matsu-kuniさん
そんなに設定面倒だったかな？
とりあえず１回使って細かい設定をしたような気もする。

こちらは大雨です。釣りに行けてる？
(2011.05.23 05:26:05)

メシ食う俺もすきずき

俺は自分との約束さえも守れないダメな奴だ･･･

毎朝、５kmを４５分で歩いていることは何度か書いた。
そして、「走り出しそうだけど、走ることはかたくなに拒否する。」とも書いた。

今日は用事があって朝から実家にいたんだけど、
帰りがけに親父が山崎パンの５個入りミニパンを持って帰れという。

俺にも事情ってものがあるのだが、親には逆らえないのでありがたく貰って来た。

こんなのが家にあるとだらだら食いたくなるじゃない
家にあるからいけないんだよね。１個食えばもう１個食いたくなるんだよね。

　ということで１５時頃食った。

ちなみに今日は朝飯を食わずに、昼飯は実家で助六とマカロニサラダを食ったので、
一応この菓子パンが本日の二食目だから、ギリギリセーフっちゃセーフなんだけれどね。

パンの外袋で確認したら１個１１８Kcalらしい。５個で５９０Kcal。　ｵｿﾛｼｲ
とりあえず、５９０Kcal全部は無理でも少し消費しておかなければ･･･

前に書いたことがあるケータイのアプリに入っている「 Run&Walk 」のペースメーカーが、
今やってる「４５分で５kmを歩く」の上は「１８分で３km走る」なんだよね。

５９０Kcalに追われるように走っちまったさ、３km。

今は毎日４４分以内で５kmを歩いているから分速１１３．６mなんだよね。
１８分で３km走るっていうのは分速１６６．７mだからそんなに変わらない気がしたが、

まあ、毎朝歩くのも最初はきつかったが、今は余裕なので、多分慣れだろう。
走った後シャワーを浴びて、往復２km歩いて夕食の食材を買いに行ったが、
すでに腿が少し張っているんだよね。使う筋肉が歩くと走るでは違うんだろうね。

そういうわけで、予定外の時間に食って、予定外の運動をした俺の晩飯は、

P522晩飯.jpg

サニーレタスと大家の倉庫から盗ってきた新タマとキュウリのスライスを塩もみして、

P522晩飯２.jpg

もちろんカボパッチョを掛ける。今夜はこれで酒を呑んで以上終了。

明日からはまた、走るのではなくて歩こうと思う。走るのは「やばい」と思った時だけね。

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Last updated 2011.05.22 21:16:05
コメント(14) | コメントを書く

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■コメント

裏技?

てんっ♪ さん

そぉかぁ、とうとう走っちまったかぁ!!
しかしなんだね。
これから、ちょっと食べ過ぎたら、「いかんいかん」と
走りそうな気がするね。
穀類がないねぇ?

(2011.05.22 21:20:19)

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俺なんか・・・

みのふさん

節制も運動もしてない　それに日本酒を呑み放題なので　腹が出放題だ…　＾＾；
今年の定期健康診断は　絶対、メタボと判定されるのが決定している！
(2011.05.22 21:29:14)

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このパン

もっちもちおさん

薄皮“こし”あんぱん出ないかなぁ・・
(2011.05.22 21:46:41)

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この･･･

matsu-kuni さん

Run&Walkをね、ここで読んでから気になったから、何度か設定しようとしたんですよ。
でもね、結局設定が面倒で途中で挫折すること3回･･･
ちなみに今日の昼休憩時に3回目の挫折でした。

仕方ないから、明日は自主River trekkingに行くことにします。＾＾

(kuni)
(2011.05.22 22:12:43)

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Re:裏技?(05/22)

慎之介64 さん

てんっ♪さん
そうだね、やばいと思ったら走ろうと思うけれど、
それじゃあ体が慣れないから、毎回きつい思いをしなくちゃならないんだよね。
(2011.05.23 05:21:45)

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Re:俺なんか・・・(05/22)

慎之介64 さん

みのふさん
メタボの基準ってなんかいい加減ですよね。
でも、要再検査とかになったら面倒じゃないですか。
(2011.05.23 05:23:35)

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Re:このパン(05/22)

慎之介64 さん

もっちもちおさん
「薄皮」ってことは甘い部分（具）が多いぞってことだよね。
(2011.05.23 05:24:43)

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Re:この･･･(05/22)

慎之介64 さん

うんとね。

ひーちゃん＆ジョーさん

走るより。歩くちょいと休み。歩くが、燃え度が大幅に違うとよ～。
その後も燃える。
ランぱん。いるやん♪やっぱりさぁ♪ (2011.05.23 14:43:13)

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Re[1]:この･･･(05/22)

matsu-kuni さん

慎之介64さん
＞そんなに設定面倒だったかな？

ちょこっと見て、すぐ止めちゃうから＾＾；

＞とりあえず１回使って細かい設定をしたような気もする。

次はそこまで辿り着けるかなぁ･･･

＞こちらは大雨です。釣りに行けてる？

行けてませ～ん。
降ってるし寒いしで、行かずに巻いてました。

(kuni) (2011.05.23 17:02:27)

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Re:うんとね。(05/22)

慎之介64 さん

ひーちゃん＆ジョーさん
有酸素運動っていうんだっけ？

最近はスパッツが流行りなんだって。
(2011.05.23 19:50:13)

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Re[2]:この･･･(05/22)

慎之介64 さん

matsu-kuniさん
時々ブログ上で拝見するkuniさんはどう見てもダイエットの必要がなさそうだから、
やっぱりいつまでも渓流を歩けるように運動しようと？
(2011.05.23 19:51:45)

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Re:とぼとぼ走る(05/22)

ウコクックさん

このミニミニシリーズは凶器だよね。絶対に全部食わないと気がすまなくなる（汗）
酒粕入りが好きなんだけど、あまり見なくなったな～。。。 (2011.05.23 20:18:49)