2020.10.08
カテゴリ： 健康
腰痛があってもできそうな運動としてダンベル体操を始めました。1セットやっただけで腰が痛い。どうも無意識に背筋が反ってしまうようです。
腿とか背中が疲れて来るので途中で切り上げてストレッチして終わりにしたりで、なかなか運動量は増えません。
Youtubeでは家でできる筋トレやストレッチの動画が一杯上がっているので、自分にもできそうなものを少しずつ真似してみたりしています。
結構体操の本なども買っているのですがもともとが運動嫌いなのでなかなか習慣付けができないんですよね。腰痛を軽くしたいので仕方ないなあと渋々嫌々やっています。多分一生運動好きには絶対なれない。
今のところいやいやながらも毎日やっています。
1ヶ月続いたらごほうびにまた肉を買いたいと思います。ってそれじゃだめじゃん。
ダンベル体操 ボディ改革宣言 [ 鈴木正成 ]
腿とか背中が疲れて来るので途中で切り上げてストレッチして終わりにしたりで、なかなか運動量は増えません。
Youtubeでは家でできる筋トレやストレッチの動画が一杯上がっているので、自分にもできそうなものを少しずつ真似してみたりしています。
結構体操の本なども買っているのですがもともとが運動嫌いなのでなかなか習慣付けができないんですよね。腰痛を軽くしたいので仕方ないなあと渋々嫌々やっています。多分一生運動好きには絶対なれない。
今のところいやいやながらも毎日やっています。
1ヶ月続いたらごほうびにまた肉を買いたいと思います。ってそれじゃだめじゃん。
ダンベル体操 ボディ改革宣言 [ 鈴木正成 ]
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最終更新日
2020.10.09 06:34:17
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