2012.02.15
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
先週の土曜日に欲を出して朝っぱらからランニングなんてしてみました。
たかだか12km程だったのですが終了後から脚が痛くなって歩行困難に。
トレーニングのつもりが破壊だったとは情けない限りです。
まぁそういうアホなことも晒してネタにするのが本ブログではあります。
しかし転んでもタダで起きることはありません。
日曜日も歩くのが苦しいくらい。
オレ大丈夫かな？
とやや心配になります。
それは
「筋肉痛」
です。
自転車で鍛えているんだから大丈夫だろう・・・
とたかをくくっていたのが間違い。
もう普段使わない筋肉がバキバキに痛いです。
おかしいなぁちゃんとストレッチもしたし、マッサージもしたのだけれども。
フツーならこれで自転車の練習をしようなどとは思わないはずです。
しかし反省の三本ローラーを回してみました。
ゾーン３で６０分間。
普通に出来ました。
つまりランとバイクではまったく使う筋肉が違うということがよっくわかりました。
そんなこと当たり前でしょう！
っておっしゃるのはわかります。
自分だってそのくらいは知っていましたから。
でも自分で試してみてわかる違いというのも大事だと思うんですよね。
でもランだって悪くないトレーニングだと思うよ。
嫌いじゃないな。
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たかだか12km程だったのですが終了後から脚が痛くなって歩行困難に。
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しかし転んでもタダで起きることはありません。
日曜日も歩くのが苦しいくらい。
オレ大丈夫かな？
とやや心配になります。
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「筋肉痛」
です。
自転車で鍛えているんだから大丈夫だろう・・・
とたかをくくっていたのが間違い。
もう普段使わない筋肉がバキバキに痛いです。
おかしいなぁちゃんとストレッチもしたし、マッサージもしたのだけれども。
フツーならこれで自転車の練習をしようなどとは思わないはずです。
しかし反省の三本ローラーを回してみました。
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