PR
遊星。.:*・゜
毎日「こんなんでええん！？」って思うことばかり。 でも、どう頑張ってもなるようにしかならへん、「ま、えっか・・・」ですむ毎日を送っている、のほほ～～んなブログ。
Category
何となくの話
(320)思うままに･･･
(239)ペット
(294)仕事
(83)お料理
(768)お買い物
(158)今日の出来事
(640)ベランダ菜園
(315)お出かけ
(384)食べ物
(329)いただきもの
(116)手作りパン
(22)手作り
(13)暮らしの中の手作り
(248)ゆる絵
(3)癒し猫
(340)写真
(6)野良猫ちゃん
(25)健康で長生き
(59)今日の晩ごはん
(51)ミャーコのワンショット
(3)ミャーコの素敵なポーズ
(105)お弁当
(125)八割れぐんちゃん
(175)食べ物屋さん
(27)カビ子
(38)災害に備えて
(1)エコ
(2)おちびちゃん
(10)ウォーキング風景
(57)おやつ
(24)よもぎちゃん
(0)お昼ご飯
(9)己書
(0)困った話
(41)お出かけ(京都）
(12)お出かけ(奈良）
(7)お出かけ（兵庫）
(5)お出かけ(岡山）
(3)お出かけ（和歌山）
(6)お出かけ（滋賀）
(11)おでかけ（愛知）
(6)お出かけ（大阪府）
(13)家族
(2)見かけた花たち
(2)おでかけ(三重）
(1)生き物
(5)Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
Calendar
新しい委託先とやめ…
New!
hiromi426さん
色とりどり～♪🌷🌺🌻 New! どっすん0903さん
暑い！！ New! maria-さん
どこ行ってきたにゃ…
New!
meirinmiaiyukuroさん
今年も鈴なりです・・ teapottoさん
New!
hiromi426さん色とりどり～♪🌷🌺🌻 New! どっすん0903さん
暑い！！ New! maria-さん
どこ行ってきたにゃ…
New!
meirinmiaiyukuroさん今年も鈴なりです・・ teapottoさん
Free Space
2021.12.14
テーマ： 今日の出来事(295699)
カテゴリ： 健康で長生き
午前中に月一の内科検診へ行ってきました。
前々から半年に一度は骨量を量るお約束になってて、
それが今日でした。
結果は前回と変わらず、
正常範囲ではあるものの、減少気味。
若い人より２５％も少ないんですって～
やぁね・・・
薬を飲むほどじゃないけど、
「医師の指示に従って食事や運動に心がけましょう」って。
脂肪を増やさず、筋肉と体重だけ増やすって
なかなか大変なんですけどね。
（体重の負荷を増やすため）
昨日、菊芋を全部使い切りました。
一番おいしかったきんぴらをちょっと多めに作り、
残りは糠床に放り込み（どうなったかな・・・？）
小ぶりなところはカレーに入れました。
かぼちゃが煮崩れても菊芋は崩れません。
でも噛むと中はとろとろでした。
ご飯の色が黄色いのは、玄米ご飯だから。
けーやん、あまりご飯を炊かないのに、
なぜか玄米の定期購入をしてて、
2kgの袋が2つもあったので、1袋持って帰ってきたんです。
カレー用のご飯はパラっとした方が好きなんですけど、
早く玄米消費しないと・・・
ご飯が四角いのは、おにぎらずの型にラップを敷いて
そこにご飯を入れて冷凍したから。
レンジで解凍するときには、角がある四角より、
丸の方が解凍ムラが出来ずいいんですけど
適当な大きさの丸型がないんです～
今年もあと半月ですね。
それにしても、暖かい師走です。
週後半は寒くなるようですが・・・
前々から半年に一度は骨量を量るお約束になってて、
それが今日でした。
結果は前回と変わらず、
正常範囲ではあるものの、減少気味。
若い人より２５％も少ないんですって～
やぁね・・・
薬を飲むほどじゃないけど、
「医師の指示に従って食事や運動に心がけましょう」って。
脂肪を増やさず、筋肉と体重だけ増やすって
なかなか大変なんですけどね。
（体重の負荷を増やすため）
昨日、菊芋を全部使い切りました。
一番おいしかったきんぴらをちょっと多めに作り、
残りは糠床に放り込み（どうなったかな・・・？）
小ぶりなところはカレーに入れました。
かぼちゃが煮崩れても菊芋は崩れません。
でも噛むと中はとろとろでした。
ご飯の色が黄色いのは、玄米ご飯だから。
けーやん、あまりご飯を炊かないのに、
なぜか玄米の定期購入をしてて、
2kgの袋が2つもあったので、1袋持って帰ってきたんです。
カレー用のご飯はパラっとした方が好きなんですけど、
早く玄米消費しないと・・・
ご飯が四角いのは、おにぎらずの型にラップを敷いて
そこにご飯を入れて冷凍したから。
レンジで解凍するときには、角がある四角より、
丸の方が解凍ムラが出来ずいいんですけど
適当な大きさの丸型がないんです～
今年もあと半月ですね。
それにしても、暖かい師走です。
週後半は寒くなるようですが・・・
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康で長生き] カテゴリの最新記事
-
イネ科の花粉と、段ボールゴミ箱 2024.10.23 コメント(11)
-
首掛け扇風機はこう使う！ 2024.09.04 コメント(10)
Re:骨量を量られました(12/14)
maria-
さん
Re[1]:骨量を量られました(12/14)
遊星。.:*・゜
さん
maria-さんへ
痩せてないです、いわゆる「隠れ肥満」っていうのんです。
太りたくなくて体重を減らすことばかりやってて、
お腹はポッコリなんです～
脂肪を減らして筋肉をつけないと膝関節やられるんですって。
私も40過ぎで閉経してるので骨粗鬆症になりやすいって言われました。
骨密度増やすの、一緒に頑張りましょう！
(2021.12.14 22:01:31)
痩せてないです、いわゆる「隠れ肥満」っていうのんです。
太りたくなくて体重を減らすことばかりやってて、
お腹はポッコリなんです～
脂肪を減らして筋肉をつけないと膝関節やられるんですって。
私も40過ぎで閉経してるので骨粗鬆症になりやすいって言われました。
骨密度増やすの、一緒に頑張りましょう！
(2021.12.14 22:01:31)
Re:骨量を量られました(12/14)
アラスカななつ
さん
Re:骨量を量られました(12/14)
hiromi426
さん
去年測ったときは時は義理セーフだったけど
年々もろくなるんですよね。
私も運動をしていないし
婦人科系で臓器とっているから
骨はもろいと思います。
気を付けなければ・・・
なぜけーやん玄米を定期購入しているの？
早く解約しないとこのまま貯まる一方な気がします。 (2021.12.15 09:52:09)
年々もろくなるんですよね。
私も運動をしていないし
婦人科系で臓器とっているから
骨はもろいと思います。
気を付けなければ・・・
なぜけーやん玄米を定期購入しているの？
早く解約しないとこのまま貯まる一方な気がします。 (2021.12.15 09:52:09)
Re[1]:骨量を量られました(12/14)
遊星。.:*・゜
さん
hiromi426さんへ
そうなんです、もう少しで治療対象でした。
女性はどうしても女性ホルモンの影響で骨密度が低下しがちです。
街中で信号待ちをしてる時にかかと落としをやったりとか、
ちょっとしたときに骨に負荷をかけることをやったらいいみたいですよ。
定期購入の停止は電話でないとダメで、営業時間内に電話するのを忘れるんですって～
定期購入のよくあるパターンですよね。 (2021.12.15 16:05:35)
そうなんです、もう少しで治療対象でした。
女性はどうしても女性ホルモンの影響で骨密度が低下しがちです。
街中で信号待ちをしてる時にかかと落としをやったりとか、
ちょっとしたときに骨に負荷をかけることをやったらいいみたいですよ。
定期購入の停止は電話でないとダメで、営業時間内に電話するのを忘れるんですって～
定期購入のよくあるパターンですよね。 (2021.12.15 16:05:35)
Re[1]:骨量を量られました(12/14)
遊星。.:*・゜
さん
アラスカななつさんへ
市でやってる健康診断でもやってもらえると思いますが、
かかりつけ医があれば、そこで相談されたらどう？
治療対象になると薬とか注射ですよ～～
気をつけてね！ (2021.12.15 16:07:03)
市でやってる健康診断でもやってもらえると思いますが、
かかりつけ医があれば、そこで相談されたらどう？
治療対象になると薬とか注射ですよ～～
気をつけてね！ (2021.12.15 16:07:03)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
