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ヨガリトリート＠バリ

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2006.07.04

今日は研修の後、個人的に受けたレッスンも含め、
合計３時間半ヨガ漬け。
もともと代謝はいいほうで汗っかきなんですが、
最近の研修ヨガ生活も相乗して、汗が全身から滴るほど出て気持ちいい！！
一連のきつ～いポーズの後に合掌すると
どこのスポ根でしょうか（笑

ヨガって外側の筋肉（上腕筋とか表面の腹直筋、大腿筋など）ばかり使うと思っていたから危険視していたんですが、実は違う。

大腿筋もきつくならないしむしろ筋肉の負担が軽くなってポーズに集中できる。なるほどなーって思いました。

ストレッチとしての要素も、ヨガではいきなり負荷を重くかけるので「うーん（’へ’）」

ヨガの中での柔軟運動は、タイプとしては「パワーストレッチ」にあたるんだなって思う。
身体が十分にあったまってからやる、柔軟性を高める目的のストレッチで、
自宅や通常のレッスンではなかなか実践できないんです。
だから自分がどこまで筋肉を伸ばせるかチャレンジできる貴重なチャンス！！
「もっといける！！」
っていうストレッチ、久々に体験しました。
筋も十分にあったまってるから多少の負荷をかけても故障しないし、新しい発見！！

とは言うものの、腰と、左足のヒラメ筋（アキレス腱の少し上にある細い筋肉）が痛くていきなりピンチ★
そんな折、研修先の目と鼻の先にファイテンの直営店を発見♪
ちょっとひやかしのつもりでお店に入ってみたら、

しかも、うちの研修先につい先日出張にきたらしく、店員さんとも一気に仲良くなれました。
まぁ、エミィの主治医は大和整体ですが（ごめんなさい、近いうちに行きます＞＜）
毎日のセルフケアでファイテンのグッズも使っていこうかな～。

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