2016.10.11
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
今宵は近所の川沿いで夜練。
いつもなら30kmを走るのですが、またスポーク破断したので近所を走り回ります。
本当はスポーク折れているのに走っちゃダメなんだけれどね。
スペアホイールないから走ります。
高負荷練といってもアウタトップで走るだけ。
片道はオールシッティング、もう一方はスタンディングを繰り返して1時間弱を走りました。
やっぱり膝にきますね。
膝を冷やさないようにして走ればいいんです。
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