マサの部屋；心のネットワーク

Calendar

Profile

マサ1788

フォローする

Keyword Search

▼キーワード検索

Favorite Blog

大　　空　　海　　心 たかりん7517さん

Comments

Yutakarlson @ ■札幌の高校生が同級生を殺害する目的で爆弾づくり－発達障害の疑いはないのか? こんにちは。こうした事件が起こるたびに…

ガーベラ@ Re:幸福を人と分かち合えば、それは減るどころか更に増大するのです初コメントお邪魔致します少なからずや…自…

Ｈ4Ｏ@ Re:どう思いますか？(10/24) 病院だけのせいにするのはおかしいのでは…

まさみ2240 @ 日本脳炎三年前のワクチン積極勧奨中止のきっかけ…

Feb 28, 2009

今日からジョギング始めました＼(~o~)／

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(578255)

カテゴリ：マサの感じたこと

　初日はやっぱり思ったよりきつかった(>_<)

　途中で信号で止まったりしてペースがとれなかった。

目標の姫路城まではたどり着いたので、いずれは外堀を走ってみた

い。

　でも、良い汗をかいて気持ちよく走れることができた。

　少し筋肉痛で、明日仕事ができるだろうか・・・少し不安(~_~;)

　ひとくちにジョギングと言っても健康にとても効果的なのです。

　ジョギングは有酸素運動の代表的な運動です。

　体脂肪を効果的に燃焼させダイエットに最適です。

効果があると言われています。

　さらには、ストレスの解消に役立ち、心身をリフレッシュさせる

効果があります。

　ジョギングは決して速いスピードで走り続ける必要はありません。

　おしゃべりが出来る程度のスピードでいいのです。

　トレーニングを続けて体力がアップしていけば自然とスピードも速

くなっていくので焦る必要はないのです。

　そして走る時間、距離も少しずつ長くなって、走ることに快感を覚

えてくると言われています。

　如何ですか？

　皆さんも始めてみませんか？

　特にロッキーのテーマは最高です(^_-)-☆

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう