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Aug 3, 2018
カテゴリ： 食べ物
水曜日妻と12キロ走ってから僕が晩飯作る。木曜日は妻の帰宅遅いので8キロを一人で走って晩飯作る。今日も妻の帰宅遅いので一人で8キロ走って晩飯作る。
たった4キロの差ですけど、12キロと8キロって凄く疲労度が違う。健康のためならば6キロをゆっくりランくらいがちょうど良さそう。12キロ位から疲労度が高くて、たった2キロの違いでも14キロから体が蝕まれている感出てきて、20キロまで行くと3日くらいはダメージを感じる。
3年位ランニングしてみた結論としては、僕程度の人間はキロ5分のペース切って10キロ以上走ったら絶対体には良くないと思う（笑）ダイエットでランニングはやめたほうが良いよ、食べ物を考えて節制したほうが良さそう。
たった4キロの差ですけど、12キロと8キロって凄く疲労度が違う。健康のためならば6キロをゆっくりランくらいがちょうど良さそう。12キロ位から疲労度が高くて、たった2キロの違いでも14キロから体が蝕まれている感出てきて、20キロまで行くと3日くらいはダメージを感じる。
3年位ランニングしてみた結論としては、僕程度の人間はキロ5分のペース切って10キロ以上走ったら絶対体には良くないと思う（笑）ダイエットでランニングはやめたほうが良いよ、食べ物を考えて節制したほうが良さそう。
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