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2006/03/25

ヨガを始めてみましたｗ　良い感じです！

テーマ：最近、読んだ本を教えて！(25082)

カテゴリ：私の好きな物・お勧め品

一昨日、書店に行って

前から欲しかったヨガの本を探しましたｗ

子供（２歳）と行くとゆっくり見れないので

慌てて探さないといけません（汗）

で、見つけたのが

ヨガで瞑想の本と

火の呼吸

パワーヨガ

メンズヨガ

瞑想に興味があったので

暫く悩んだんですが

字ばっかりで分かり難いのでヤメ。

パワーヨガ、火の呼吸は

難しそうなのでヤメ。

結局、ド素人なので

この本を買いましたｗ

で、昨日の晩にやってみたんですが

正直コレを買って正解！

やはり初心者には入門系が良いですねｗ！

簡単で分かり易いｗｗｗ

中身はインストラクターのお姉さんが

写真で細かく教えてくれてますｗ

しかもＤＶＤ付きなので

本を読んでＤＶＤを見て

家でも１人で出来ちゃいますｗ

ウオーミングアップもしてみましたｗ

これが思ったより気持ち良いｗ

体が硬い人ほど効果が出易いそうです。

やはり硬いんや。。（汗）

でも体の中が綺麗になってるような感じがｗ

で、両足前屈のポーズにも挑戦！

で、出来ん。。。

１番簡単そうやのに。。。

しかしヨガは呼吸法が大切らしいので

しっかり鼻から吸って鼻から吐いて。

鼻から吐くのって

結構息苦しい感じが。。。

慣れたら大丈夫かな？

この本には他にも

・健康を保つプログラム

・心をリラックスさせるプログラム

・体を磨くプログラム

・何時でも何処でも簡単ヨガポーズ

なんてのがあるので

結構、楽しめそうです♪

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