2016.12.14
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
水曜夜練は30kmのタイムトライアルなのですが、雨上がりのため中止。
その代わりに、いつもの川沿いコースで30kmをもがいてきました。
ペースは30km走って平均速度30km/h以上。
片道約1kmの道路なのですが、端でフルターンするため、一旦速度を殺さなければなりません。
これがキツイのです。
立ち上がりでいかに速く30km/h以上にもっていけるか。
フル加速を何度もするのでキツイです。
心拍数もずっと148bpm以上でした。
ボロさがよく見えてしまいます。
心拍はもっと上がらないのにキツイし、脚は重たくて回らない。
まぁ当たり前といえばそうですが、以前はもう少しイケたのに、いまはちっともダメ。。。
なんてことはよくある話です。
それでもなんとか30kmを平均速度30km/hで走ったので目標達成。
これで気持ちよく眠れます。
水曜夜練は30kmのタイムトライアルなのですが、雨上がりのため中止。
その代わりに、いつもの川沿いコースで30kmをもがいてきました。
ペースは30km走って平均速度30km/h以上。
片道約1kmの道路なのですが、端でフルターンするため、一旦速度を殺さなければなりません。
これがキツイのです。
立ち上がりでいかに速く30km/h以上にもっていけるか。
フル加速を何度もするのでキツイです。
心拍数もずっと148bpm以上でした。
ボロさがよく見えてしまいます。
心拍はもっと上がらないのにキツイし、脚は重たくて回らない。
まぁ当たり前といえばそうですが、以前はもう少しイケたのに、いまはちっともダメ。。。
なんてことはよくある話です。
それでもなんとか30kmを平均速度30km/hで走ったので目標達成。
これで気持ちよく眠れます。
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