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2005年10月20日

今朝、珍しく早く起きることができました。

太陽の光をいっぱい浴びました。
まどを開けると空気がひんやりとして
気持ちが良かったです。

朝、太陽の光を浴びることは、
人間の体の中にある「体内時計」の調節になります。
「朝が来たよ～」と体に教えてあげることで
エンジンがかかりやすくなるそうです。

次に腕立て伏せ２０回と腹筋３０回をやりました。
少ないけれど、朝一番に筋肉をちょっと動かしてあげると
その日一日の基礎代謝量が増えると聞いたことがあり、
やってみました。

ここ２ヶ月で体重がぐぐぐっと増えたので
少し気にしています。

最近、新陳代謝がよくなるようにと
毎日１．５リットルの水を飲み始めました。

さてさて効果はいかがなものでしょう…。

朝早く起きてＰＣに向かうなんて
試験期間とかレポート提出日くらいしかやらない私です。

なんだか朝に勝てたみたいで嬉しいです。
それでは学校に行きまーす。

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