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2007年07月16日

今朝、ターボジャムのキャッシュバックをする為に
プログラム、「１０日間ボディ★メイキングプログラム」
を終えました。

いや～、キツかった。
っていうか、これ初心者向けじゃないですから。
ちゃんと初心者向けのスケジュール案通りにやれば
こんなにきつくはないと思う。

最初の４～５日は筋肉痛がひどかったけど、
最後の方はそうでも無かった。

毎回２～３０分前にＶＡＡＭ飲んでからやってるからか
半端じゃないほど汗をかきました。

（エアロビでインストラクター仲間がこれで痩せたと
　聞いてから、クラスでちょっとしたブームなんです。）

５時半起きしてみんなが起きてくる前にシャワーを浴びるまで
終えるのが目標・・・だったんですが、５日目くらいで疲労困憊。
起きられなくなって、まるが幼稚園に行った後やっていました。

でもあまりにも疲れが取れなくって、最後の３日位は
クエン酸、と思ってりんご酢飲んでました。

疲れが溜まる・・・ってそりゃそうだよね、
全くの運動不足がいきなりこんなに激しい運動始めちゃ。

１０日間で５つのワークアウトを組み合わせて行ったんですが
「２０分ワークアウト」はとにかくパンチ！パンチ！
腕が筋肉痛になりました。

ウエスト辺りと背中も筋肉痛に。

「ターボ・スカルプト」という４０分の筋肉集中プログラムは
ダンベル無しでやったので、それほどきつくなかったよ。

でも、ターボジャム始めた一番の目的の“お腹”は、
さほど筋肉痛にならず。「腹筋ジャム」やっても。

だけど、９日目にインスパイリングエクササイズの
週に一度の３０分バージョンやったら、あんなに苦しかった
腹筋が楽々だったよ。

きっと、このぷよぷよのお肉の下の（にあるであろう）筋肉は
硬くなってきているに違いない。
お尻が少し硬くなってきたみたいに。

６日目に初めて「カルディオ・パーティー」という４５分の
ワークアウトやった時はさすがにフラフラになりました。
パーティーって名前なのに、全然楽しくない！

だけど、やっぱりエアロビと同じで、振りを覚えて
揃って動ける様になると楽しい！

で、気になる結果ですが・・・。

二の腕（左）△１．０ｃｍ
胸囲　　　　△３．０ｃｍ
ウエスト　　△１．０ｃｍ
ヒップ　　　△１．０ｃｍ
太腿（左右）△１．０ｃｍ

と、あまり数字には表れず。

体重は・・・・・・・・

プラス０．８ｋｇ

って、

どんだけ～～～～～～～～～～！

・・・誰か、

体脂肪率　△２．５％はスゴイよ、と言って。

脂肪より筋肉が重いからそうなっただけだよ、ね？ね？
これから脂肪が燃え出すんだよ、ね？ね？
体重が減るのはこれからよ、ね？ね？ね？

と、苦笑いしながら自分に言い聞かせて、
明日からも精進いたしますデス。

でも、朝から汗びっしょりでシャワー浴びてから始まる
１日ってのも爽やかでなかなか良いもんデス。
ワークアウト自体も慣れて動けるようになってくると楽しいよ。

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