冷めしにくい・水量もコップ1杯と、とても良くなりました。（うちの子は、水＝大鍋1杯・湯が冷めやすい。愛着があるので、壊れたら即購入ですよ。（笑））新規で購入する方には、長期間使える物なので良い物をおすすめしたいです。（湯は小量で湯冷めしにくいタイプが1番！効果も上がるってものです。）↓これは、長期間使えて、効果も高！【送料無料】 ナショナル スチームフットスパ EH2893-G (ハンドウォーマー付) 人気のフットスパ...
2006年01月16日
コメント(0)
-
2006年初PCメールチェック。
年末・年始は多忙のため、PCは放置状態でした。PCの方のメールはたまりにたまって「出来ればみんな消去してしまいたい」状態に☆（冗談ですよ～。）…今から、チェックします。（鬱） ダイエッターの方、年末・年始に脂肪を溜め込んで、憂鬱な方も、そろそろチェック！ですね。最初は憂鬱ですが、少しずつ片付ければ（減らせれば）あまり苦では無いはずですよ。（物事を一度に全部やろうと思えばとてもシンドイですが…。）少しずつ体を動かしていきましょう。まず始めは、「少し長めの入浴」からどうでしょうか？私がおでぶちゃんの頃に停滞期でスランプ状態になっていたときに気分転換で行っていたのですが、これは気分がリフレッシュするし、血行もよくなるし、代謝もUPで、ダイエッターの方におススメです。最近は色々なバスグッズもありますしね。楽しみながら行ってみてください☆入浴後に、小腹が減ったな～とおもったら、寒天ゼリーでお腹の中を満たすと同時に、腸内のお掃除。入浴後のひんやり寒天はおいしいですよ。
2006年01月11日
コメント(0)
-
今日で小掃除もほぼ終了！
我が家では、大掃除をまとめてやるのは「シンドイ！」ので、フィットネスを兼ねての小掃除をしております。（脂肪が燃焼するのが30分以上の運動よりなので、30分以上1時間以内で、あらかじめ場所と時間を区切って、上から下へ掃除していく。出来なかったら明日でよい。）この小掃除もほぼ完了！あとは、「塩鶏」などの保存食づくりを今日はコツコツやりましょうか。明日は、ウォーキングを兼ねた買出しで、年内はなかなか休めません。は～。大晦日の風呂時に「白雪たおる」を新調して、リラックスするっすよ～。
2005年12月29日
コメント(0)
-
やはり、ダイエットには寒天かな。
やっと、年賀状が終わりました。（はぁ～、しんどかった。）今日は、「小掃除で運動」と「年末・年始の食材の買出し」です。まだまだ、休めません。（涙）年末・年始は、暴飲暴食の危険性も孕んでいるので、ダイエッターの方、気をつけてくださいね。食事よりも、会話を楽しみましょう。「高い会費払ったんだし、もとをとらなきゃ～。」と、食べ物にいってはいけませんよ。その食べ物、摂りすぎると脂肪になり、落とすのが大変なのを分かっていますよね。その脂肪を落とすのにエステにいくと何万円かかるでしょうか。 セレブのパーティでは、食事より、飲み物片手に会話を楽しむ方が多いそうです。優雅にひとときをすごすのも良いかもしれませんよ。食べ過ぎたな～。太ったかもと思ったら、家庭では、食前に寒天を食べるで元に戻しましょう。結構、暴食が落ち着きますよ。（ダイエットの場合、ご飯（炭水化物）はその分少なく。）
2005年12月26日
コメント(0)
-
「白雪ふきん」買ってしまいました。
新年用にと、古いふきんから、新しいふきんに変えたいなと思っていろいろ探していました。そして見つけたのがこの「白雪ふきん」いろいろなテレビ・雑誌で取り上げられていて、「よさそうだな～。」と思っていたのですが、楽天でも取り扱っているお店があったので、注文しました。今回注文したお店では、「4枚までなら、メール便でもよいですよ。」との事でしたので、ここにお任せしました。（送料が安くすみました。）メール便だと、遅い時もあるのですが、今回は2日で届きストレスレス！新年に、「白雪ふきん」を使用するのが楽しみです。色々な柄があります。↑これは、無地2枚「白雪ふきん」↑これは、「白雪ふきん4枚までならメール便可」のきとらさんの店リンク宅急便欄のところに「メール便希望」と書くとメール便で送ってくれます。↑
2005年12月24日
コメント(0)
-
師も走るが私も走る
あと10日で大晦日ではないですか。掃除に年賀状書きにぽつぽつやっている今日この頃です。掃除は1日でやるのは、かなり大変ですので（ダイエットと一緒で、短期決戦はシンドイし体調を崩しますよ～。）少しずつ区切ってやった方が良いですよ。ダイエット・美容に、1日＝30分以上で脂肪燃焼効果有りの「掃除で運動」なんてどうでしょうか。今日はココからココまでと区切って、上のほこりから順に落としていき、最後に、下の床をモップがけまで一通りやると、かなり綺麗になり、達成感有りですね。師走は忙しいですが、体調をくずさないように、がんばりましょう。よごれを見つけたらクロスでひとふき☆プチ掃除完了！クロス1枚あれば便利ですよ。これはドイツの家庭用品メーカーLEIFHEIT（ライフハイト）のクロス↓汚いふきんは見せられないし…。新しいふきんも用意しなければ。よくTVで取り上げられる「白雪ふきん」優秀なうえにカワイイ！↓
2005年12月21日
コメント(0)
全148件 (148件中 1-50件目)
-
-
- 闘病日記
- 【闘病記】手の爪の筋は消えました
- (2026-10-08 00:00:08)
-
-
-
- 今日の健康状態は？
- 晩ごはんとランチと感染性胃腸炎！
- (2026-10-08 21:38:37)
-
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 南米アンデス地方が起源「穀物の母・…
- (2026-10-08 11:56:00)
-
