黒メダカの日記

9月のランの走行距離は、目標200kmに対して275kmで目標達成でした♪

8月からジョグを再開し、8月は頑張って134kmの走行距離でした。8月の状態から考えて9月の目標を200kmとしましたが、9月中旬ぐらいからペースはゆっくりながら急に距離が伸び始め、月末には目標を大きく超えていました。

10月の目標は300km以上とし、ランを楽しんでいきたいと思います！！

土曜日は、自宅から車で30分ほどにあるダム湖の周りを走っていました。1周が10kmで高低差約170mのコースです。1周走るごとにジュースで給水です。

1周目と2周目はペースを維持し、3周目からペースを少し上げ、4周目は踏ん張って、40kmを3時間58分でした。

　このダムの周りを走りました♪

日曜日は、山岳会の岩場練習に参加です。ザイル（ロープ）で安全を確保してもらって、何度も岩場を登ったり、降りたりしました。

最初はとても怖くて、なかなか登れませんでしたが、昼からは少し要領をつかめ下手ながらそれなりに登り降りができるようになりました。

下の写真は、懸垂下降で降りているところです。

　まだまだへっぴり腰です。

夕方帰宅してから堤防10kmをラン。

今週末もしっかり楽しみました♪