コンセント、入っていますか?

コンセント、入っていますか?

2016.12.14
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カテゴリ: トレーニング
おはこんばんちは。

水曜夜練は30kmのタイムトライアルなのですが、雨上がりのため中止。

その代わりに、いつもの川沿いコースで30kmをもがいてきました。

ペースは30km走って平均速度30km/h以上。

片道約1kmの道路なのですが、端でフルターンするため、一旦速度を殺さなければなりません。

これがキツイのです。

立ち上がりでいかに速く30km/h以上にもっていけるか。

フル加速を何度もするのでキツイです。

心拍数もずっと148bpm以上でした。



ボロさがよく見えてしまいます。

心拍はもっと上がらないのにキツイし、脚は重たくて回らない。

まぁ当たり前といえばそうですが、以前はもう少しイケたのに、いまはちっともダメ。。。

なんてことはよくある話です。

それでもなんとか30kmを平均速度30km/hで走ったので目標達成。

これで気持ちよく眠れます。






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最終更新日  2016.12.14 21:59:23
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