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2014年07月の記事
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ダイエット2日目💖💖
こんにちは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))私は先にスープを作ってから昨日から1日目をスタートしました。なので昨日私のブログを読んでからスタートの人は今日が第一日目ですね。一緒に頑張って下さいね。初日の注意事項として、まず私を含め痩せたい人のほとんどは便秘だと思います。運動したら、野菜をいっぱい食べたら等々便秘が良くなると思いますが、今回は痩せる時期残りの一ヶ月でダイエットを成功させたいと思っていますので、私は悠長に便秘の改善は望んでいません。なので多分便秘スタートの人達は、漢方でもお茶でも牛乳でも便秘薬でも自分が快便になる事に努めてください。それをスタート初日に一緒にスタートさせて下さい。第一日目を終わって明日の朝の体重の時に、下剤のお陰かも知れませんが体重が落ちると思います。でもこれは私達にとって励みになるので実行してください。ただ快便の方は絶対にしないで下さい。まず今からでも始める人は、凄く嫌な事だと思いますが体重計にのって、目立つ私はカレンダーですが、そこに体脂肪と体重を記入してください。他の人に知られたく無ければ、自分だけに分かる暗号とかを記入するといいと思います。でもこれをこの一ヶ月毎日見るので携帯でもアプリがで出るのでそれを 使うのもいいと思います。叱咤激励のアプリや記入の催促やお知らせが来るアプリもありますので(^O^)／守る事1、必ず同じ時間に体重を計る。 (食べる度に何度も計る人がいますが、個人の考えなのでお任せします 私は毎朝起きてすぐに1度体重を計ります)2、無理に急激なダイエットは続きませんし、終わってそれ以上リバウンドします。3、日々ダイエットに変化を与えるので、今はまず1食一番食欲のある食事を代用してください。4、必ずウオーキングを1回15分以上してください。 自分が何分と決めて1日目をスタートしたら、2日目はその時間に1分加えて下さい。 これから終わるまで毎日1分長く歩きましょう。 だから最初の設定は無理のない時間にして下さいね。5、急激なダイエットをするつもりはないので、1食以外は普通に食べてください。 食事も予定があるので流動的で構いません。 夕食のつもりが飲みに行くので、朝にしたとか全く大丈夫です。 始めたばかりでストレスになると困るので1食以外は、おやつやアイスをいつもと同じに食べてください。 私は1ヶ月で3〜5キロを目標にスタートしてますので、なるべくストレスややる気がおこらないダイエットはしたくないので、力を抜いてもし出来たらラッキーぐらいな気持ちでやってみてくださいね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
2014.07.30
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ダイエットの注意事項
これはあくまでも、私の考えたダイエットメニューなので個人差がありますし、成果が無い場合もあるので、責任は取れません(>_
2014.07.29
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私と一緒にダイエットしませんか？
久しぶりにブログ更新しますこの頃暑いのに食欲が出てリバウンドしてしまいました^_^;ダイエットに最適な期間は後一ヶ月。残りの一ヶ月一緒にダイエットしませんか⁈先ずは 7日間脂肪燃焼ダイエットを検索してみて下さい(^O^)／このスープを作ってダイエットスタートです。後は、朝か夜のウオーキングをする予定です。なんだかんだ言っても、ダイエットするには食事と運動は大切なんですよね。
2014.07.29
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