今日は自分のメンテナンス

サーキットトレーニングに行ってきました～。

これを初めて4ヶ月強、

現在　体脂肪率21。骨格筋率29.3。

体年齢－8歳で頑張ってま～す。

イェイ



この２学期の始まりは　

かなり皆さん　怒涛のようです。

私のところにも、掲示板にも

いろんなご連絡をいただいています。

たぶん気圧の上がり下がりがものすごくきつい時期なので

凹みもいつもより大きくなっていると思います。

みなさんも　自分のメンテナンス

大切になさってくださいね。



さて、今日は怒りの氷山モデルについて

お伝えしていきます。

氷山と言えばタイタニック。

あのタイタニック号がぶつかった部分って

海面下に隠れた部分だということはみなさんご存知だと思います。

このように　目に見える氷山はとても小さくても

海の中にはとてつもなく大きい氷山が隠れているわけです。



怒りもこれと同じで

出てきた怒りの根本には

普段皆さんが知らず知らずに貯めていらっしゃるストレスがあります。



体の調子が悪かったり

お仕事の疲れであったり

夫婦間の問題であったり

テレビから得た情報であったり

ほんと、いろいろ。

当たり所のないストレスが溜まっています。

そこにちょっとした子どもの問題が起きると

満杯になったストレスがニョキっと出てくるわけですね。

だから今皆さんが感じていらっしゃる悶々や

ぐるぐるやイライラは

お子さんだけのせいではないのです。

そこをよく知っておいて欲しいのです。

お子さんのことは　吹き出しの起爆剤になっただけです。



だからね、イライラ、悶々、ぐるぐるが起きてきたら

「あ、私　疲れてんだ…。」と

自分のメンテナンスしてあげてくださいね。



親子関係や家族関係を円滑にするためには

自分のメンテナンス　必須ですよ～。

ご家族のためにも　自分を大切にね



疲れた時に私がよく見る動画　貼っておきますね～。

◆子育て支援セミナー《親業を使った問題解決》

　前半　親業を使った簡単な手法のレクチャーで
　後半　フリートークを予定しています。
　フリートークでは　皆さんのお悩みを　親業ではどう解決していくかお伝えします。

　次回は9月後半の予定です。
　決まり次第　upしますね^^

◆母親ノートの会（グループワーク）

　8月はお休みです。
　9月10日（月）10；00~12；00　　
　9月15日（土）10；00～12；00　

　参加料：￥３０００

　初回は、個人対応です。（お問い合わせください）

◆母親ノート法

　電話、スカイプを使ったノート支援

　来段による個別支援も受け付けています。

　随時受付しています。