長崎食べ歩き、温泉、ダイエット日記

今日は朝からWiiシェイプボクシングの「とことん」約30分と、仕事帰りカーブスへ。

食事は朝食なし、昼弁当、夜アジフライ、きゅうりとわかめの酢の物、おからで、主食調整。タイミングダイエットをやってみました。

タイミングダイエットとは、体重が落ちた日に２食連続主食を取らない主食調整をして、さらに体重が落ちた翌朝にタイミング体操をする。また体重が戻ってくるが、体重が落ちるやせ日がまたくるので、そこで主食調整・翌朝タイミング体操を繰り返すもの。

運動もしたし、食べた量も少なかったからか、体重減りました。

はずかしいけど体重公開。主食調整の翌朝６０キロです。去年の一番痩せてたときから７キロリバウンドしています。・・・これから頑張ります。