↓恋人と小人間違えてました(￣ー￣；おはずかしい・・・
こういうの年中なんですよ

サブフォーってなんですか？
調べてみよっと
(2009年03月06日 09時27分00秒)

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2009年03月05日

荒川市民マラソン何着て走る？

(4)

テーマ：マラソンに挑戦(5743)

カテゴリ：カテゴリ未分類

以前の職場では、マラソンやっている人がいませんでしたが、
去年の１０月に異動してきた今の職場は、周りにマラソン走る人が
結構いるようです。
僕のすぐ後ろの席に居る人も荒川市民マラソンに参加するそうです。
今回は２回目の挑戦。初マラソンは歩いたり走ったりで６時間かかった
そうですが、今回は４時間で走りたいとのこと。
一度はサブフォー達成した僕から少しだけアドバイスしましたが、
練習内容を聞いたらサブフォーはちょっと無理っぽい。
市民マラソンランナーにとってのサブフォーって一つの目標だけど、

今の僕にとってはもはや遠い目標。
でもまた絶対サブフォーランナーになりたい。
目標は、スティッチでサブフォー。
でも、今回はとりあえずゴールすること。（ひそかに５時間狙っている）
それにしても体重減らない。
サブフォーの時と比べると２０ｋｇオーバーのメタボランナー。

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最終更新日 2009年03月06日 02時10分05秒
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

サブフォー

さくらさん

Re:荒川市民マラソン何着て走る？(03/05)

すまいずさん

初めまして、荒川初フルです。
私は収容車に乗らないことだけが目標で
スタイルは二の次状態です。
雨、降らないといいですね。。。 (2009年03月06日 19時47分35秒)

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Re:サブフォー(03/05)

はしご1968 さん

さくらさん　こんにちは。
＞サブフォーってなんですか？
フルマラソンで４時間を切ってゴールすることをサブフォーといいます。
ある程度ジョギングを続けている人で１時間で１０ｋｍ走れるようになりますが、そのペースでは４２ｋｍで４時間を切ることはできません。
サブフォーを達成するには１キロ５分半のペースで走る必要があります。
さらに高い目標がある人はサブスリーを目指します。
サブスリーはフルマラソンを３時間以内で走る人。
市民ランナーにとっては雲の上の人。
僕の場合はサブフォーを一回達成しましたが、その後仕事が変わったりして走ることが減り、体重が２０ｋｇ増えて。。。
でも、今年はちょっと頑張ろうと思っています。
(2009年03月06日 23時48分49秒)

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Re[1]:荒川市民マラソン何着て走る？(03/05)

はしご1968 さん

すまいずさん　こんにちは。
＞初めまして、荒川初フルです。
＞私は収容車に乗らないことだけが目標で
＞スタイルは二の次状態です。
荒川は制限時間が長いから無理せずゴールを目指しましょう。それと、荒川の場合、おやつがたくさんあるので、食べすぎに注意ですよ！

＞雨、降らないといいですね。。。
それと、ずっと河川敷なので、風が吹くとつらいです。ほどほどに曇りくらいで、風が無いといいですね。
頑張ってね。
(2009年03月07日 01時35分29秒)

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