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おけやん。
ダイエットに挑戦する・挑戦中・再び挑戦しようかなという時に、参考になれば幸いです。（60Kg超→47Kgへダイエットに成功。10年経過しますが60へ戻るリバウンドは無しです☆）
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2005年12月15日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： ダイエット
最近の体重は47.5前後です。まずまずです。昨日の日テレで、加藤大君が、リバウンドしていて驚きました。あ～。あんなにがんばったのに、もったいないぞ！
12月も中頃、我が家でも少しずつ、「年末大掃除しないために」小掃除をやっていっております。（上から下へが基本ですね。）上方の埃をまずは落として、徐々に下方へが効率良し。細かい隙間の綿ぼこりは、いらなくなったフリース等の手袋（布）で拭うと、手間要らずで簡単に取れますよ。（汚くなったら、そのまま捨てれる。）全部やろうとすると、かなりシンドイので、「今日はココを、何時まで！」と区切って行います。（出来なかったら明日でいいじゃないですか。）
ダイエッターの方は、運動開始30分後より脂肪が燃えるので、30分以上は体を動かした方が良いようです。毎日継続して運動する方が、燃焼効果が上がりますし、
一気に長時間運動するよりも、疲れにくいです。
この年末、お掃除ダイエットなんてどうですか。
家も綺麗になるし、シェイプアップも出来るし、運動で体がぽかぽか（運動中の暖房費節約）で、一石二鳥…もとい、三鳥ですよ。
運動30分前には、ウーロン茶を飲むのがおススメ。
ウーロンポリフェノールで燃焼効果UPです。
ダイエッターの方、年末は掃除を一緒に楽しみましょう。（＾＾）
お正月に向けて、こんな迎春門松を発見。かわいいです。
価格もお手ごろがうれしい☆送料込み3,990円☆↓
12月も中頃、我が家でも少しずつ、「年末大掃除しないために」小掃除をやっていっております。（上から下へが基本ですね。）上方の埃をまずは落として、徐々に下方へが効率良し。細かい隙間の綿ぼこりは、いらなくなったフリース等の手袋（布）で拭うと、手間要らずで簡単に取れますよ。（汚くなったら、そのまま捨てれる。）全部やろうとすると、かなりシンドイので、「今日はココを、何時まで！」と区切って行います。（出来なかったら明日でいいじゃないですか。）
ダイエッターの方は、運動開始30分後より脂肪が燃えるので、30分以上は体を動かした方が良いようです。毎日継続して運動する方が、燃焼効果が上がりますし、
一気に長時間運動するよりも、疲れにくいです。
この年末、お掃除ダイエットなんてどうですか。
家も綺麗になるし、シェイプアップも出来るし、運動で体がぽかぽか（運動中の暖房費節約）で、一石二鳥…もとい、三鳥ですよ。
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