急激にお腹の調子がおかしくなる（再び）

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2026年02月13日

１～２年前くらいから、急激にお腹の調子が悪くなるような症状が出てきて、
多分、過敏性腸症候群的なものなのかな、と思ってます。診断はついてないんだけどね。

でも、しばらくはその症状もなく、疑わしいときはストッパを早めに飲むようにしつつ
かなり気をつけていたせいで、日常生活はちゃんと送れていたので
気にすることもなくなっていたのですが、
今日、そいつが、久々に（かつ唐突に）やってきました。

朝起きていつものようにがっつり朝食をとって、
普通に出勤準備をして、家を出発。
今日はちょっと遠い駅からの電車に乗って梅田まで出ようと思い、

もやもやとお腹の中で不振な動きが・・・。

最初は、駅に着いたらトイレに行こう、と思っていたのですが、
以前からの経験により、こういうときは早めに対処しないと大変なことになると
わかっていたので、今いる場所から一番近いトイレはどこかと頭の中で思い描き、
歩きながら常に持ち歩いているストッパを投入し、
家と駅の途中にあるトイレに小走りで駆け込んで・・・みたいなことをやってしまいました。

一旦出してしまえば、仕事などもできる状態に戻れるのですが、
今日はちょっと長時間電車に乗るのが怖くなってしまったので、
出勤するのをやめて、急遽家で在宅勤務することに。

お昼ご飯も、それなり食欲は出てきていたのですが、
ここで脂ぎったものを食べるとまた腸に負担がかかり、

玄米と菜食的なワンプレートランチを提供してくれる店にいって
こんな感じの食べました。

（写真はあとで）

メインは白菜と薄揚げの煮物。
めちゃお酢がきいた酢の物とか、超具沢山の味噌汁とか

夜はなか卯の親子どんを小盛りサイズで。

う～ん、この症状が突発的に出るようになってから、
旅行に行くのとか怖いな、とちょっと感じるようになってきています。
とはいえ、ライブ遠征旅はかなりがっつり入っているので、
ちょっとだけモヤモヤありながら、国内遠征はがっつり行ってるんですけどね。
今のところは全然大丈夫だけど、いつまで遠征旅とか行けるのか、と思うと
ちょっと不安。
いや、それ以上に行けなくなる前にガンガン行っておけ、みたいな気持ちは今は強いので
遠征旅の予約、めちゃしていますけどね（笑）。

ちょっと前大腸カメラで検査してもほぼ何も見つからなかったので、
多分ストレスとか精神的なものなのかなぁ？
どっちにしても、多分食べすぎで腸に負担かけてる、ってのも要因なんだろうなぁ。
まずはこのあたりから気を付けるべきなんだよね、きっと。

と、書きつつ、同時に今日食べたものを書き出してみると、
お腹の調子が悪くなった日とは思えない量のもの食べてるという事実が明らかに。
う～ん、ここからだよな。反省。

朝食：ライ麦パンのトースト
　　　野菜サラダ
　　　蓮根とひじきのサラダ
　　　鶏肉のクリームシチュー
　　　わかさぎの南蛮漬け
　　　大学芋
　　　プリン
　　　ミルクティー

おやつ：紅茶
　　　　ヨーグルト
　　　　ジャガビー

昼食：＠しあわせごはん
　　　ー白菜と薄揚げの煮物
　　　ーオクラのおかか和え
　　　ーきゅうりの酢の物
　　　ー漬物
　　　ー梅干し
　　　ーごはん
　　　ー具沢山味噌汁

おやつ：紅茶
　　　　アプリコットと栗のタルト
　　　　ビスコ

夕食：親子丼（なか卯テイクアウト）＋ネギ＋温泉卵
　　　味噌汁
　　　野菜の煮物

　　　ミルクティー
　　　チーズ
　　　おかきパック（夜のくつろぎ）

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