☆バレエで楽しく美しく☆

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「バレエで楽しく美しく」は
大人の、踊ることを楽しむための、バレエ・クラスです。
レッスンの内容
準備運動・バーレッスン（初級レベル）・ピルエットの練習・センターで踊りの練習（毎回２～４曲）・クールダウン

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2008.02.19

２月の２回目のレッスンです

テーマ：ピラティス(144)

カテゴリ：ピラティス　ワンコイン・レッスン通信

本日のプログラムは

ウォーミングアップ
呼吸
Hundred
Single Leg Circle
Rolling Like a Ball
Side Kicks
Shoulder Bridge
呼吸

仰向けに寝て足を持ち上げる時、足で上げようとするのとお腹で上げようとするのとの、筋肉の働き具合や足の重さの感じ具合の違いを、自分で感じ取る。

ちゃんと違いを感じ取れると、レッスンが面白くなります(^^)。

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