🏀　おじさんのシュート日記

この前、

ハーフラインからシュートができるようになったので

いつものシュート練習に、

ハーフラインからのシュートも

３本だけ決めるまでもプラスしてみました。

【いつものシュート練習は・・・。】

※マーカーコーン５０個をシュートする所近くに置いてスタートしています。

①ゴール近辺３方向シュート右手【９往復分】

②　　　　　　〃　　　　　　　　左手【９往復分】

③フリースロー右手・最後１本左手【９本】

④トップから３Ｐシュート右手・最後１本左手【９本】

⑤ハーフラインサークル右手・最後１本左手【６本】

　※時々、⑤の左手シュートは３～４本うって入らない時には次に移行します。

⑥ハーフラインからシュート右手【３本】

（左手は届かないか、リバウンドの跳ね返りが変な所に行くかもしれないのでやりません(^-^;）

⑦コーナーから３Ｐシュート右手（余裕があれば左手１本決めたら終了）【５本】

マーカーコーン５０個は、

その時の時間やシュート感覚によって、

どこら辺を重点的にしたいかによって、

だいたいで配分しています。

その後、

３Ｐシュート５０本チャレンジをしたり、

何か気がついた動作などをやって、

少しずつ動きの範囲を広げている感じです

できない動作などもあるのですが、

その中でもできる動作の組み合わせとか、

体の使い方やイメージを変えて、

できない部分の一部動作が作れるように励んでいます。

どう結びつくか



｛ 　バスケ面白いね ）

というより、

動けなくなってるのに、動こうともがいている

おじいさんの方がオモシロいのかな・・・