全408件 (408件中 1-50件目)
-
ダイエット一旦終了します。
すごくひさしぶりの更新です。７月から始めたダイエット（漢方＆食事改善）ですが、 ７２キロスタート（身長160ｃｍ）で、１２月に６２キロになったあたりから停滞が続き、その後３か月経った今も少し減っては戻り・・・を繰り返しています。昨日、クリニックの診察のときに相談して、先生に「これが限界かもしれないね、一番初めの目標はクリア（１０キロ減量）しているし今の体重をキープするようにしてはどうだろう。」と言われました。身長から考えると、本当はあと２～４キロ減らしたほうがベストなのかもしれません。もっと運動量を増やせば、減量できるような気もします。でも自分の年齢（43歳）や体調を考えると確かに、最近限界を感じていたので ひとまず終了することにしました。前にも書いたような気がしますが、ダイエット前から、いつも身体が怠くて、風邪をひきやすく低気圧が近づいては頭痛で寝込み、生理前になると頭痛で寝込み・・・なんだかんだ言って月の半分くらいは寝込んでるような感じです。（風邪が治らず肺炎で入院したりもしました）ダイエットと免疫を上げる治療は、一緒にできなかったので（真逆になるので）やっとこの体質の治療をしてもらえます。新しく出してもらったお薬を飲むと、食欲が増えてしまうそうです。今の体重をキープしつつ、身体が元気になっていけば運動量も増えてまた体重を減らせるかもしれません。ダイエットをして良かった点は食生活に気を付けるようになった。脂っこいものを控えていたら、自然と油ものがあまり食べられなくなった。（ただし私の場合スナック菓子は除外。食べれちゃうので我慢）ピチピチだった服が着られるようになった。服が選べるようになった！（以前は好みよりシルエット優先だった）カメラを向けられても平気になった！（前は逃げてた＾＾；） です。まだまだ、私のダイエットは続きそうだけど10キロ痩せれて すごく気持ちが前向きになれました。ダイエットを継続してる方これからダイエットを考えてる方頑張ってください。絶対、今よりたのしい未来が待ってますよ。応援してくれた方々、本当にありがとう
2012年04月03日
コメント(2)
-
やる気スイッチが入らない。
もともと すごく すごく 面倒くさがりなわたし。楽天ブログのシステムが変わると聞いてさぼりがちだったブログの更新がさらにさぼりまくりです。プロフィール機能がどうの、写真の表示がどうの、あーもうメンドクサイって思ってるのは私だけですか？使い方が簡単になるなら、大歓迎だけどめんどくさくなるだけなら、どんどん遠のいて行きそうです。・・・とは言え、使ってみないとなんとも言えないので、再び更新しようかなぁと思っているのですがやる気が出ないのだー。
2012年03月29日
コメント(2)
-
自分に甘いので、ハードル上げることにしました。
身長160センチ12/29 体重⇒ 62.1 体脂肪⇒ 28.6 買い物＆お風呂の掃除12/30 体重⇒ 62.0 体脂肪⇒ 27.6 台所の掃除12/31 体重⇒ 62.7 体脂肪⇒ 29.9 今日は大みそか。ですが、朝は、栗入りのぜんざい（おもち2つ）を食べ母の月命日なので、実家でお坊さんにお経をあげてもらいました。少し遅いお昼にお蕎麦を食べて夕方早めにお風呂に入って、お家でビールを飲んでまったりしてます。本当は、目標まであと2キロのところに来て、停滞してるのでビールなんて飲んでる場合じゃないんだけど、大みそかくらい許して～。なんで停滞してるのかなー・・・とよくよく考えたら、目標が目の前に見えてることの油断と「もういいかな？」という甘えが出てるんだろーなーと、思いあたりました。なので、あと4キロ目標でがんばりたいと思います。私のブログに遊びに来てくれたひと、ありがとう。みなさんにとって、来年も良い年になりますように。
2011年12月31日
コメント(2)
-
パンが美味しくて。
12/28 体重⇒62.0 体脂肪⇒29.4今日は朝から大掃除。お昼は疲れ果て作る気にならなかったのと、子供たちが工作に使う画用紙とかを買いに行きたいと言うので買い物に行って、パンやさんで、それぞれ好きなパンを選んで食べました。3つも選んでしまい、ちょっと後悔して子供たちに「ちょっと味見してみる」と分け分け。朝食もパンだった一応、昨日の残りの煮物も一緒に食べた。帰ってからは、子供たちの部屋の大掃除。（もはや捜索）こんなところから何故、えんぴつがどうして、今頃プリントがでてくるのですか。。。。。。。わたしから見たら、どう見ても要らないもの。でも子供たちには違うそうで、すてるよー、だめー！を繰り返し、日が暮れてゆくのでした。昼が野菜不足なので夕食は、野菜たっぷりのうどん。（豚もも肉、もやし、にんじん、しいたけ、ねぎ、キャベツ、しらたき、うどん）レタスとミニトマトのサラダ（ノンオイルドレシング）梅酒（グラス1杯）麺類は食べ過ぎると太りやすいので、なるべく半分に。その分、野菜増量。しらたき や 豆腐 を入れると、結構満足感あります。運動⇒ＤＶＤ15分、買い物ウォーキング1時間。まだ年賀状の製作ができてません。みなさんは、新しい年を迎える準備は出来ましたかうちは明日も大掃除です。
2011年12月28日
コメント(2)
-
ようやく治りました。
12/22 体重⇒62.6 体脂肪⇒30.112/23 体重⇒62.1 体脂肪⇒29.212/24 62.5 29.412/25 62.9 29.412/26 計りわすれ12/27 62.4 29.612/28まる2日寝込み、ようやく風邪が治りました。まだちょっと鼻が復帰してませんが、まぁこんなもんでしょう。結局、熱は出ませんでした。そして、やはり食欲は衰えずむしろ治すためにいつもより多めに食べてしまい、この結果です。いつもこんな感じによく寝込むので、今まで思うようにダイエットで出来ないでいました。（ひどいときは、月に2回くらい。元気な時のほうが少ない）そんな私が今年は、9キロ痩せることが出来ました。（正直な気持ちは、今年中に10キロ減らしたかったのですが）自分を褒めてあげたいです風邪ひき中に、すっかり年末になってしまい今日は、朝から晩まで掃除に明け暮れました。お掃除おわりましたか？うちは、まだまだです。明日も掃除だよ～。
2011年12月28日
コメント(2)
-
パワーが足りない。
12/20 61.9キロ 体脂肪⇒28.7 DVD15分 ステッパー30分12/21 62.6 ⇒30.1 風邪ひいた。。。ここのところずっと調子が悪いなぁ・・・・・とは思っていたらどうやら風邪だったようです頭痛は偏頭痛、足腰が痛いのは運動不足だと思い・・・腰が痛いよ～と言いながらウォーキングしてました。だって、熱が出ないんですよ。昨日から鼻水が止まらなくなり（この時点でも鼻炎だと思っていた＾＾；）今朝だるくてたまらなくなり関節が痛いので、熱を測ったら３５．９・・・って、低すぎるこの状態で35.9って、却ってこわいわ。先日、診察を受けた時に風邪が長引くことや、熱が出ないこと最近、立ちくらみすることを話したら「熱が出す力がないんだね。だから風邪が治らないんだよ。」と言われました。「子供には力があるから、高熱出して、すぐ治るんですよ。」なるほど。カルナクリン錠というお薬を追加で出してくれました。血管を拡げて血液の流れをよくしたり、めまいの症状を改善してくれる薬だそうです。とりあえず、自力で発熱できないみたいなので、できるだけたくさん着込んで暖かくして寝ることにしよう調子が悪くても食欲だけは衰えない自分に脱帽です。
2011年12月21日
コメント(0)
-
フライングサンタ。
先々週のことです。学校から帰ってきた次男（小学2年生）がツリーを前に何か考えています。「どうしたの」と聞くと「あのね、ぼくの隣の席の〇〇ちゃんはね、 もうサンタさんからプレゼントが届いたんだって。」 なんですと「どうしてかなぁ。。。。。 ぼくにも届くかなぁ。。。。」いやいやいやいやいや、サンタさんそれはいくらなんでも早すぎるでしょ。しかも、届いたってどうゆうことよ。「サンタさん、今年はきっと忙しいんだね。」と、言うのが私の精一杯でした。サンタさん、フライングもほどほどにしてくださいな。
2011年12月20日
コメント(2)
-
やめられないとまらない。
昨日と一昨日、偏頭痛で寝込んでて今日もまだ頭が重くて、肩や腰が痛い・・・・・・今日は家でゴロゴロしていようと思っていたけど最近買い込んだアクセサリーパーツもさわりたい。いろいろやりたいこともある。でも、寝込んでたせいで家の中が荒れ放題。片づけてからじゃないと、何も出来ない～～～、しょーがないなーーー。とりあえず、天気が良いからお布団干しちゃおう。と重い腰をあげた。山盛りの洗濯ものを洗濯機へ投入。そして掃除機。やれやれ、やっと片付いた～＾＾あれちょっと待って。ふとリビングの窓の汚れが気になって、ぞうきんで拭いてみた。ゲゲッなにこれ、汚いじゃん。ちょっとだけ・・・・・のつもりだったけど、手を出したらやめられなくなった。結露するとこって、ちょっと油断するとすぐカビが生えるんだよね。割りばし、使い古した歯ブラシ、古布、洗剤などなど総動員して掃除。そして、窓掃除が終わったら、玄関のドアまわりも気になり。。。。。結局、一日、掃除に明け暮れたのでした。ああああぁ。疲れた。今日は、休むつもりだったんだけどなー。でも、きれいになると気持ちいいよね疲れたけど、なんかスッキリした。12/18 体重⇒62.5 体脂肪⇒28.312/19 62.2 29.2ヒーッ食欲ないときくらい好きなものを食べてもいいだろうと油断していたら大変なことに
2011年12月19日
コメント(2)
-
がんばらねば。
数字を書き連ねても読みにくいのでエクセルでグラフを作成してブログに載せようと思って時間をかけて作ったはいいが（アナログ人間なので時間がとてもかかります）載せ方がわからず、結局いままでどおりです。しょぼん。11/30 63.0キロ 体脂肪⇒28.212/1 63.2 29.312/2 63.2 28.712/3 62.8 28.712/4 62.8 27.5 13557歩12/5 62.7 28.5 昨日がんばって歩いたのに変わらない。12/6 61.6 28.9 ステッパー20分 モムチャンDVD15分12/7 62.1 27.7 モムチャンDVD15分12/8 62.0 27.912/9 62.4 12/10 62.5 28.512/11 62.5 29.112/12 61.8 28.4 次男胃腸炎12/13 62.5 28.2 病院12/14 62.2 28.112/15 62.3キロ 29.012/16 61.8 29.7 頭痛で夕食たべれず。12/17 61.8 28.2 食欲不振先日の血液検査の結果を聞いてきました。ｃｋ と 赤血球数がレッドゾーン⇒風邪をひいてたから。そのほかは、いい感じだけど前回に比べると、カリウムは減っている。⇒野菜を前回ほど食べていない。中性脂肪が 113 → 88 に減った。でも、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が少し増えている。⇒スナック菓子・・・。恐れていたことがしっかり出ています。ちゃんとしなきゃ。
2011年12月17日
コメント(2)
-
次男が胃腸炎
次男、が突然胃腸炎。朝、普通に起きて支度してご飯も普通に食べてた次男（７歳）が登校する間際になって「気持ち悪い」と言った。「え」熱は無いしあまりに唐突だったので、迷ったけど気持ち悪そうにしてるので休ませることにしました。休ませたものの熱は無く休んだ途端に元気になる次男。「暖かくして寝てないとだめだよ。」と念を押してもちょろちょろと動き回る。学校に行かせれば良かった・・・と思いつつ洗面器の用意だけしておいたら吐いたーーーーーーあああ、ナイスキャッチ。（洗面器）その後もちろん昼食食べれず水を少し飲んでは、吐くのを３回くりかえし起き上がる元気もなくなってしまったので病院へ・・・。診察中にも１度吐き、点滴。そういえば、毎年このぐらいの時期になると次男は胃腸炎になるんだったわ。いつもこの状態になって、点滴に吐き気止めを入れてもらってようやく収まります。普段は食べ過ぎくらいに食べる子なのに毎年クリスマスが近づくと胃腸炎になって点滴のお世話になります。確か、２年位前はクリスマスに入院してた。だんだん体力ついてきたので、入院は免れるようになったけど速いわね、もう１２月か。。。。。と子供の病気で季節を知る母なのでした。点滴したらだいぶ元気になったけど学校は３日お休みしました。８月までお仕事していたところは、急に休むことができないところだったので今あらためて、やっぱりやめて良かったなぁと今更ながら思いました。急に子供が体調悪くなったとき、預かってもらえるところがないのでしばらくは働けそうにないなぁ。
2011年12月12日
コメント(2)
-
風邪ひいたー。
11/29(火）この間までとても暖かかったのに急に寒くなったので、風邪をひかないようにしなきゃ・・・と気を付けていて風邪をひいてしまいました。鼻水、くしゃみ、咳。特に夜、うとうとしはじめたときに咳がでるのが辛い。痩せちゃいそう・・・・・・（咳で痩せられるならこのまま我慢するんだが）11/25 63.2キロ 28.411/26 63.3 27.911/27 62.8 28.3 モムチャン（DVD15分）11/28 62.1 28.9 モムチャン（DVD15分）11/29 62.1 30.1 7132歩毎年11月ぐらいになると、目のあたりが腫れる長男が今年は漢方を飲んでいるおかげか、その症状が出なかったのですが急に寒くなった頃から、ジンマシンが出るようになってしまいました。今週末、受診の予定だったけど日に日に酷くなるので（夜中おきるほど痒がる）学校を休ましてあおやまクリニックを受診しました。急に行くことにしたので予約とれず、直接行って並んで診察の受付。（いつも受付に長蛇の列ができます）私はいつも安井先生に診てもらってるけど今日は長男も一緒なので院長先生に診察希望しました。（子供たちはいつも院長先生に診てもらっている）診察まで2時間くらい。（携帯のサービスでだいたいの時間が確認できるので 受付に一声かけていつも街をウロウロします）長男のいつも飲んでいる薬は、効果がゆるやかなものなのでジンマシンに効くお薬を増やしてもらい一安心。私も受診して、体重報告して風邪薬も もらいました。最近停滞してるので、内心ドキドキしながらの報告だったけど「顔が小さくなったよ」と、優しい院長先生。うぅっ嬉しい待ち時間長いけど、４か月で１０キロちかく痩せました今日は採血もしました。いくら体重が減ったとしても偏った食生活をしているとこれでバレテしまいます。院長先生は、12/19からしばらくお休みになってしまうのでその前に受診して結果を聞く予定です。どきどき
2011年11月29日
コメント(0)
-
やっぱり。
昨日は長男の誕生日ビール・・・は、ちょっと遠慮して ホッピーで乾杯居酒屋さん定番！【ホッピービバレッシ】ホッピー 330ml ノンカロリー 割り材「何も持って来ないでね」と念を押したのに父がお酒を持ってきた。。。。。。。お願いだからやめてくれ・・・・・おちょこ1杯で我慢。（やっぱり飲むんだ）お寿司を食べてケーキを食べて（おいし～） やっぱり増えた・・・・・・・・・・ 11/24 体重⇒ 63.9 体脂肪⇒ 29.7恐ろしいわ。増えるのは一瞬なのね。今日は これから歩いてきます。
2011年11月25日
コメント(2)
-
ダメよと言われても。
今日も朝から食べ過ぎてしまったわ。。。。。栄養指導を受けて、食パンは6枚切り１／２枚ごはんなら１／２杯と言われているのに最近ついつい食べ過ぎてしまうワタクシです。。。。。当然、体重が減らなくなってしまいました。ちゃんと守っていたころは面白いほど減っていたのに。あぁ。。初心に戻って頑張るぞっっと誓いたいところですが今日は長男の誕生日なので、たぶん無理でしょう。明日から頑張りますわ～ 11/8 体重⇒ 63.1キロ 体脂肪⇒ 28.9 11/9.10.11 計りわすれ 11/12 体重⇒ 63.7 体脂肪⇒27.1 11/13 62.9 28.6 11/14 63.2 29.8 11/15 63.0 28.0 11/16 62.7 28.9 11/17 62.7 28.7 11/18 62.7 28.7 11/19 63.3 28.9 11/20 63.1 ？ 11/21 62.9 28.7 11/22 63.5 29.4 11/23 63.3 29.5 書き出してみて思った・・・・・・・・・ 停滞じゃないよ！増えてるよ！
2011年11月24日
コメント(2)
-
レザークラフト始めたい。
久しぶりの更新になってしまいました～。実はレザークラフトを始めたくて楽天内などをウロウロしたり、店舗に問い合わせたりしてました。なんだか最近、革製品がすっごく好きブックカバーとか かばんとか、欲しい。でも、高いし、微妙に趣味と違ったり・・・・・だったら、自分で作っちゃえばなんて単純な私は思ってしまったわけです。それで、本を調べたりしてわかったことは、いろいろと道具が要るらしい。他のもので代用できるかもしれないけど素人だから正直言ってよくわからない。スターターセットがいろいろあるけど、もしも使いこなせなかったらと思うとなかなか手が出せないお値段です。もう少し悩んで決めよう～考えれば考えるほどまとまらないけどこうやって、考えてる時間が楽しかったりするんだよね。 レザークラフトハンドソーイングセットお試し用色革5枚付き(2500円相当分)！さらに「手縫い編」のDVD付（約5分）【レザークラフト 刻印】【レザークラフト 工具】クラフト レザークラフト 用具 道具セット アルファベット刻印棒セット 【送料無料！】 【smtb-TK】 レザークラフト 工具｜レザークラフト キット｜送料無料｜レザークラフト 入門 セット｜初心者｜トートバッグ｜バッグチャーム｜レザークラフト 道具｜革材料｜クラフト ★期間限定SALE★ レザークラフト シュゲールオリジナル レザークラフトスターターセット Part．2 【送料無料！】 【smtb-TK】レザークラフト 工具｜レザークラフト キット｜送料無料｜レザークラフト 入門 セット｜初心者｜トートバッグ｜バッグチャーム｜レザークラフト 道具｜革材料｜クラフト ★期間限定SALE★ レザークラフト シュゲールオリジナル レザークラフトスターターセット Part．2 【送料無料！】 【smtb-TK】レザークラフト 工具 刻印クラフト レザークラフト 用具 道具セット 刻印セット スタンピングA クラフト レザークラフト 用具 道具セット カンタン革細工お手軽セットレザークラフト｜キット｜スニーカー（チョコ）｜セット｜革｜皮｜靴｜くつ｜革小物｜革雑貨｜革細工｜ミニチュア｜レザークラフトキット｜クラフト ★期間限定SALE★ レザークラフト キット ぱれっと「ピッコロシリーズ」 スニーカー（チョコ）ブーツ（赤）｜レザークラフト｜キット｜セット｜革｜皮｜靴｜くつ｜革小物｜革雑貨｜革細工｜ミニチュア｜かわいい｜プチ｜協進エル｜クラフト ★期間限定SALE★ レザークラフト キット ぱれっと「ピッコロシリーズ」 ブーツ（赤）
2011年11月22日
コメント(2)
-
11/7 もったいない病
昨日はつい大福を２個も食べてしまいました。和菓子ならカロリー低いから・・・・・・・と買ってきて２個も食べてりゃ本末転倒ですな。熟れ過ぎた柿とバナナも、腐ってしまいそうで食べてしまった。だって、誰も食べないんだもん。エコに貢献して脂肪増量。でも昼・夕食を野菜多くしてご飯は控えたよそのせいか減ってたので良かった良かった2011.11.7体重 ⇒62.9キロ体脂肪⇒28.3
2011年11月08日
コメント(0)
-
缶ジュース
飲み薬を替えてもらってから体重が減り始めました。足が浮腫み気味だったので余分な水分が抜け始めたのかな下痢はしてないけど、昨日から夕方になると少しお腹が痛くなることがあります。2011.11.8（火）7:00トマト1/2個 バナナ1本＋0カロリーヨーグルトレーズンパン（ホームベーカリーで作った）1枚マーガリンコーヒー＋低脂肪乳50コーヒー＋低脂肪乳50柿 1個12：00もやし、しめじ、とり胸肉、たまご1個雑穀米 １杯大玉ミルキー 2個おっとっと 小袋（44キロカロリー）小魚 ひとつかみみかん １個18：00キャベツカレー（とり胸肉、ニンジン、じゃがいも、玉ねぎ）豆腐1/2丁（ごはんの代わり）今日は間食が多かったので、カレーライス ならぬ カレー豆腐夜は寝るだけなので、なるべくカロリー減らしたいし少なくても我慢できるけど、昼は我慢できません。少なめにすると却ってちょこちょこと食べてしまうのでいっそのこともっと食べてもいいのかも。（いやダメだろう）2011.11.7（月）体重 62.9キロ 体脂肪28.32011.11.8（火）体重 63.1キロ体脂肪28.9缶ジュースは砂糖が入っているので、普段からなるべく飲まないようにしているんだけどだいたい砂糖何本分か知っていますか？スティックシュガー１本＝3ｇ（約12キロカロリー）に換算して トマトジュース（小）⇒3本 乳酸菌飲料（小）⇒4本 野菜ジュース（小）⇒５本 缶コーヒー（小） ⇒６本 グレープフルーツ濃縮還元（コップ1杯）⇒７本 スポーツドリンク⇒８本 ミルクティ⇒９本 調整豆乳 ⇒１０本 カフェオレ⇒１１本 ヨーグルトドリンク（コップ１杯）⇒１２本 炭酸飲料（サイダー） ⇒13本 （コーラ） ⇒14本ふつう、家で飲むコーヒーや紅茶にそんなにお砂糖入れませんよね。身体に良いと思っていた調整豆乳にまで、そんなに高カロリーだなんて知らなくて心底驚きました。豆乳、飲みたいのなら、無調整のもの。炭酸、飲みたいなら、炭酸水が良いそうですョ。もう 私、水かお茶しか飲めないです。以上、あおやまクリニックから頂いた資料からのうんちくでした。
2011年11月08日
コメント(2)
-
ダイエット４日目
2011.7.18（月）ダイエット開始して4日目朝食9：00サラダ→ 大根・にんじん・レタス・すりごま・ノンオイルドレ焼きそば（昨日の夕食の残り）豚もも肉・シメジ牛乳200ｍLくらいコーヒー・牛乳50ｍｌ13：00大根サラダ（ノンオイル）とり胸肉の野菜炒め（しめじ・なす・もやし・塩コショウ）雑穀ごはん1/2杯こんにゃくゼリー1個18：30トマト・キャベツ・ブロッコリー（ノンオイルドレ）お刺身（まぐろ・かつお・ほたて・サーモン）寿司（トロ）5こ 父の差し入れ（泣）ビール300ｍｌくらい 父の差し入れお祭りがあったので、今日は父を招いておうちごはんです。お寿司は、ごはんのカロリーがきになるので、お刺身とサラダであっさり計画だったのに父が寿司（しかも、トロ）とビール（しかもヱビス）を持参してやってきた・・・・・。お寿司の分、お刺身も残ってしまい、勿体なくて食べてしまった。ダイエット前から父がタイヤキを持って来たり、菓子パンを持って来たり。ほんとに勘弁してほしいっす（泣）午前中と夕食後の２回 ＤＶＤでエクササイズ１５分ずつ食事指導以来とにかく野菜の量を増やして、お肉を減らしました。全くお肉を食べていけないわけではなく、食べるなら鳥胸肉。どうしても豚や牛が食べたければもも肉やひれ肉ならＯＫ。ちなみに、２本足以上のものはなるべく食べないほうが良くエビ・イカは、美味しいのにＮＧです。ショボン。（コレステロールが高いので）なんとか順調に減っています。おやつも100ｋcalまでは、お許しが出てます。（でも食べ過ぎちゃう）お腹いっぱい食べたい人なので食事のことが我慢できるかがとても心配でしたが意外と我慢できてます。お腹が空かないわけじゃないけどなんとか我慢できるレベルです。これも漢方のおかげね。2011.7.18（日） 70.2キロ 体脂肪32.9
2011年11月07日
コメント(2)
-
きっかけ
もう何年も痩せられず、ダイエットにも自分にもほとんどあきらめていましたが病院で漢方と食事指導で減量を始め４か月で７キロ痩せました。（正確には８キロですが、増減がたまにあるので間をとって７キロ）ブログにお薬のことや病院のことを書いても良いと許可を頂いたので手書きで書いていた日記をこれから遡ってすこしづつ書いていこうと思います。私と同じように痩せたいけど痩せられない人の参考になれば幸いです。きっかけは子供のアレルギー体質の治療に訪れた病院でした。とても信頼できると思えたので私も体質改善をしたくて診察の予約をしようと思ったのが６月。（とても疲れやすく寝込むことが多かったので）とても混雑していて、とれた予約は一か月先の７月でした。2011.7.15 あおやまクリニック受診（名古屋市）まず問診票２枚記入一枚は、よくある住所や既往歴などの記入。もう一枚は疲れやすい、風邪をひきやすい、など沢山項目があり該当するところに〇を書きます。なんだか〇だらけで我ながら驚く。一枚目のすみっこに「メタボ治療を希望しますか？ yes or no」となんだかとても軽いのり？で書いてあるのに気付く。痩せたいなぁとは思っていたけど病院を受診するほど？もともとの目的は疲れやすい身体の体質改善だったので少し悩みつつ、yesに丸をつける。問診票を提出すると、少しして別室に呼ばれ体重・お腹回りの測定。恥ずかし～～～～いっ血液検査もあり。そして、食事指導。（食事指導・測定・血液検査が前後する場合もあるみたいです）基本は一日１５００キロカロリー野菜・魚・大豆製品中心の食事をする。炭水化物は減らす（たとえばご飯は半分）などなど、ダイエットの基本を教えてもらいます。私は思った・・・・・・・なんて ストイックな生活なんだ続けられるの？たぶん無理。内心しまったと思いながら診察室へ。私の担当は安井先生問診票を見て「で、何を一番治したいの？」と先生。何を？治してほしいところがありすぎて・・・・・でもいっぺんにいろいろは治せないのでその時一番辛かった生理前の不調（頭痛・肌あれ・めまい）と減量をお願いしました。そしてお腹の触診。「食欲を抑えながら減量していきましょう。」と処方されたお薬はコタロー葛根湯エキス細粒 と ツムラ桂枝茯苓丸加ヨクイニンエキス顆粒（医療用）を混合したものえ？葛根湯？聞きなれた薬に思わず聞き返す私。葛根湯は食欲を抑えたり、新陳代謝をよくする働きがあるそうです。桂枝茯苓はニキビなどお肌に良いそうです。このお薬を一日２回食事の１時間前に飲んで食欲を抑えます。２週間分を処方してもらい、さぁ ダイエットの開始です。今日から野菜・魚・豆腐中心の食生活を始めます。お肉は極力少なめに・・・・・・。さようなら、ケン〇ッキー・ミスター〇ーナツ今日は、病院に時間がかかって（緊張もしたし）すごく頭が痛い。 おやすみなさい。 2011.7.15 身長160センチ 体重72キロ
2011年11月07日
コメント(4)
-
秋のお祭りは強敵
今日は近くのお祭りに行ってきました。近いので歩いて行こうと思っていたら「車で行きたい（帰りに行きたいところがあるらしい）」と夫がいうので「じゃあ、先に行ってて。もう少し支度に時間がかかるから。」と言っておいて後から歩いていきました。お祭り会場について、やっぱりと愕然。。。おいしそうな屋台が並んでるじゃないでしか絶対カロリーオーバーしちゃう上に、野菜が少なくなっちゃうからこうゆう場所には近寄らないようにしてるんだけど見ちゃうともうダメ。今日のお昼は、美味しそうな菓子パン＆焼きそばです。せめてもの抵抗に、飲み物は水。菓子パンは、いろいろ買って家族で分け分けしていろんな味を少しずつ楽しみましたあぁ、歩いて行って良かった今日は、朝も食パンだったこともありすばらしく炭水化物とり過ぎの、野菜不足なので夕食は、トマトとたっぷりの大根サラダ（ノンオイルドレシング）をメインにウインナーともやしとしめじの炒め物（テフロンフライパンでオイルカット）味付けは無なので子供たちには、味噌たれで味を調節してもらいました。今日は菓子パン食べちゃったので、お米は自粛です。（わたしだけ）11/6（日）の体重⇒63.5キロ 体脂肪28.5≪今日の反省点≫菓子パンの誘惑に負けた。そうそう、11/4（金）に受診したときにブログに飲んでいるお薬のことなどなど、書いてもいいか聞いてみてＯＫをもらえました。（一応許可もらってからじゃないとね・・・）それから、停滞しているのでお薬を変えてもらえました。今は、コタロー葛根湯エキス細粒と ツムラ防風通聖散エキス顆粒（医療用）を１日２回飲んでいます。ツムラ防風通聖散エキスには、余分な水分を出す効果があるらしく「もしかしたら、はじめ下痢をするかもしれないよ。」と言われたけどぜんぜんそんなことはありませんでした。ちなみに今まで飲んでいたのは、上の葛根湯とヨクイニンでした。
2011年11月06日
コメント(0)
-
マイナス１０キロ改め
もう何年も「今年こそは痩せる。」と言い続けブログにまで「マイナス１０キロを目指して」とか言ってますが今年こそは本気です。ブログをお休みしていた間になんと、８キロ痩せました今の目標は、「マイナス１２キロを目指して！」です。今までは、運動して減らそうとしてました。（運動はきらいじゃないので）でも、風邪を引いて寝込むことが多く（しかも毎月１～２回引いてなかなか治らない）つねに体が怠いのでなかなか成果があがらず、年々痩せにくくなってることを実感してたのでもうダイエットに関してはあきらめてたんですけど子供のアレルギーをなんとか治したいな…と前から思っていて、いろいろ調べるうちに漢方に興味を持ち、保険診療で漢方を出してくれる病院があるらしいということを知り、子供を診察に連れて行った病院がきっかけで８キロ痩せることができました。今は病院の指導を受けて、漢方を飲みながら食事のカロリーを減らすダイエットをしています。（子供もアレルギーの治療を受けています。）じぶんでも自覚するほど、免疫が落ちているので無理なダイエットができないでいましたが食事指導を受けて、それを実践するとびっくりするほど、するすると減っていきました。今は初めの勢いはなくなり、停滞気味です。あと４キロ、あせらず頑張っていこうと思います。ダイエット開始して日記をつけていたのでこれから少しづつアップしていきたいと思っていますので良かったら読んでください♪身長160センチ7/15 開始時 72キロ⇒ 11/12 63.4キロ 体脂肪 29.5≪今日の食事の反省≫頭が痛くてコーヒーがぶ飲みみかん食べ過ぎケーキ食べちゃった（紫いものモンブラン１個） でも美味しくて幸せ
2011年11月05日
コメント(2)
-
天気予報より正確かも。
今日は、朝 目が覚めた途端に頭が痛かった。。。実は、低気圧が近づくと頭痛がするんです。先日の台風のときは、体調最悪でした。そんなわけで朝起きた途端に、「今日は雨が降るよ。」と、予報する私です。
2011年11月05日
コメント(0)
-
お久しぶりです♪
たいへんご無沙汰しております。なんと、８か月ぶりの更新になってしまいましたあまりに久しぶりすぎてブログの使い方がわからなくなってるアホウなわたしデス。実のところ、更新をサボりすぎて今更ブログに戻ってこれなかったの。（恥ずかしくて）それでも戻ってこれたのは、コメントを残してくれてた方がいるのに気付いたからです。（大分前にコメントしてくれていたのに気付いたのは最近でした…ごめんなちゃい）こんな私のブログですがまた良かったら遊びに来てください。近況仕事辞めました。時給に偽りありました。ダイエット頑張ってます。７キロちょっと痩せました現在停滞中です。
2011年11月02日
コメント(2)
-
地震
地震・・・恐かったですね。被災地の方々には、心よりお見舞い申し上げます。震源地からは遠い私の住む愛知県でもかなり揺れたので被災地のかたの恐怖を思うと胸が痛みます。地震が起きたその時、一瞬めまいが起きたのかと思いました。家全体がユラユラと揺れ続け「あっ！地震だっ！」・・・と気付き、でも心の中では（すぐ治まるかも）と思いました。でも、揺れは続き、思わず魚のはいっている水槽を押さえている私。。。（水が波打ちこぼれそうだったので、・・・つい）その間も揺れは続き、家の中にいては危ないかもしれない！とようやく思い、着の身着のままで外に出ました。外に出ると、同じく着の身着のままのママ達が。みんな同じく、始めは「めまい」だと思ったそうです。そして揺れの長さに不安になり、何も持たず外に出てきたそうでパニックになると人間って何もできないんだなと思いました。地震の起きた時間、ちょうど小１の息子が帰宅途中で心配でしたが無事帰宅。長男小４は授業中に地震にあい、机の下に隠れたそうです。暫くの間、電話は通じなくなりました。みんなが心配してかけ合ったのでしょうね。父に何度電話しても通じず心配しましたが何事もなかったようでホッとしました。メールは直後は届かなかったけど、１時間くらいすると届くようになりました。父も義理母も携帯は持っているけどメールは使えないので、今度指導してこようと思っています。地震・・・津波・・・怖いです。人事ではありません。我が家では、緊急用の飲料水や食料を用意してありますが本当にせっぱ詰まった時、そういったものは持ち出せません。せめて、連絡を取れるように、携帯を充電するための機器やラジオ暗くなった時のために懐中電灯などはすぐにわかるところに用意しておこうと思いました。被害に合われた方々が、早く安心して眠れる日が来るように心よりお祈りいたします。
2011年03月12日
コメント(2)
-
長引く風邪にご用心！
我が家は、只今、ウィルスが蔓延してます2/25 次男（小１）が発熱。その２日後、長男（小４）が発熱しました。先に発熱した次男は、インフルエンザの検査は陰性でした。２日間高熱を出しグッタリ。徐々に熱は下がって４日目、もう治ったねと喜んでたその夜、嘔吐２回でも熱は微熱だし、咳上げしちゃったのか？風邪なのか？ビミョー。次に日の朝は普通にご飯を食べ、元気も良く「やっぱり咳き上げだったのね。」と思ってたら突然、下痢がきたーーーーーーっしかも水下痢次男、グッタリこれは、ヤバイっとすぐ病院に行って検査してもらいつつ点滴。そして、ロタウィルスが出ました。。。。。。。。ロタウィルスって、もっと小さい子、特に赤ちゃんがなるイメージがあるんだけど・・・実際、今、小さい子の間でとても流行ってるそうです。始めの高熱は別の風邪で、治りかけにロタを貰ったみたいです。どこで、もらったんだ…。病院だろうな…。入院ギリギリです。下痢も止まって、少し食べれるようになったけど、自主的に布団に入って寝る次男。絶対、まだおかしいです。そして、長男。2/27に発熱。37.6くらいのびみょーな熱と鼻水が４日続き、５日目に３８度６分に上がり、ゴホゴホッと咳が始まりました。微熱が続くのも変だけど、上がるのはおかしいですよね。夜だったので、救急外来に連れて行き、レントゲン・血液検査・点滴をしてもらい、マイコプラズマが出ました。。。。。肺に少しモヤがあり、こちらも入院ギリギリです。今日も微熱があって、咳が続いているのでこの調子だと、明日も２人揃って点滴の予感。インフルエンザじゃなくって良かった～と、思っていたら別のウィルスに大変な目にあってます。長引く熱には、くれぐれもご注意くださいね
2011年03月04日
コメント(0)
-
インフルエンザ？？？と翻弄された連休でした。
連休、いかがお過ごしですか我が家は、木曜の夜に長男が熱を出しました。学校から帰ってきたときも普通に元気で普通に夕食も食べていたのに、寝る時間になって急に熱が出たんですよー。なぜ、子供って病院が休みのときに熱をだすんだろう。ふしぎだわ。学校でインフルエンザが流行っていて、学級閉鎖になったクラスもあるので翌日救急外来に行きましたが、陰性でした。でも、検査が早いときはインフルエンザの反応が出ないこともあるのでよく様子を診て、熱が続くようならまた受診するように言われました。病院でもらった風邪薬を飲ませたら夜には熱も下がり始め翌日は平熱で元気になったので「風邪だったんだね、良かったね。」と安心しきってたら、また夜、ネル時間になって高熱が出ました。え～～～～～～っインフルエンザなの～～～～～～～っあんまりグッタリするので、その夜は解熱剤を飲ませて今日また救急外来へーーーーー。ものすごく混んでいて、半分以上は熱を出したと思われる患者さんで、みなさんグッタリ。（熱と待ち時間で）２時間半待って、出た結果は、インフルエンザ陰性・・・・・・。あれ～？良かったんだけど、狐につままれた様な気分です。まぁ、でも良かった、良かった。
2011年02月13日
コメント(5)
-
ふぅ。
おひさしぶりです。バイトを始めてから、気が付いたら１ヶ月ぶりの更新になってしまいました。お仕事の方は、思ってたよりも覚えることが沢山でこの１月ぜんぜん余裕がありませんでした。特別、忙しい仕事でもないけどその分、実践が少なくてなかなか頭に入っていかないのですよー。なので、メモばかり増えて教えてもらったことを家に帰って復習。わからないことをネットで検索。出かける前にまた予習。という具合で、ようやく最近、仕事の流れがわかってきたという有様。。。。。いまが一番しんどい時期かなー。。。。。まだまだですが、がんばるぞっと。
2011年02月05日
コメント(2)
-
ゆっくりしようよ。
あけましておめでとうございます。皆様いかがおすごしですかお正月と言えば、私の子供のころは、ほとんどのお店がお休みだったので実にのんびりとしたおやすみでテレビも面白くないからコタツでゴロゴロしたり家族でボードゲーム（人生ゲームとか）したりたこあげしたり・・・と本当に休暇って感じだったんですが今は、元旦から営業してるお店が多いのでお正月からバタバタしちゃいます。しかも、福袋やっぱり欲しいから元旦から早起きしちゃうし。かえって忙しいような。日本人働きすぎじゃない？正月くらいは飽きるまでゆっくりしようよ。
2011年01月02日
コメント(2)
-
待ちきれなくて。
まさかとは思ったけど土曜日も電話がかかってこなかったのでその日の夕方にとうとうこちらから電話してみました。本当は、結構あたまにキテたんですけどまぁ、大人ですから普通に電話をして（小心者）店長さんを呼んでもらおうと思ったらお休みだったので電話に出られた方に相談するとこちらが恐縮しちゃうくらいすごく謝られて連絡をとって貰えることになりました。そのあと、電話がかかってきてようやく出勤日が決まりました。相変わらず、店長さんはのんびりした感じで……本当に大丈夫かしら…と思ってしまうけど電話に出られた方がとてもしっかりした印象だったのでなんとかなるかなぁ。。。とも思いました。とりあえず、やっと決まってホッ。でも、まだそのあとの出勤とか何も決まってないので・・・・・まだまだ油断ならねぇ。次の出勤は、来年ってこともありそーだ。は～や～く～働かせろ～～～～～～～～～～～～～～
2010年12月20日
コメント(2)
-
さらにもやもやと。
うわーん今日も電話なかったいくらなんでも今日は電話あるだろうと期待してたけどまさか無いなんてっっっ先週、アルバイトの面接に行って先週の木曜日に合格の連絡を頂きました。「また連絡します。」の後、まったく連絡がありませーん。一体、ほんとにどうなってるんだー。採用が何かの間違いだったりして・・・と思うとこわくて電話もかけれません。午後にかかってくるかも・・・もしかしたら夕方かかってくるかも・・・という具合に電話をかけるタイミングを外し、今日に至ります。正直言って、だんだんやる気がなくなってきました。ここ数日、電話がかかってくるかもとトイレにまで携帯を持ち込むわたし。予定もたてられない一体どうなってるんすか、店長さん。。。。。人事異動にでもなりましたか。忘れてるんすか。そんなに忙しいんすか・・・・・。そんなんで店長として店を管理できるんすか。明日、あさって中に電話して聞いてみようと思ってるんだけど思わず毒づいてしまいそうで自分が怖いです。
2010年12月17日
コメント(0)
-
どうなってるんだい？？？
先週の木曜日にバイトの採用が決まって大喜びしてたのですが「また連絡しますので。」と言われたきり連絡が来ません・・・・・・・・・・・・。あれから、もう４日ですよ。今日こそは連絡があるだろうと、待ってたけどなかった。一体どうなってるのやら。仕事のことでドキドキしてたのがもやもやしてきました。。。。。。。。。。。。
2010年12月14日
コメント(2)
-
バイトの面接結果
今日の午前中に電話をもらえるはずのアルバイトの面接結果。朝から電話中心に待ってたけど、お昼が過ぎてもかかってこない。待てど暮らせど、連絡が来ないのであぁ、駄目だったのね。。。。。。。。と凹んで凹んでだんだん時間が経つにつれ、ムカムカしてきた駄目なら駄目と、何故電話してこない客商売の仕事なら、連絡くらいちゃんとせんかいっと怒りもピークに達した夕方。連絡がありました。なんと、採用もう、完全に駄目だと思ってたから驚き通り越して、ボーゼン。えーでも、午前中に電話するって言ってたのに、何故夕方？忘れちゃったの？忙しかったの？まさか、実は、ルーズとか？・・・・・。でもでもでも、採用してもらえて本当に良かったーーーーーっ来週からになると思うけど（まだ出勤日が決まってない）頑張ってきま～す
2010年12月09日
コメント(2)
-
面接に行って来ました。
アルバイトの面接に行って来ました。時給はそんなによくないけど子供たちが学校に行ってる時間に働けてそんなに忙しくもなく重いものを持つこともない。。。。という週３～４日平日のみ可。限られた短時間しか働けなくて、体力のないわたしには夢のようなバイトです。あまりに自分の望んでた条件にピッタリだったので天国に居るお母さんが不憫に思って用意してくれたのかと思ったほどです。月曜日に面接をしてもらって木曜日に結果を教えてもらえます。ついに、明日わかります。採用してもらえるかな。採用してほしいな。どきどきどき。
2010年12月08日
コメント(3)
-
鍼（ハリ）
先週から風邪をひいて、今回はちゃんと病院に行ったにもかかわらずまだ風邪っぴきな私です。。。。。ここ数年、もしかして免疫力が落ちているかもって思っていて、実際に肺炎になったり（しかもお年寄りがかかりやすいウイルスだった）帯状疱疹になったり（免疫が落ちてる人がかかりやすい）めまいがしたり、風邪をひくとなかなか治らなかったり歯の調子もずっと悪いし。何か身体の調子がおかしくて、休み休みじゃないと元気にしていられない状態なので、知人に薦められて、先日はじめて鍼治療をうけてみました。なんだか、とてもすごい先生みたいで治療を受けた方は「すごくラクになった！」って大抵言うんですけど私の場合は、何か変わった感じがぜんぜんなくって「あれっ？」って。でも、私は身体の右側ばかりが調子わるくなることが多いことを言っていないのに、先生は右側に鍼を集中してるんですよー。何か、気の流れが見えるみたいです。先生がおっしゃるには私は免疫が落ちていて疲労感が慢性化してるらしいです。今は大きな病気はないので、生活も食事も普通でいいけれどまた疲れが溜まったり、風邪がきっかけで調子がわるくなるかもしれないと。鍼を続けることで、免疫力が上がって身体がラクになるそうです。いまいち、治療を受けて良くなった実感がないけどもしかしたら良くなるかもしれないのでしばらく続けてみようと思っています。気長にね。元気はつらつになりたいなっちなみに、ぜんぜん痛くなかったですよ～。
2010年12月07日
コメント(0)
-
体重の記録と体調（11/23・28・30、12/1・2）
あ～、またしても風邪をひいてしまいました月末くらいになると毎月調子がわるくなってるような。今回も熱は36.5～37.3で微熱程度。でも、すごくダルイ。。。。。とくに腰とか。横になると余計に苦しい。んでもって、鼻水が止まりません。（水のような）いつも熱が出ないので、病院に行かず市販の薬で治そうとしてなかなか治らないので、今回は病院に行って来ました。（ピマは、学習した！）医者に、「大した事無いのに」って思われるんじゃ…と思って行きづらかったんだけど別にそんなこともなく、ちゃんとお薬もらえました。（当たり前と言えば当たり前なんですが、熱がないと行きづらいんデス・・・）いま、鼻水がたくさん出て熱の出る風邪とお腹が痛くなる風邪が流行ってるそうなので、心当たりのある方はお早めに受診されると良いですよ～。こんな体調なので、運動が侭なりません。。。。。いつになったら痩せられるのか、果てしなくゴールは遠い痩せる以前に、免疫力を上げるほうが必要なんじゃないかと思う今日この頃。一応、自分への戒めのために、体重の記録を載せます。11/23 71.8キロ ↑ 体脂肪33.2やっぱり～～～という感じで増加。11/28 72.2キロ ↑ 35.7さらに、増加。菓子類はあると食べてしまうので買わないようにしてますが、どういうわけか沢山頂いてしまって・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・頂いてしまいました体脂肪も増えてる。オソロシイ。11/30 71.4キロ ↓ 36.112/01 71.6キロ ↑ 37.312/02 71.3キロ ↓ 36.9キレイにやせる自力整体キレイにやせる自力整体という本を買ってみました。本の内容は「」というところがありますがＤＶＤの内容はなかなか良いです。まだ２回しかやってませんが、同じ動きでも、片側は無理なくできるのに反対側は出来ないとかあるんですよっ体がゆがんでるっ軽い運動と併用しながら続けると効果がありそうです。とりあえず、風邪を治してから頑張るぞっと。
2010年12月03日
コメント(2)
-
ツリー準備・きらきら
クリスマス準備はお済ですか毎年、ギリギリになってクリスマスツリーを出してあまりクリスマス気分が味わえないので今年は11月の中ごろにツリーを用意した我が家です。ちょっと早い今まで使っていたのは、もう10年くらいで大分くたびれてきてたので今年は思い切って買い換え。悩んだ末に、ツリー150センチの本体とソーラー電池の電飾を買いました。飾りはたくさ～～～んあるので、本体だけでいいよねっって。面倒くさがりの私としては、本当は飾りもついてて、広げるだけで飾れ、片付けも簡単なフォールディング クリスマスツリーが欲しくて、かなり狙ってたんですけどやっぱり子供たちが飾りつけを楽しみにしてそう～ってことで、普通のにしました。【30％OFF】【送料無料】フォールディング クリスマスツリー 150cm レッド WG-9625 （折りたたみ式デコレーションツリー）［イルミネーション］ 【smtb-TK】 【02P24nov10】 コレコレ あっという間に、ツリーが出来上がります。あと、購入したソーラーのライトですがうちが購入したタイプは、暗くなると自動で点灯するタイプなので家の中が明るいと点灯せず、シマッタと思いましたが、パネル部分が外せたので点灯させたい時はパネル部分を床に向けて暗くしてやると、キレイに光りだします～窓越し充電なので、点灯時間は短いですがなかなか楽しめますよ～外に飾って直射日光で充電すると、もっと点灯時間が長いかもしれません長男が部活で帰りが遅いので外に飾ろうかなぁ・・・真っ暗な道を部活で疲れて帰ってきて、自分の家が明るいとちょっとうれしいかなって、思ったりなんかして。
2010年11月25日
コメント(0)
-
なんかクラクラと。
お久しぶりです。また、だいぶ日にちが空いてしまいました風邪は治ったものの、軽いめまいがあってフラフラしてました。下を向いたり、振り向いたりしたときにクラクラしたり、歩いていると遠近感がおかしいような、まるで雲の上を歩いてるようなフワフワしたへんな感じです。本当は、少し運動した方が体調が戻るのかもしれないけどそんな気分にもなれずなんかダラダラと。もしかしたら更年期かも。。。。。たぶん、そうなんだろうなぁ。。。。。でも認めたくない、認めたくな～～～～い気のせいと思いたい私です。もう少し様子をみるつもり（いや、はやく病院に行けって）家にいると余計に気持ちが悪くなるので、用事を作ってなるべく外に出るようにしています。帰ってくるとドッと疲れが出るけど家にずっといるよりはだいぶラクな気がする。11月中旬に前から予定していた1泊旅行に出掛けてすぐせーりが来て忙しくしてる間に気が付いたら眩暈はなくなってたので久しぶりに運動したら翌日筋肉痛になりました11/4 70.5キロ 35.1％ 調子が悪くて食べれなかったのでやっぱりッ減ったよ！！！ 食べてない時は体重減っても体脂肪が上がります。11/5 70.6 34.511/6 71.1 33.811/7 70.7キロ 33.3 フリマ参加11/8 70.8 35.3 自転車 40分*211/9 70.5 34.8 自転車 30分*211/10 70.6 34.3 歩く20分*211/11 70.6 33.3 歩く20分*211/12 71.0 34.011/14,15 1泊旅行 11/16 疲れた。。。。。。ネル。11/17 71.6 まだ疲れがとれずダラダラと過す。 やっぱり増えましたね。。。 11/18 71.0 35.0 フィギュアロビクス ディスク1せっかく減りつつあった体重が増えたのは残念だけど体調優先で少しづつ・・・ね。
2010年11月20日
コメント(0)
-
さぼりの記録（10/28～11/3）
風邪をひいてしまったようですおとついから、なんか頭がクラクラするなぁ・・・と思っていたら、夕方から気持ちが悪くなって昨日も一日寝ていました。。。。。熱もないし、一体なんなんだろう。もしやこれが更年期？？？もしかしてメニエール病？？？（耳の病気らしくてめまいがする）メニエールだとしたら、少し運動したほうが良いと聞いたことがあるけど、気持ちが悪くてそれどころじゃないです。なんていうか、つわりみたいな感じで（違います）うんうん唸りながら、いろいろグルグルと考えていたけど鼻水と頭痛も始まったのでどうやら風邪のようです。いつも滅多に熱が出ないので、なかなか病院にも行けず（行けばいいのかもしれないけど）結局のところ、長引きます。食欲が全然無いので、薬を飲むためだけに食べてます。ヨーグルトとかヨーグルトとか、よーぐるととか。とりあえず、今日は頭痛がひどかったのでロキソニンとお腹の薬を飲んだらだいぶラクになりました。あとは葛根湯のんで、様子を見ます。10/28 71.6キロ 33.8％10/29 71.1キロ 34.110/30 71.2 34.510/31 71.3 33.311/02 70.8 38.1（夕食を食べなかった）11/03 体重どころじゃなかった。。。。。。１０月後半は、汗をかくような運動はしてないけど、自転車でたくさん出かけて寝る前に足上げのエクササイズをやっていました。今日は何キロかな？あんまり食べてないから少しは減ると思うな。フフフフフ・・・・・体調悪くても体重が減ると嬉しい私。。。。。。すぐ戻っちゃうんだけど。元気になったらまたがんばりたいと思います。
2010年11月04日
コメント(2)
-
運動の記録（10/24、25、26）
10/24 家族で公園に行って、子供たちを遊ばせておいて 夫と歩いてきました。 目標は１万歩。 途中２回休憩して10744歩 6000歩くらいで止めたくなったけど、なんとか歩けました。 10/25 フィギュアロビクス 有酸素 ディスク1 久しぶりにやったら汗だくでした。 70.6キロ10/26 今日は運動らしい運動はしてないけど、自転車でお出かけ。２回。 急に寒くなって、風も強っ 坂道で自転車をこがないと進まないのには驚いた 意外と歩いてない 4536歩 70.7キロ猛暑の年は冬が寒い・・・とは聞いていたけど、ここまで急激に冷えてくるとは。２週間くらい前は半袖で過ごしてて、やっと最近ロンＴを着だしたんだけど一気にトレーナーやニット出しました。昨日の夜はフリース着て寝たよ。（寝相が悪いので。。。）季節の変り目。。。。。身体に気をつけましょう
2010年10月27日
コメント(2)
-
さぼってました。。。
すいません。がんばるとか言っといて、さぼってました。集中力が切れました。前にも書いたけどわたくし非常に「熱しやすく、冷めやすい」です。急に、どうしても部屋の片付けがしたくなりました。ずっと見て見ぬ振りをしてた整理しなきゃいけないけど、やりたくなかった事を急にやりたくなっちゃって。そう、それははっきり言って現実逃避・・・・・・・・・・。まぁ、お部屋がすこし片付いて良かったんですけど体重はずっと横ばいです。（いちおう、なるべく歩くようにはしてました）次男が学校で怪我してきたり、長男が熱出したり次男を歯医者に連れてったり病院行ったり（病院ばっかりじゃん）映画観てきたり（ＢＥＣＫ）本読んだり。テレビ観たり。来週からは気持ちを切り替えて頑張りますやる気スイッチは何処だ～。
2010年10月23日
コメント(0)
-
あきらめていたシミがっ！
最近すごく嬉しいことがありました。ずっと悩んでた顔のシミが薄くなったんです先月、なんか薄くなったような気がするなぁ…？でも気のせいかなぁ…？と思っていたら、最近はほとんど目立たないくらいです１．５センチくらいのしみが左頬の目立つところに４年くらい前からあって、それがだんだん濃くなったので悩んで皮膚科に行って「このシミはだんだん消えるよ。」とお墨付きをもらったけどその後２年まったく変化無く高い化粧品を使っても変わりませんでした。シミって、化粧しても分かるんですよ。もう仕方がないと最近はあきらめていたので、すごく嬉しいですちなみに今使っている化粧品は、ドラッグストアで購入できる豆乳化粧品本商品はメール便に対応しておりませんサナ なめらか本舗豆乳イソフラボン含有のしっとり化粧水200ml 【メール便対象外】洗顔はロゼットです。普通肌・ニキビができやすい肌の方に！天然イオウ配合【●在庫限り！】 ロゼット 洗顔パスタ 普通肌 60g ROSETTEそれから、カミツレ（カモミール）の入浴剤国内産カミツレ抽出液100％の無添加入浴剤「華密恋」 かみつれん・入浴剤私は販売元のカミツレ研究所のホームページから大きいのを購入しています。（はじめて限定割引があり、２回目限定割引もあります。）入浴剤としては高いけど、全身化粧水に漬かる気持ちで使っています。炭酸系の入浴剤を使うと、温まるけどお肌が乾燥しますがコチラは、しっとりします。匂いもほのか。保湿のために馬油を入浴後に薄く塗ります。（でもこれは最近なので。でもお肌の調子が良いです。）あと、シャンプーをノンシリコンに変えました。精油・植物油配合 天然アミノ酸系シャンプー天然アミノ酸シャンプー「アロマのやさしさ」（500ml）どれが効いたのかは、よくわかりませんが上の４点（馬油除く）が ここ２ヶ月くらい続けてる商品です。余計なものを省いたのが良かったのかなちなみに、一番効いてる感じがするのは、ロゼット（洗顔）です。これを使い始めて肌が白くなったような気がしました。劇的ではないです。…ん？って程度です。生理前に出るニキビを減らしたくて薬局で相談したらロゼットを薦められました。硫黄が効くそうです。すごくレトロです。そう言えば子供の頃、母が使ってたな～。すぐには効果がでなかったけど、１ヶ月くらい使ってニキビが減りました。今は、リピして２個目を使ってます。よ～～～く泡立てて（手でもよく泡立ちますし、泡立てネットを使えばもっと簡単）使います。ついでに首も洗います。お値段も安いし、使ってみて損はないと思いますよ～♪（損したらごめんなさ～い）汗をかくほどの運動を始めたのも効果につながったのかもしれません。
2010年10月09日
コメント(2)
-
運動の記録（１０／７，８）
１０／７ ターボジャム ４０分 体重71.4 昨日、減ったと大喜びしてたけど また少し増えました。 凹む・・・・・・・・・・・ いやいやいや、この辺りをキープしていけば また少しづつへって良くと思う。１０／８ ターボジャム ４０分 体重70.8 ふふっ少し減りましたよ 体重計測はいつもお風呂上りに同じかっこうで計ります。 今日はいつも自転車で行くスーパーに歩いて行って来ました。片道１７００歩そしてなんと、スーパーのなかを１４００歩も歩いていました。 スーパーの中って、意外と行ったり来たりするからどの位歩くものなのかなって軽い気持ちで調べてみたんだけど意外と歩いてるもんなんですね.カロリー的には、外を歩くことには敵わないだろうけど やらないよりは良いですね。１万歩を目指して夜も家の中で１０００歩くらい必死こいてあるきましたが、相当うっとうしいです。（自分ですら）やっぱ家の中って限界。。。。。。夫に外を歩いてこようよって誘ってみたけど（夜歩きは恐いのよ）お疲れちゃんで付き合ってくれません。協力してよ～。（ちなみに夫は私が太っても気にならない人、ちっ）今日は６９８４歩でした。明日はもっと歩くぞって思ったら雨でした～
2010年10月09日
コメント(0)
-
運動の記録（１０／６）、今の気持ち。
１０／６ ターボジャム ４０分 半身浴 ４０分涼しくなってあまり汗もかかなくなってきましたがターボジャムをやると汗がボタボタと落ちてきます。最近、この流れる汗の感じが気に入っています。運動したっていう気分になります。身長１６０センチ、年齢４２歳。運動を始めた８月始めの体重は７３キロありました。腰痛があって、動くのがとてもしんどかった。服のサイズは、ＬＬがパツパツ状態。自分でも太った自覚があって、やせたくてウォーキングを始めれば、足の裏が痛くなりドクターストップ。人に会えば「太ったね。」と言われる。自分がいやで、外に出るのがいやになっていました。いましかない。いま、やらなければたぶん一生やせられないだろう。年齢的にも痩せ難くなってるのを実感してるのでこれが最後のチャンスの気持ちで頑張っています。体重の変化はすごくすごく小さいけどこのごろからだの調子が良いです。元気なお母さんでいるために、なによりも自分のために、これからも頑張って生きたいです。運動中心。ダイエット食品は使いません。無理な食事制限はしません。（あまり体が丈夫ではないので）７月下旬～８月始め ７３キロ身長１６０センチ ４２歳運動はじめ８月１３日～７２キロをウロウロ８月２３日～７１キロ台に入りました！９月 ２日～夢の７０キロ台に入りました。が、翌日逆戻り。９月 ６日～１７日 ７０、８あたりを横ばい続く。→ → →９月１８日 ７１．２ ふ、ふえた・・・・・。↑９月２３日 ７２．４ また・・・・・・・。↑９月２６日 ７１．８ 少し減った。 ↓９月２６日～１０月 ５日 ７１．５前後を横ばい続く。→ → →１０月 ６日 ものすごく久しぶりの７０．９ ギリギリだけど、すごく嬉しい！！始めの目標では、９月中に７０キロを切るのが目標でしたが思うようには行きません。。。。。２０代の頃は、今と同じ運動や食事をしていればあっという間に減ったんですけどね。やっぱり痩せ難くなっているようです。焦る気持ちを抑えて、少しづつガンバリマス。自分のために
2010年10月07日
コメント(2)
-
運動の記録（１０／４，５）
うう～～～～～ん、減らない・・・・・。ほぼ毎日、運動をしていますが近頃パッタリと減らなくなってしまいました。これがいわゆる停滞期というやつでしょうか。せーりが近いのも理由のひとつのような気がします。チョット調べてみたら、停滞期になると体がエコモードに入ってしまうらしく少ないエネルギーを効率よく使うそうです。なのでカロリーを消費しても減らないと。ちゃんと食べてるし、１ヶ月に１キロくらいでそんなに無茶な減らし方はしてないんですけど、簡単にエコモードのスイッチが入ってしまうもんなんですね。減らないとだんだん空しくなって辞めたくなりますが停滞期がくるということは、ダイエットが順調な証拠でもあるのでこのまま運動を続けていこうと思ってます。（…とはいえ、空しい。。。）１０／４ ターボジャム カルディオ・パーティ ４０分１０／５ ステッパー４０分 ターボジャム Abジャム ２０分（腹筋中心） フィギュアロビクス 筋トレプログラム ディスク２
2010年10月06日
コメント(0)
-
運動の記録（９／３０、１０／１、２、３）
９／３０ ターボジャム ４０分 運動も佳境に入ったところで、ピンポ～ン♪ 来たのは父で、汗ダラダラな私に驚いていました。１０／１ 特に運動はしなかったけど、子供を歯医者に連れて行くため 歩いて出かけました。２０分×２ 家に帰って、薬局に寄るのを忘れてまた逆戻り。２０分×２ 次男は、少し前に痛くなったところの歯茎に膿がたまっていたので 膿を出して抗生剤を飲んで経過観察。 長男は定期健診でフッ素だけの予定だったけど、前に治療したところが 取れていたので、つけなおしてもらいました。 子供の歯は、虫歯の進行が早いので油断大敵。１０／２ 今日も運動はなし。 子供の運動会でヘトヘトです。 長男と次男の間を何度も往復して結構歩いたんじゃないかな 運動会のあとは、秋祭りがあってまた出掛けました。 金魚すくいで長男が２０匹くらい金魚を捕まえました…。 家にある水槽に入りきらないから大きい水槽の購入検討中…。 お気に入りのカミツレの入浴剤にじっくり入って早めに寝ました。１０／３ 長男が陸上部に入っていたけど、思うようにタイムが出ず 「もっとこうしたほうが良い！」とかいろいろ言ったけど変わりません。 言うだけは簡単。 じゃあもういっそのこと、家族みんなで走る練習をしようってことになり、 少し前にランニングシューズを買っちゃいました。 先週（９／２５）本気で走ってみてバテバテ…翌日筋肉痛だったので とりあえず、私は体力作りが目標。 今日は公園に行って少し走って来ました。 軽くジョギング・・・と思ったら、あら～？息が続かない・・・。 走って息が切れたら歩くを繰り返す。３５分。 （ほとんどウォーキングだけど） 意外と次男が楽しそうに走ってた。 長男は早々にリタイア。スタミナがないようだ。 すぐ「できない」とかいう現代っ子な長男にもっと頑張ってもらいたいので 私も頑張って続けたいと思う。 華密恋(カミツレン) 薬用入浴剤 【医薬部外品】 400mlお気に入りの入浴剤。カミツレ１００％。お値段が高いのがネックだけど、全身化粧水に漬かってると思えば納得のお値段。
2010年10月03日
コメント(0)
-
運動の記録（９／２５、２６，２７，２８）
３日だらだらしただけで、あっという間に１キロ増えてしまいました。順調に減らせていたので、正直言ってガックリデス。計るだけダイエットのグラフを付けているので、１キロ増えるとグラフは跳ね上がります・・・・・。あぁ、やる気が。しかも最近真面目に運動しているのに、上がった状態からなかなか下がらない。９／２５ 公園でウォーキング ところどころ走る、息も絶え絶え。 た・・・体力が、めっちゃ落ちてるぅ。９／２６ 筋肉痛で動けない。。。。。 走るとこんなにいろんな筋肉を使うんだってことに気がついた。 また、走ってこよう。 でも誰かに見つかるのが嫌なので、休みの日に少し離れた公園まで行きます。９／２７ フィギュアロビクス 筋トレプログラム ステッパー４０分 ステッパー３０分９／２８ ターボジャム カルディオ・パーティ ４０分（汗ダラダラ） クローディアシファー 下半身編のワークアウトとマット運動のみ （夜でうるさくできないので、マットのみ。腰まわりをサイズダウンしたい）９／２９ フィギュアロビクス 筋トレプログラム クローディアシファー 下半身編のワークアウトとマット運動のみ今週は、長男が学校の遊具から落ちて病院に行き（軽い打撲）次男が夜中に歯通で泣き翌日病院に行き（目立った虫歯無く経過観察中）ドキドキはらはらしました。同じドキドキなら、違うドキドキが良いな。もうすぐ佐藤健くんの出演するドラマ Ｑ１０（キュート）が始まるので、楽しみです健くんの切り抜きに、「ピマちゃんがんばれっ」てフキだし着けたらもう少し頑張れそう
2010年09月29日
コメント(3)
-
運動の記録（９／２３，２４）
結婚する前は、「主婦って、３食昼寝付きで良いな～」・・・なんて思ってたけど実際の主婦は、残業してもただ働き。しかも、年中無休ときたもんだ。風邪をひいてもおちおち寝てられないのですっきりと治りまへん。9/23も運動お休み。風邪はだいぶ良くなったけど、ぶり返すといけないので・・・ともう一日運動を休んだら、体重が１キロも増加・・・。しかも２日間はそんなに変わらなかったのに、３日目で急にアップです。あ～～～～～、も～～～～～、なんかもー…やる気が…しばらくうだうだ、だらだらしたけど、やっぱり、やんなきゃね。気を取り直して今日（９／２４）はフィギュアロビクス 筋トレプログラム ディスク２をやりました。久しぶりにダンベル振り回して思ったことは「腰が痛くない」運動お休みは無駄ぢゃなかったよ
2010年09月24日
コメント(2)
-
運動の記録（９／１８，１９，２０，２１，２２）
９／１８ ステッパー３０分 ターボジャム カルディオ・パーティ ４０分９／１９ フィギュアロビクス 筋トレプログラム ディスク２９／２０ ターボジャム カルディオ・パーティ ４０分どうも調子が悪いなと思いつつ、運動していたら風邪が悪化したみたいです。運動で新陳代謝をあげて、風邪を撃退しようと思ったのですが。９／２１，２２ お休み
2010年09月22日
コメント(2)
-
運動の記録（９／１５、１６，１７）
８月の初めから運動を始めて、やっと２キロ減らせました。それでも、去年の体重と一緒位です。コツコツ運動して減らした２キロも、油断してるとあっという間に戻りそう。マイナス１０キロが目標ですが、１ヶ月に１キロの目標で気長に頑張って行きたいです。９／１５ ステッパー ４０分 フィギュアロビクス 筋トレプログラム ディスク２９／１６ ターボジャム カルディオ・パーティ（４０分くらい） ひさしぶりにやってみたら、びっくりするほど汗をかきました。 トレーナーさんがずっと喋ってる。 英語が全くわからないけどノリノリ やたら明るい。 ぽっちゃりしてる人が多くて好感がもてる。（でも私より動きが良い） 夕方から筋肉痛。９／１７ ステッパー３０分 フィギュアロビクス ダンスプログラム ディスク１ 涼しくなってきて、今までほど汗をかかなくなってきました。前日にターボジャムをやったので、キツク感じませんでした。たまにはちがうＤＶＤで運動すると筋肉を使うところが違うので効率的に消費できそうです。ファン急増中！パンプアップ！ノリノリダンスでダイエット！期間限定！ターボジャムTURBO JAM正規米国版 CARDIO PARTY カーディオパーティ【楽ギフ_包装選択】【あす楽対応_東北】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_近畿】【YDKG-td】【平日14時迄のご注文は即日発送致します。】【代引き・配達時間指定可】フィギュアロビクス（FIGURE ROBICS） オリジナルダンベル＋DVDセットなんと、ｗｉｉで発売されるみたい！モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン（仮称） ★楽天ブックス初回限定特典DVD付★
2010年09月18日
コメント(4)
-
運動の記録（９／１１，１２，１３，１４）
朝夕は、だいぶ涼しくなったけど、やっぱりビールがやめられません（せめてもの抵抗に糖質オフのビールにしてます。）9/11 フィギュアロビクス ディスク１ 有酸素プログラムを半分だけ。 （同じ運動を２回繰り返すので、１回やって早送りを繰り返しました） だるくて眠くて倒れそう。 ついついお菓子も食べてしまいます。 ビタミン剤を飲んだら、だいぶラクになりました。9/12 フィギュアロビクス ディスク１ 有酸素プログラムを半分だけ。 父の誕生日会をやりました。 ここぞとばかりにビールを飲み、ケーキを食べました。 食欲が抑えられません。9/13 やっぱりせーりが来ました。 今日は、思う存分一日ダラダラとすごしました。9/14 フィギュアロビクス ディスク１ 有酸素プログラム せーりが来て痩せ期がきたので、また今日から頑張るぞ～ ・・・と、言いつつ、パンを焼いたので味見を兼ねて たくさん食べちゃった…。 明日から、がんばるぞっと。
2010年09月14日
コメント(2)
-
ぐるぐるパン
まだまだ陽射しは強いものの、風がどことなく秋の気配。少し、涼しくなってきたので子供たちを見送ったあと、パン作りを始めました。ホームベーカリーおまかせの食パンは焼いたことがあるけど、生地を成型して焼くパンは初めてなのであっちへウロウロ、こっちへウロウロとお昼すぎまでかかって出来ました。（生地はホームベーカリーで作る簡単なパンなはずなのに）じゃん！お見せするのもハズカシイですが、一応。初めてということで、ご勘弁を…あんことマーマレードの２種類。調子にのって、３０個も作っちゃった思ったよりモチモチした生地で、ベーグルっぽい感じでした。これは失敗なのか、成功なのか「美味しい」って喜んでくれたから、まぁいいや。いっぱいあるので、明日の朝食も食べま～す
2010年09月14日
コメント(0)
全408件 (408件中 1-50件目)
