成功したとは言えないけど、順調にやせてます。最初は晩御飯の量を今までの半分にし（とにかく大食らいだったので）晩御飯の３０分後位からウォーキング、時間にして３０分から４０分。毎日できるだけつづける。２週間位で胃が小さくなるのでじょじょに食事の量が少なくてもがまんできるようになると思います。間食も食べたければがまんせずに少しなら食べた方がいい。この方法で９月からはじめて今現在10.5kgの減量に成功しました。今まで何をやっても成功しませんでしたが、とりあえず今のところ体重が減っているのでまだ続けてみようと思います。　（おやバカ）の妻より