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January 22, 2007

最近、自律神経が安定してきたためか、夜になるとめっちゃ眠い・・・。

でも寝る前に色々と儀式があるんですよ。

それが・・・結構辛い。

まず歯磨きに30分

ストレッチ・ヨガ・八段錦に1時間・・・

半身浴に2時間

髪を乾かしたり色々で、結局

寝られるようになるまで、おおよそ4時間。

もう既にお風呂の段階で意識は飛んでいます。

なかなかそういうワケにはいかず、

寝るのはいつも1時過ぎ・・・。

生活療法も大変です。

科学部物質過敏症の症例集を読んでいたら

毎日

ウォーキング３時間!!

と

腹筋６００回!!!!!!!!!!!

をやった方がいて、

その方は良くなっているんですよねぇ・・・。

すごいですねぇ・・・・・・。腹筋６００回ですよ？

出来ます？普通に出来たら大変なコトですよ。

とてもじゃないけど、そこまでは出来ませんが、

でも過敏症の治療も人それぞれ違いますから

うのみにしてはダメなんですよ。

現に私は、サウナや定期的なスポーツ禁止になってますから。（今現在）

太極拳なんかも、気分転換になるならば、まあ・・・行ってもいいですよ。

と言われましたから・・・・・。

総合的に診て指導して下さっているので、どこまでが過敏症の治療なのかよくわかりません（苦笑

（コレステロールが少し高いしおまけにアレルギー、脂肪肝、喘息、etc）

先生が非常に熱心にして下さっているので、

私もいい子になりきって？努力・・・・しています。

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最終更新日 January 22, 2007 12:01:07 PM
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■コメント

Re:就寝前の儀式・・・(01/22)

ヽ(　￣д￣;)ノ　たかちんさん

腹筋６００回か。。。１００回やれば十分かなと思ってた私が痩せないのは当然かも？今晩からもうちょっと頑張ってみます。

あと、歯磨き３０分も凄くないですか？ (January 22, 2007 12:19:16 PM)

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Re[1]:就寝前の儀式・・・(01/22)

coolpix2003 さん

腹筋１００回もやっていたら充分ターミネーターになれますよ！
ってマジ１００回もやっているのですか？？？
私、２０回が限界です。やると必ず次の日お腹が筋肉痛で痛いです・・・。
歯磨きは、２本のハブラシを使って磨いた後、歯間ブラシ、デンタルフロス・・と進んでいくと３０分位経っている。テレビ見ながらダラダラ磨いているせいです。ﾊｲ。
でもお陰で歯石は全然ないですよと歯医者でほめられます。
(January 22, 2007 02:01:35 PM)

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初めまして。CS患者のnobuです。

nobu さん

今度、TV番組「ガイアの夜明け」に出演することになりました。二月六日(火)夜10時に、12チャンネルで放送される予定です。ご友人や、お知り合いの方にもお声を掛けて下さい。一人でも多くの人に、シックハウスについて理解を深めてもらえれば…と思ってます。 (January 22, 2007 02:57:05 PM)

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Re:初めまして。CS患者のnobuです。(01/22)

coolpix2003 さん

もうすぐですね。
楽しみにしています。ぜったい見ます。 (January 22, 2007 08:06:32 PM)

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就寝前の儀式

ままさんさん

づぼらな私、ハミガキは半身浴中にゴシゴシブラッシング。
体調が思わしく無いときには、２０分ぐらいで・・・

兎に角、汚染された身体を洗浄し、温めるのが基本として自己流でやってます。

超スローな私は、長時間は負担になってしまうのでうまく加減しながらやってます。

勿論運動も出来ませんの（×_×） (January 24, 2007 09:32:06 AM)

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Re:就寝前の儀式(01/22)

coolpix2003 さん

半身浴の時間については、北里では１５分位と言われていますので、ままさんが正しいのです。
多分２時間などと言ったら先生に叱られます・・・。
体が冷え切っている為なのか１５分では全く温まらないのです。
エアコンや灯油のストーブやこたつが使えなくなり、小さな電気ヒーターをできるだけ離して使っています。
なんだか資源破壊につながりそうで気がひけるのですが、ホッカイロはかかせません。

八段錦は運動のできない方でもできますよ。
気功ですから、とても気持ちがいいです。
血液がすみずみまで行き渡る感じがしてきます。
私たちがやっている早朝太極拳ではかなりのお年寄りの方もやってらっしゃいますよ。
いつかお会いできたら教えてあげたいです♪ (January 24, 2007 10:36:38 AM)

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上記の訂正

pandananda さん

上記の半身浴の時間については、北里では１５分位・・・・
というのは、一回の時間が・・の間違いでした。
ほんとボケボケですみません。 (July 20, 2007 11:06:45 PM)

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