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もんけ8710
30代低所得共働きヲタク夫婦のゆるゆる節約&ダイエット生活(っ'ヮ'c) 主に嫁が自炊レシピや節約方法、ダイエット生活について記録します✍️ ダイエット始めたら何故か支出が減り、良い感じに生活が整ってきたので、どうやったら両立出来るのかをメインにする予定です(予定は未定)
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2023.05.10
テーマ： 朝活(584)
カテゴリ： 生活
おはようございます！
ヲタク夫婦の嫁、もんけです。
突然ですが、最近朝活を始めました！
なぜかと言いますと、 起床時間を統一したかった から(笑)
私の一番早い起床時間は5時だったので、毎朝5時に起床することにしました。
出勤まで余裕のある日は、その時間を利用して朝活しています。
私は仕事上、出勤時間がまちまちで早朝もあれば昼過ぎに出勤することも。
夜勤もあるので 生活が不規則になりやすく、睡眠時間が乱れ体調も崩しやすい 。
それでも都会で働いていた時と比べると低いですが…。
最近の目標は今の職場を辞めて昼間の仕事に就くことです(切実)
話が逸れましたが、、、
起床時間の統一には大きなメリットがあります。
① 自律神経が整う
これを目的に統一したといっても過言ではありません。
ストレスで浪費・暴飲暴食に繋がる可能性も高く、逆を言うと整えばそれだけでハッピーです。
② 早く起きるために就寝時間が早まり生活リズムが整う
明日は朝ゆっくりできるし～と夜更かしすることが減り、寝るまでの行動が一定になりました。
また、 睡眠時間を確保するために無駄に携帯を触ることが減り疲れにくくなりました 。
生活が整ってきてるなと実感できてちょっと嬉しくなります(笑)
もちろん 休日も朝5時に起きています
不思議と遅くまで寝ていた時よりも体調がいいし眠くもならない。
今まで億劫だったこともなんだかやる気になって片づけていく自分が不思議です。
朝5時に起きてやっていることは大したことないんですけどね(笑)
大体は以下の流れです。
早朝出勤の時だけは30分だけ読書してからストレッチして出勤してます。
5:00 起床 お湯を沸かす
5:10～6:30 梅白湯を飲みながら読書・資格の勉強
7:00～7:30 ストレッチ、旦那弁当用のゆで卵作り
7:30～8:30 旦那起床、愛犬のお世話など家事をしてから出勤
絶対に30分は読書すること、10分でもストレッチをすることを目標にしています。
朝活を初めて1か月ほどですが、ものすごく時間がゆっくりに感じます。
朝早く起きるだけでこんなにも時間が取れるのかと驚きます。
逆に朝ゆっくり起きると、ものすごく忙しなく余裕がなく感じます。
始めた当初は眠たいし続かないかなーと思っていましたが、今では自然にすっきりと目が覚める。
朝の自分時間があると心にもゆとりができたようで、楽しくなってきました。
今までは仕事に家事にと時間に追われていたんだなと思います。
冬は寒いしできない可能性がありますが、今は挑戦しやすい季節だと思います。
ちょっと早起きして、本を読みながらコーヒーを飲むだけでものすごい充実感を味わえるので、コスパが良くておススメですよ(笑)
ここまで読んでくださりありがとうございました。
何かしら参考になれば幸いです。
インスタでは映えない作り置きやお弁当を中心に投稿しています！
地味な節約ごはんを覗いてみるかと思った奇特な方はこちらからどうぞ(/・ω・)/
https://www.instagram.com/aki_om_/
ヲタク夫婦の嫁、もんけです。
突然ですが、最近朝活を始めました！
なぜかと言いますと、 起床時間を統一したかった から(笑)
私の一番早い起床時間は5時だったので、毎朝5時に起床することにしました。
出勤まで余裕のある日は、その時間を利用して朝活しています。
私は仕事上、出勤時間がまちまちで早朝もあれば昼過ぎに出勤することも。
夜勤もあるので 生活が不規則になりやすく、睡眠時間が乱れ体調も崩しやすい 。
それでも都会で働いていた時と比べると低いですが…。
最近の目標は今の職場を辞めて昼間の仕事に就くことです(切実)
話が逸れましたが、、、
起床時間の統一には大きなメリットがあります。
① 自律神経が整う
これを目的に統一したといっても過言ではありません。
ストレスで浪費・暴飲暴食に繋がる可能性も高く、逆を言うと整えばそれだけでハッピーです。
② 早く起きるために就寝時間が早まり生活リズムが整う
明日は朝ゆっくりできるし～と夜更かしすることが減り、寝るまでの行動が一定になりました。
また、 睡眠時間を確保するために無駄に携帯を触ることが減り疲れにくくなりました 。
生活が整ってきてるなと実感できてちょっと嬉しくなります(笑)
もちろん 休日も朝5時に起きています
不思議と遅くまで寝ていた時よりも体調がいいし眠くもならない。
今まで億劫だったこともなんだかやる気になって片づけていく自分が不思議です。
朝5時に起きてやっていることは大したことないんですけどね(笑)
大体は以下の流れです。
早朝出勤の時だけは30分だけ読書してからストレッチして出勤してます。
5:00 起床 お湯を沸かす
5:10～6:30 梅白湯を飲みながら読書・資格の勉強
7:00～7:30 ストレッチ、旦那弁当用のゆで卵作り
7:30～8:30 旦那起床、愛犬のお世話など家事をしてから出勤
絶対に30分は読書すること、10分でもストレッチをすることを目標にしています。
朝活を初めて1か月ほどですが、ものすごく時間がゆっくりに感じます。
朝早く起きるだけでこんなにも時間が取れるのかと驚きます。
逆に朝ゆっくり起きると、ものすごく忙しなく余裕がなく感じます。
始めた当初は眠たいし続かないかなーと思っていましたが、今では自然にすっきりと目が覚める。
朝の自分時間があると心にもゆとりができたようで、楽しくなってきました。
今までは仕事に家事にと時間に追われていたんだなと思います。
冬は寒いしできない可能性がありますが、今は挑戦しやすい季節だと思います。
ちょっと早起きして、本を読みながらコーヒーを飲むだけでものすごい充実感を味わえるので、コスパが良くておススメですよ(笑)
ここまで読んでくださりありがとうございました。
何かしら参考になれば幸いです。
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