ぴええる騎士
スローライフを送りたい兼業主夫のページ 「おいしいものを食べて元気になりたい男」 プロレスを冷めた目で語り、中途半端にフィットネスジムに通い、家庭では新妻にコキ使われ、職場では板挟みの中間管理職 ･･･そんな男のぼやき日記です。
2005年01月30日
テーマ： 仕事と睡眠(1)
カテゴリ： 健康
うちの会社には仮眠ルームがある
とはいえ男性だけなのだが…
だが、この仮眠がかなりの過労死を防いでいるのではないかと思う
だけど皆昼寝し過ぎてだるそうな顔をしているので、それも考えものである
休憩時間は60分与えられているので皆は食後の時間が余るためか食後に寝るのが一般的だ。確かに食後の睡魔に襲われて寝るのは気持ちいい。僕もそうだった。でもいつもだるいんだな。
ある人に忠告された「昼寝は15分でいい、昼寝15分は１時間の睡眠くらい効果がある」と。でも食後だと寝過ぎてしまうんだな…そこで考えた。
「思い切って食前睡眠をとろう」
休憩に入ると携帯のアラームを15分後にセットして仮眠する。当然腹は減っているのだけど、のび太のようにバタンキューと寝る。そしてご飯を食べなくてはいけないから15分後にはアラームもいらないくらいバチっと目が覚めるのだ。
そしてゆっくり食事をとる。残り時間は読者や日記の時間にしている。
おかげでダイエットもすすむし、仕事もはかどる。時間を有効に使える貴重な15分である。
とはいえ男性だけなのだが…
だが、この仮眠がかなりの過労死を防いでいるのではないかと思う
だけど皆昼寝し過ぎてだるそうな顔をしているので、それも考えものである
休憩時間は60分与えられているので皆は食後の時間が余るためか食後に寝るのが一般的だ。確かに食後の睡魔に襲われて寝るのは気持ちいい。僕もそうだった。でもいつもだるいんだな。
ある人に忠告された「昼寝は15分でいい、昼寝15分は１時間の睡眠くらい効果がある」と。でも食後だと寝過ぎてしまうんだな…そこで考えた。
「思い切って食前睡眠をとろう」
休憩に入ると携帯のアラームを15分後にセットして仮眠する。当然腹は減っているのだけど、のび太のようにバタンキューと寝る。そしてご飯を食べなくてはいけないから15分後にはアラームもいらないくらいバチっと目が覚めるのだ。
そしてゆっくり食事をとる。残り時間は読者や日記の時間にしている。
おかげでダイエットもすすむし、仕事もはかどる。時間を有効に使える貴重な15分である。
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最終更新日
2005年02月06日 00時39分43秒
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