2014.01.26
テーマ： エコ・体に優しい(7)
カテゴリ： エコロジー
春ですね＾＾。
・ラジオ体操のコツを、お教えします。
1. 伸ばす筋肉を、意識する 。
漫然と体を動かすのではなく、伸ばそうとする筋肉を意識しながら行うと、
効果的です。
2. 継続が大事 。
所要時間はほんの3分ほどですが、続ければ効果は大。ぜひ継続をしてください。
（NHK ためしてガッテン 「ラク～にやせる、若返る」より）
明日は、花見です＾＾。
2017.4.16 リラック
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