2016.01.01
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
2015年最後のライドはTDL（東京ディズニーランド）で締めくくりました。
千葉にある隠れ家（自宅）からおよそ10kmほどのところにある夢の国をぐるっと囲む周回路を走り込みます。
午後１時に自宅を出発し、午後１時半には周回路へイン。
大晦日だからなのかローディーはおらず。
相変わらずTDLへのお客さんはたくさんいますし、スタッフの出勤も絶えません。
そりゃ大晦日はオーバーナイトの営業ですから大変ですよね。
周回路なので追い風パートと向かい風パートに分かれます。
追い風パートは35~37km/hくらい。
本当はあんまり追い込むつもりはなかったのですが、心肺は150~160bpmのあたりになってしまう。
１時間くらいはがんばって、あと３０分は惰性で走る。
午後３時半にはコースアウトして帰路に着くと、日陰に入るともう冷え込んでいた。
距離73.2km
移動タイム2:34:26
平均 最高
スピード 28.5km/時 48.2km/時
心拍数 142bpm 167bpm
ケイデンス 96 121
カロリー 1,410
経過タイム 2:46:24
負荷付きローラーばかり回していたから距離は伸びませんでしたね。
2016年は脚をつくりたいですね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。
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2015年最後のライドはTDL（東京ディズニーランド）で締めくくりました。
千葉にある隠れ家（自宅）からおよそ10kmほどのところにある夢の国をぐるっと囲む周回路を走り込みます。
午後１時に自宅を出発し、午後１時半には周回路へイン。
大晦日だからなのかローディーはおらず。
相変わらずTDLへのお客さんはたくさんいますし、スタッフの出勤も絶えません。
そりゃ大晦日はオーバーナイトの営業ですから大変ですよね。
周回路なので追い風パートと向かい風パートに分かれます。
追い風パートは35~37km/hくらい。
本当はあんまり追い込むつもりはなかったのですが、心肺は150~160bpmのあたりになってしまう。
１時間くらいはがんばって、あと３０分は惰性で走る。
午後３時半にはコースアウトして帰路に着くと、日陰に入るともう冷え込んでいた。
距離73.2km
移動タイム2:34:26
平均 最高
スピード 28.5km/時 48.2km/時
心拍数 142bpm 167bpm
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