正しいランニングフォーム

ランニングフォームの悪さは昔からである。
肺機能や足の筋力は平均値以上だが、上手に使えていないらしい。「力の方向が悪い。前方向ではなく、上方向に偏り過ぎ。」だそうです。
もう少し前方向に蹴りだせば、スピードもアップし快適に走れるようです。

昨日は、この辺を意識しランニングをしてきました。いつものコース、意識して前方向に蹴りだす。
何時もは35分ぐらいだが、昨日は33分で約2分の短縮。疲労感は同じぐらいです。
次は30分を目標とします。