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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.02.09
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： 山道走・起伏走
★２月９日(土)雪 ２℃
☆実施メニュー
距離走１５キロ ７２分５３分 Ｉふれあい街道コースにて
☆頑張り度 腹５分目。
☆調子・疲労度 疲労なし。
☆余力度 余力あり。
☆流れ・つながり 今日もっと長い距離を走り込む予定だったが、次に延期。
☆本日走行距離／２月累計 １５キロ／126キロ
☆体重／体脂肪率 60.2ｋｇ／14.8％
今日は午前中にチームの練習会がＩふれあい街道コースであったので、給水の手伝いをして、練習会が終わってから練習しました。
練習会の途中から雪が降り出し、私が走り出す頃には雪も本降りに。
周りはアッという間に、一面の銀世界。
下の写真のようにトレーニングコースの道路も雪道になっていまいました。
したがって、練習予定では距離走３０キロを行う予定でしたが、雪のため１５キロで中止。
今日から本格的に走り込む予定でしたが、出鼻をくじかれました。
このコースは山道なので、自動車もあまり走行せず、新雪の上を走ることになりました。
久しぶりに雪道を走ることになり、山道走ならぬ、雪道走という感じです。
ザクッ、ザクッ…と雪の上で音を立てながら走るのも、童心に帰ったようで楽しいものです。
雪道は芝生の上を走る感じで、新雪の上を走るのも足には負担が掛からず、足には優しいかもしれません。
下り坂ではすべりやすいので、フラット接地を心掛けて、滑らないようにしました。
でも手は冷たかったですね。
また、このコース沿いには、梅の木が多くあるのですが、まだまだつぼみの状態です。
梅の花が咲く季節になると、梅の甘い香りがするので、走る時にもリラックスできて癒されます。
あと１～２週間も経てば、梅の花も咲き出すでしょう。
☆実施メニュー
距離走１５キロ ７２分５３分 Ｉふれあい街道コースにて
☆頑張り度 腹５分目。
☆調子・疲労度 疲労なし。
☆余力度 余力あり。
☆流れ・つながり 今日もっと長い距離を走り込む予定だったが、次に延期。
☆本日走行距離／２月累計 １５キロ／126キロ
☆体重／体脂肪率 60.2ｋｇ／14.8％
今日は午前中にチームの練習会がＩふれあい街道コースであったので、給水の手伝いをして、練習会が終わってから練習しました。
練習会の途中から雪が降り出し、私が走り出す頃には雪も本降りに。
周りはアッという間に、一面の銀世界。
下の写真のようにトレーニングコースの道路も雪道になっていまいました。
したがって、練習予定では距離走３０キロを行う予定でしたが、雪のため１５キロで中止。
今日から本格的に走り込む予定でしたが、出鼻をくじかれました。
このコースは山道なので、自動車もあまり走行せず、新雪の上を走ることになりました。
久しぶりに雪道を走ることになり、山道走ならぬ、雪道走という感じです。
ザクッ、ザクッ…と雪の上で音を立てながら走るのも、童心に帰ったようで楽しいものです。
雪道は芝生の上を走る感じで、新雪の上を走るのも足には負担が掛からず、足には優しいかもしれません。
下り坂ではすべりやすいので、フラット接地を心掛けて、滑らないようにしました。
でも手は冷たかったですね。
また、このコース沿いには、梅の木が多くあるのですが、まだまだつぼみの状態です。
梅の花が咲く季節になると、梅の甘い香りがするので、走る時にもリラックスできて癒されます。
あと１～２週間も経てば、梅の花も咲き出すでしょう。
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Last updated
2008.02.10 01:12:45
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