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2026.09.03

秋の花粉症は9月がピーク。長引く風邪との見分け方

テーマ：暮らしの知恵(233)

カテゴリ：体の悩み

秋の花粉症 は、9月がピークでした。

熱がないのに咳と鼻水が続くとき、風邪ではないことがあります。

見分ける手がかりを、いくつか調べました。

この記事のまとめ

・秋の花粉は ブタクサ・ヨモギ・カナムグラ 。8〜10月に飛び、 ピークは9月

・ 熱がない・鼻水が透明のまま・2週間以上続く なら、風邪ではないかもしれません

・スギと違い 数十〜数百メートルしか飛びません 。原因はごく近くにあります

・ メロンやスイカで口がかゆくなる人 は、関係していることがあります

秋の花粉症は、9月がピークです

花粉症は春だけのものだと思っていました。秋にもあって、しかも 今がいちばん多い時期 だそうです。

原因になるのは3つの雑草。 ブタクサ （キク科・8〜10月、長いと12月まで／ピークは9月）、 ヨモギ （キク科・8〜10月／ピークは9月）、 カナムグラ （アサ科・8〜11月）です。

どれも河川敷や空き地、道ばたに生えている、ごくふつうの草です。

風邪と、どこが違うの？

見分ける手がかりが、いくつかあるそうです。

秋の花粉症と風邪の違い（目安）

・鼻水：花粉は透明でサラサラのまま／風邪は数日で黄色く粘っこくなる

・熱：花粉は基本的に出ない／風邪は出ることが多い

・ 目のかゆみ ：花粉はあることが多い／風邪はふつう出ない

・ くしゃみ ：花粉は連発する／風邪は出ても数回

・ 続く長さ ：花粉は2週間以上・天気で変わる／風邪はふつう1〜2週間で治る

なかでも分かりやすいのが 「熱がない」「鼻水が透明のまま」 の2つです。

そして 毎年、同じ時期に風邪をひいている という方。それは風邪ではないかもしれません。

スギと違い、数十メートルしか飛びません

これはうれしい話ですね。

スギやヒノキの花粉は 数十km以上 飛びます。山から街まで届くので、逃げようがありません。

ところがブタクサやヨモギは背の低い草で、飛ぶ距離は せいぜい数十メートルから数百メートル 。

つまり 原因は、ごく近くにあります。 いつもの散歩道、家のまわりの空き地、庭の隅。近づかないだけで違ってくる、ということですね。

草むらのそばを長く歩かない。窓を開けっぱなしにしない。洗濯物を外に干すなら、はたいてから取り込む。 春の花粉より、できることが多い 相手ですね。

咳が出やすいのは、粒が小さいから

秋の花粉症は、 咳が出やすい と言われます。理由がありました。

ブタクサの花粉は 直径20〜25マイクロメートル ほど。スギ花粉（30マイクロメートル前後）より小さく、 吸い込むと気道の奥まで届きやすい のだそうです。

そのため鼻や目だけでなく、 気管支に入って喘息のような症状が出ることがある とされています。

「風邪の咳が抜けない」と思って市販薬を続けている場合、原因が違うと当然きき目もありません。 夜や運動のあとにゼーゼーする ようなら、そのままにしないほうがよさそうです。

メロンやスイカで口がかゆくなりませんか

意外だったのがこれです。

秋の花粉症の方には、 特定の果物や野菜で口の中がかゆくなる ことがあるそうです。花粉のたんぱく質と、食べものに含まれるたんぱく質の形が似ているために起こると説明されています。 口腔（こうくう）アレルギー症候群 と呼ばれます。

・ ブタクサ ：メロン、スイカ、キュウリなどウリ科、バナナ

・ ヨモギ ：セロリ、ニンジン、スパイス類

夏にスイカを食べて口の中がイガイガした——それを「熟れすぎかしら」で済ませていた方は、つながっているかもしれません。

気になる症状があるときは、 自己判断せず、一度アレルギーを診てもらう のがよいと思います。うちの子にはずっと杉だけだと思っていましたが、よもぎとりんごのアレルギー反応が出て、驚きました。

こんなときは受診を