永遠のビギナーゴルフとマラソンの練習日記

ニューストピックス

楽天カード

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全1168件)

過去の記事 >

2007年05月20日

毎月２０日は体組成測定の日

テーマ：スポーツジムに通っている人(2773)

カテゴリ：カテゴリ未分類

毎月２０日から月末までは体組成測定（インナースキャン）ができます。
先月は仕事の都合でほとんどビビットに行かれず、体組成測定もできませんでした。
なので今回の体脂肪測定は３月以来です。しかもこの間はほとんどトレーニングできてませんでしたから、絶対悪くなっていると思っていました。

ジムに到着してまず血圧測定。
それから体組成測定です。測定後は結果をカルテに記入してもらっている間ストレッチエリアでどんな結果が出るか想像しながら待っていました。

ところが、結果を見て拍子抜けした感じ。
最近の運動量から考えても絶対に体脂肪率とか筋肉量とか絶対悪い数値がでてくると思っていたのに、３月と比べるとほとんど変わりませんでした。
現状維持って所でしょうか。

今日のトレーニングはトレッドミルで２０分３ｋｍのジョグ。プラス筋トレを少々。

トレーニングの後、ストレッチをしましたが、贅肉が邪魔でストレッチが満足にできてなかったので、トレーナーとのマンツーマンのストレッチ（コンディショニングと呼ばれています）をお願いしました。
自分じゃそこまでしないなあってところまで伸ばしてくれます。かなり伸ばされました。
次回のビビットは来週の土日かな。
来週の日曜日は朝からビビットランニングチームの練習会があるそうです。
起きれたら参加しよう。