2006年08月08日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ビビットに行くと、スポーツドリンクの試飲会をやってました。
飲んだ後に運動すると汗の量が違うんだとか、商品名は忘れました。
昨日痛めたふくらはぎが少し気になったのですが、体重をかけなければ
ふくらはぎも気にならないので今日はエアロもトレッドミルも止めて
エアロバイクにしました。
いつもなら負荷１００くらいから心拍数の様子を見ながら徐々に負荷を
重くしていきますが、今回は思い切って１５０にしてみました。
ペダルを漕ぐリズムも普段より少し速め。いつもは５５回転／分くらいを
目安にしてましたが、６２くらいにしてみました。
いつのならなかなか１００を越えないんで、きっと今日くらいのが自分には
合ってそう。いままでのペースは軽すぎたんだと分かりました。
ドリンクの影響があったかどうかは分かりませんが、エアロバイク３０分で
汗びっしょりかけました。
その後は筋トレですが、ふくらはぎのこともあり、昨日に引き続き今日も
上半身の筋トレにしました。２日続けて上半身の同じメニューでやれるって
ことは、ホントはもっと負荷かけてもいいってことなのかなあ。
飲んだ後に運動すると汗の量が違うんだとか、商品名は忘れました。
昨日痛めたふくらはぎが少し気になったのですが、体重をかけなければ
ふくらはぎも気にならないので今日はエアロもトレッドミルも止めて
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いつもなら負荷１００くらいから心拍数の様子を見ながら徐々に負荷を
重くしていきますが、今回は思い切って１５０にしてみました。
ペダルを漕ぐリズムも普段より少し速め。いつもは５５回転／分くらいを
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はしご1968
ホームページ初心者なのでこれからいろいろやっていきたいと思っています。 まずは、ゴルフ練習日記ということで始めましたが、マラソンの練習も始めました。
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かもめ７２＆３５さん
えちごくびき野100km…
サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
蝸牛的人生色々 かたつむりんすけさん
MICHIRU-TOGASHI.COM 兄貴４９４２さん
Luuuuuuuuke!!!!! 【アダモ】さん
走る物流マンの給水所 しゃおらいさん
○。我侭っ子ページ。○ あげは717さん
走るクマさんの部屋 ビーグルタロウさん
healthyな私になりた… りこ35710さん
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