意識が大事。日常に活かす。

納豆。ニンニク。野菜。魚。肉は時々。あとは野菜。牛乳。果物。

それも少しづつ。いっぱいは食べられない。(笑)。

(2012.05.18 21:59:56)

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Paper　Moon

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2012.05.16

そして、美味しければ完璧（＾－＾）

(3)

テーマ： ●食べた物の画像♪(91772)

カテゴリ：カテゴリ未分類

やみくもに野菜ばかりを食べれば良いわけもなく、

うーん、イマイチ、食品の組み合わせ方が分からないので

先日のナットウーマンの本と一緒に

これも買いました。

【送料無料】あたらしい栄養学（〔2010年〕）
価格：1,470円（税込、送料別）

文章も読みやすく基本的なところは

この本でOKだと思います(*^-^*)

で、ちょっと栄養的バランスを考えた昼メニュー。

納豆オムレツ、レーズンと胡桃入りカボチャサラダ、

白米の上に乗ってるのは、しば漬

ホタテだしのスープの具は豆腐、小松菜、シメジ

と、言っても‥

これが栄養学の先生から見て何点かは、

ハッキリは分かりませんｆ(^_^;)

栄養学的に満点のメニューの例をもっと

勉強したいなと思いますが

とりあえずは毎回の食事を今までよりも

グッと栄養学を本気で意識して、献立するぞ、と

心に誓っておりますｐ(*^０^*)ｑガンバ

Ｎａｎｏ

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Last updated 2012.05.16 23:45:36
コメント(3) | コメントを書く

■コメント

Re:そして、美味しければ完璧（＾－＾）(05/16)

☆なな☆彡さん

＞栄養学を本気で意識して献立するぞ！･･･エライ！！

朝食メニューを食品群（色）分けして記入する用紙を定期的に出されていました。
毎回色の偏りがあって、これじゃいけない！と思いつつもそのまま･･･。(^^ゞ

食べたいもので献立を考えないで
うちも栄養のバランスを考えないとなー。。。(＠_＠;)

＞カレーで具はなにが多いですか？
うちは「お野菜たっぷりカレー」。
ナス、ピーマン、トマト、オクラ、カリフラワーとかの素揚げ野菜！！　
あと･･･普通のカレーに目玉焼きのっけて「焼きカレー」も多いです。
ｶﾚｰ(#^.^#)ｵｲｼｲﾈー♪
(2012.05.18 08:44:59)

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意識。

山デジさん

Re:そして、美味しければ完璧（＾－＾）(05/16)

ナバコさん

我が家も肉ばかり食生活を少し見直して、魚を取るようにしています。でも、スーパーに並んでいるのは、ぶり、鯖、鮭、鯵ホッケ、カレイ、がメインで、後は刺身位で、何だかもっと違うものも食べてみたいです。(´；ω；｀) (2012.05.19 00:39:27)

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