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meirinmiaiyukuro @ Re:頼まれて作ったけど・・・ストレートネックに。(11/10) New! 予想外の物でビックリ(^｡^) こんなの普通…

遊星。.:*・゜ @ Re[1]:頼まれて作ったけど・・・ストレートネックに。(11/10) New! okadaiマミーさんへ最近はスマホでスト…

遊星。.:*・゜ @ Re[1]:頼まれて作ったけど・・・ストレートネックに。(11/10) New! hiromi426さんへファスナー付けで、どう…

遊星。.:*・゜ @ Re[1]:頼まれて作ったけど・・・ストレートネックに。(11/10) New! どっすん0903さんへＰＣ、やっぱり買わ…

okadaiマミー @ Re:頼まれて作ったけど・・・ストレートネックに。(11/10) 私ももはや裾上げとかボタン付けぐらいし…

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シニア猫のぐんちゃんと耳の閉塞感

(10)

テーマ：猫のいる生活(138955)

カテゴリ：八割れぐんちゃん

最近のぐんちゃん、太もものあたりに白い毛が目立ってきた。

もらってきたのが2017年の11月。
すでに3か月くらいの大きさだったので、
9月くらいに生まれたのかな・・・？
もう7歳ですね。

立派なシニア猫です！

一人遊びしてるところなどは
まだまだ子供っぽいんですけどね。

ミャーコもだけど、ぐんちゃんも病気もせず、

これからは年とともに、
いろんなところに不具合が出るかもしれないけどね。

そういえば、お盆前に始まった耳の閉塞感というか、
耳のそばで風を送られてるようなザーザー、ボーボー音。

あれね、３~4日前からしなくなってるんです。
耳鼻科の先生から、
寝起きが特にひどいなら、睡眠の質が良くないということが考えられるから、
そのあたりを改善してみたらどうですか？

と検査だけで、薬もなく追い返されたわけですが、
寝る前の行動をちょっと変えただけで、治ったんです！

どう変えたかというと・・・

紙媒体の本や新聞、雑誌に替えたんです。

自分ではぐっすり眠れてると思ってたんです。
だからスマホが脳を活性化させて睡眠モードを阻害してるとか、
ブルーライトでメラトニンの分泌量が減るとか

ふん・・・そんなの・・・って思ってたんですが、

スマホが知らず知らずのうちに身体を蝕んでたんですね。
蝕むとか、大袈裟な・・・と思うかもしれないけど、
現役時代に健康管理士を取らされた時、
睡眠時間と質が心身に大きく影響すること、勉強したんです。

当時はまだそれほどスマホが睡眠に悪いとは知られてなくて
私も夜のスマホ、軽く考えていました。

でも、治ってヤレヤレ、ホッとしています。
このまま難聴になってしまうんじゃないかって
心配してたから。

睡眠時間、良質な睡眠、取れてますか？

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