2024.01.01
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本日の体重 65.5Kg
体脂肪率 16.4%
久しぶりの投稿となるが，体型はそこそこ維持できている。
昨年3月末で退職し，以降毎日のウオーキング（競歩）と週2回の卓球，月1回のボウリングが運動といえるすべて。
競歩，卓球，ボウリングのパフォーマンスは，横ばいから加齢に伴う低下気味であり，ことしは少しそれに抵抗してみたい。
ボウリングは月一では向上は難しく，それでも生涯アベレージは何とか180台をキープしているので，ここは現状維持が目標。
競歩は現状，キロ7分30秒当たりが限界。
脳梗塞発症前の20Kmを平均キロ6分台完歩は無理にしても，何とか１キロでも6分台で歩いてみたい。
卓球は新たにペンフォルダー裏面打ちに取り組んでおり，これは火を経過するごとに向上すると考えている。
体脂肪率 16.4%
久しぶりの投稿となるが，体型はそこそこ維持できている。
昨年3月末で退職し，以降毎日のウオーキング（競歩）と週2回の卓球，月1回のボウリングが運動といえるすべて。
競歩，卓球，ボウリングのパフォーマンスは，横ばいから加齢に伴う低下気味であり，ことしは少しそれに抵抗してみたい。
ボウリングは月一では向上は難しく，それでも生涯アベレージは何とか180台をキープしているので，ここは現状維持が目標。
競歩は現状，キロ7分30秒当たりが限界。
脳梗塞発症前の20Kmを平均キロ6分台完歩は無理にしても，何とか１キロでも6分台で歩いてみたい。
卓球は新たにペンフォルダー裏面打ちに取り組んでおり，これは火を経過するごとに向上すると考えている。
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