mattyj's diary

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2004年05月20日

以前、ダイエットがいい！って日記を書いたのですが、最近、半日断食でも中々効果があることに気が付きました。
これなら一日未満の我慢ですよね。
私の体質かも知れませんが、参考までに

●朝と昼の食事をにんじんとりんごの入った野菜ジュース500ｍｌにする。

●夜まで間食は、しょうが（チューブ大匙1ぱいくらい）の入った紅茶（蜂蜜か黒砂糖入り）を2～3ばい、もしくは黒飴のみ。
-共に体温を高める効果があります-

晩御飯はあっさりめの和食を腹八分目が基本です。
なのですが、私はついつい爆発的に食べてしまいます。よくないけど、それでも次の日の肌の調子がよくなってます。
でも朝昼ジュースにしてると本当は夜あまり胃に入らないんですよ。なのに私は無理に食べていつも後悔してます。お腹も痛くなるし。

もしそれで効果がでないならもう一回チャレンジしてみて下さい。

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