2015.02.28
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
金曜夜練は今回も湘南国際村での坂練してきました。
距離:100.3km
移動タイム:4:13:47
高度:1,323m
推定平均パワー:156W
エナジーアウトプット:2,369kJ
平均 最高
スピード 23.7km/時 64.4km/時
カロリー 2,642
経過タイム 4:18:56
リンクはここね。
往路では区間競争でなんと2位になりました。
境川のおよそ2.5kmの区間で平均速度40.8km/hを出していたみたいで、２位になっていたということです。
ちなみにトップとはわずか１秒しか離れていませんでした。
ま、それはあんまりどうこう思っているところではないので。
いつものように湘南国際村へ行ってみるとローディーとスライドしました。金曜23時でもやっているヤツはやるんですよ。
今回は気合を入れて登ります。
回して回してガシガシ回す。
それでもキツイ坂が続く湘南国際村で25kmも走り回ると、復路での脚はほとんど残っていない。
葉山を抜けて鎌倉、藤沢まではなんとか直線でも30km/hは出ました。
キツイ・・・・
湘南台まで来た頃には23km/hがやっとこさ。
完全に売り切れ状態です。
ここで脚を止めればどれだけ楽か・・・
止めちゃ練習になりませんから、食いしばって回します。
帰宅して片付ける力もわずかしか残っていませんでした。
久しぶりに力を出し切った感があります。
BRM308伊豆まであと一週間。なんとかなるかな？
もう少し練習しないとな
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。
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金曜夜練は今回も湘南国際村での坂練してきました。
距離:100.3km
移動タイム:4:13:47
高度:1,323m
推定平均パワー:156W
エナジーアウトプット:2,369kJ
平均 最高
スピード 23.7km/時 64.4km/時
カロリー 2,642
経過タイム 4:18:56
リンクはここね。
往路では区間競争でなんと2位になりました。
境川のおよそ2.5kmの区間で平均速度40.8km/hを出していたみたいで、２位になっていたということです。
ちなみにトップとはわずか１秒しか離れていませんでした。
ま、それはあんまりどうこう思っているところではないので。
いつものように湘南国際村へ行ってみるとローディーとスライドしました。金曜23時でもやっているヤツはやるんですよ。
今回は気合を入れて登ります。
回して回してガシガシ回す。
それでもキツイ坂が続く湘南国際村で25kmも走り回ると、復路での脚はほとんど残っていない。
葉山を抜けて鎌倉、藤沢まではなんとか直線でも30km/hは出ました。
キツイ・・・・
湘南台まで来た頃には23km/hがやっとこさ。
完全に売り切れ状態です。
ここで脚を止めればどれだけ楽か・・・
止めちゃ練習になりませんから、食いしばって回します。
帰宅して片付ける力もわずかしか残っていませんでした。
久しぶりに力を出し切った感があります。
BRM308伊豆まであと一週間。なんとかなるかな？
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