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2006年10月25日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1652)
カテゴリ： 日常
昨日体重計にのると７３ｋｇ
ついに１ｋｇ減と喜んだのもつかの間、今日体重計にのると７４ｋｇに戻っていました。
リ・リバウンドだ・・・
最近、夜に腹筋１０回×１セット、少ない？
とスクワット１０回×３セットを日課にした。
外回り時の訪問もエレベータではなくエスカレーターいやいや、階段をできるだけ利用しています。
ジムとかいくのもいいけど、あまりしょっちゅう行けないし、生活のなかで長続きできることをやらなくっちゃ！
本日の体重やっぱり７４ｋｇ
標準体重まであと－１０ｋｇ
ついに１ｋｇ減と喜んだのもつかの間、今日体重計にのると７４ｋｇに戻っていました。
リ・リバウンドだ・・・
最近、夜に腹筋１０回×１セット、少ない？
とスクワット１０回×３セットを日課にした。
外回り時の訪問もエレベータではなくエスカレーターいやいや、階段をできるだけ利用しています。
ジムとかいくのもいいけど、あまりしょっちゅう行けないし、生活のなかで長続きできることをやらなくっちゃ！
本日の体重やっぱり７４ｋｇ
標準体重まであと－１０ｋｇ
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こんばんは。
playt*
さん
お久しぶりです♪
よく分かりませんが、体重は増えても体脂肪は落ちているんではないんですか？脂肪より筋肉の方が重いですし・・・。
そういえばあるある大辞典で青りんごまたは青蜜柑ダイエットをしていましたねー。食事前に半分食べるとかいう・・・。 (2006年10月25日 23時46分26秒)
よく分かりませんが、体重は増えても体脂肪は落ちているんではないんですか？脂肪より筋肉の方が重いですし・・・。
そういえばあるある大辞典で青りんごまたは青蜜柑ダイエットをしていましたねー。食事前に半分食べるとかいう・・・。 (2006年10月25日 23時46分26秒)
Re:こんばんは。(10/25)
ぱぴーさん２００６
さん
playt*さん
こちらこそお久しぶりです！
そ～か、脂肪より筋肉の方が重いですよね、
体脂肪減ってるかな。だったらうれしいな。
がんばりますよ。継続は力ですもん！
食事前に青りんご半分食べたらいいの？
(2006年10月26日 00時29分29秒)
こちらこそお久しぶりです！
そ～か、脂肪より筋肉の方が重いですよね、
体脂肪減ってるかな。だったらうれしいな。
がんばりますよ。継続は力ですもん！
食事前に青りんご半分食べたらいいの？
(2006年10月26日 00時29分29秒)
Re:スマートパピープラン第２話(10/25)
haruharu318
さん
ダイエットって、体重よりもどれだけしまったかに注目した方がいいみたいですよ。
結局同じ体重でも筋肉がふえればしまりますしね。
食事すると１キロふえますし。
きつかった服がちょうどよくなったり、ちょうどだった服がぶかぶかになるのがダイエットの醍醐味です＾＾
その方が体重に大差なくても、周りもわかりやすいとおもいます＾＾
スクワットは回数よりも、膝とつま先をそとにむけたまま、状態を壁と並行にして、ゆっくりさげて、できるだけ静止して、徐々にその時間を伸ばして行くと効果的だそうですよ。
腰割というそうで、舞の海さんもおすすめです。
てっとりばやいそうですよ。
足腰鍛えると体力がつきますしね。 (2006年10月26日 12時36分53秒)
結局同じ体重でも筋肉がふえればしまりますしね。
食事すると１キロふえますし。
きつかった服がちょうどよくなったり、ちょうどだった服がぶかぶかになるのがダイエットの醍醐味です＾＾
その方が体重に大差なくても、周りもわかりやすいとおもいます＾＾
スクワットは回数よりも、膝とつま先をそとにむけたまま、状態を壁と並行にして、ゆっくりさげて、できるだけ静止して、徐々にその時間を伸ばして行くと効果的だそうですよ。
腰割というそうで、舞の海さんもおすすめです。
てっとりばやいそうですよ。
足腰鍛えると体力がつきますしね。 (2006年10月26日 12時36分53秒)
Re[1]:スマートパピープラン第２話(10/25)
ぱぴーさん２００６
さん
haruharu318さん
ありがとうございます（＾＾）
体重よりもどれだけしまるかですね。
最近は一時のようにばかばか食べなくなりましたし、胃腸の調子はいい感じです。
＞きつかった服がちょうどよくなったり、ちょうどだった服がぶかぶかになるのがダイエットの醍醐味です＾＾
早くそうなりたいものです～
＞膝とつま先をそとにむけたまま、状態を壁と並行にして、ゆっくりさげて、できるだけ静止して、徐々にその時間を伸ばして行くと効果的だそうですよ。
＞
腰割ですか、さきほどやってみました。た、たしかに効く～って感じです。
ゴールは長い目でみています、あまり追い込むと反動がこわいので・・・
また、経過は第３話で・・・
ありがとうございました（＾＾）
(2006年10月27日 00時35分31秒)
ありがとうございます（＾＾）
体重よりもどれだけしまるかですね。
最近は一時のようにばかばか食べなくなりましたし、胃腸の調子はいい感じです。
＞きつかった服がちょうどよくなったり、ちょうどだった服がぶかぶかになるのがダイエットの醍醐味です＾＾
早くそうなりたいものです～
＞膝とつま先をそとにむけたまま、状態を壁と並行にして、ゆっくりさげて、できるだけ静止して、徐々にその時間を伸ばして行くと効果的だそうですよ。
＞
腰割ですか、さきほどやってみました。た、たしかに効く～って感じです。
ゴールは長い目でみています、あまり追い込むと反動がこわいので・・・
また、経過は第３話で・・・
ありがとうございました（＾＾）
(2006年10月27日 00時35分31秒)
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