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2014/01/25
カテゴリ： フレンドのみんなへ
＊少年野球におけるメンタルトレーニング＊
野球においてメンタルトレーニングとは、
練習でできることを、試合でも同様に
できるようにするために、イメージ能力、
集中力、リラックス能力を鍛えることである。
どんなスポーツでも心・技・体の
重要性は言うまでもない。
しかし、その中でも唯一、
心だけが目に見えず、
もちろん、心のコントロールよりも、
分かりやすい技術の向上や、体力の増強に
時間をかけるほうがいいだろうが、
いくら技・体を鍛え、心の部分が
弱ければ、結局本番の試合で、
何も出せずに終わってしまう。
メンタルトレーニングで、実力を発揮
できる確率を高め、その確率を安定させる。
本番のチャンスでの打席や、
ピンチでの守備で緊張から実力を
出させる為には、イメージが必要である。
ただ素振りをするのではなく
ピッチャーの投げるイメージをする。
その投げたボールがどこに来るのかを
イメージする。
そして、一番大事なのは、
こうしてイメージ能力を高める。
また、壁当て。
こちらもただ壁当てをするのではなく
１００回連続出来るまでやる。
そうすることによって集中力が高まる。
この２つだけでも立派な
メンタルトレーニングになり
数段の進歩がみられる。
まずはやってみてはどうだろうか。
野球においてメンタルトレーニングとは、
練習でできることを、試合でも同様に
できるようにするために、イメージ能力、
集中力、リラックス能力を鍛えることである。
どんなスポーツでも心・技・体の
重要性は言うまでもない。
しかし、その中でも唯一、
心だけが目に見えず、
もちろん、心のコントロールよりも、
分かりやすい技術の向上や、体力の増強に
時間をかけるほうがいいだろうが、
いくら技・体を鍛え、心の部分が
弱ければ、結局本番の試合で、
何も出せずに終わってしまう。
メンタルトレーニングで、実力を発揮
できる確率を高め、その確率を安定させる。
本番のチャンスでの打席や、
ピンチでの守備で緊張から実力を
出させる為には、イメージが必要である。
ただ素振りをするのではなく
ピッチャーの投げるイメージをする。
その投げたボールがどこに来るのかを
イメージする。
そして、一番大事なのは、
こうしてイメージ能力を高める。
また、壁当て。
こちらもただ壁当てをするのではなく
１００回連続出来るまでやる。
そうすることによって集中力が高まる。
この２つだけでも立派な
メンタルトレーニングになり
数段の進歩がみられる。
まずはやってみてはどうだろうか。
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