2018.01.15
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
近頃、月曜日の朝はひどい月曜病に悩まされていました。
だいたい原因はわかっています。
先週はどうにもならなくて二度寝することでなんとか動けるようになったので、
今週は初めから二度寝するつもりで目覚ましをセットしました。
二度寝はたった30分でしたが、お目覚めスッキリ。
最初に目覚ましでエアコンを入れておいて、2度目の目覚めは暖かい部屋になっているから楽に起床できる。
たまたまかもしれないけれど、何か工夫して克服しないと、どうにもたまらない。
さて、自転車で出勤すると田畑にはまだ雪が残っていました。
仕事は定時で切り上げて歯科医によって帰宅。
ちゃちゃっと夕食摂って大人のZ会。
今日はアウタートップで50km。
240W目標で回すも、60分で断念。
脚が回らない・・・
残りは出力さげて50kmを完走。
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BCAAをポチっておいた。
アミノ酸補給できるので、ロングで役に立つはず。
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