長生きの呼吸法～♪

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2006年07月06日

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今日は、トトロそっくりの、なみへ～ちゃんからお呼びがかかって、

なみへ～ちゃん、食べるのが早い～早い～・・・私が、５口食べて、
少し喋ってると、もう食べ終わってました。

トトロのなみへ～ちゃん、うちのお店で、お買い物もしてくれました。
おかげで、なみへ～ちゃんが帰った後、お客様が、ひっきりなし・・・でした。
福の神さま、トトロさま～なみへ～ちゃん、ありがとう～♪

人脈が広く、交友関係も広く、たくさんのファンのいる、なみへ～ちゃん、
でも、人間関係だけでなく、顔の大きさも、半端でない大きさなんです。

まあ、どちらにしても、楽しかったわよん～！！
今日は、お友達お客様も、たくさん来てくれて、話も弾みました。

ヨガってポーズをスローモーションビデオのようにゆっくりするけど、
心を落ち着けるには、動作をゆっくりした方がいいです。
私の知人の大阪の人は、ホットコーヒー、氷を入れて急いで飲んでたけど、
大阪では、当たり前・・・だって～！！
本当かな～？

動作がゆっくりになると、呼吸がゆっくりになって、心も静かになりやすいです。
とにかく、ばたばた・・・生活してるけど、せっかくなら、ぱったん、ぱったん
くらいのリズムのほうが、いいのかもしれません。

ヨガの呼吸法で、腹式呼吸と胸式呼吸と肩式呼吸を合わせてする呼吸法を

どうしても呼吸が、浅くなりやすいんですが、この呼吸法だと
体のすみずみにまで、空気がいきわたります。

ヨガは、７０歳を過ぎても、始めるのに遅いことはありません。
ただし、ヨガの効果を十分に堪能しようと思えば、背中がま～るくなる前の
ほうが、有利です。

肺のすみずみまで使う呼吸法が、出来にくくなります。
上肺部だけを使う呼吸だと、浅い呼吸になります。
ヨガで、一生の呼吸の数が決められてる・・・とか言いますが、
どちらにしても、ゆっくりの深い呼吸のほうが、長生きできるんですね～♪

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