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子はるママ
何かを作るのも そのためのお道具も それを使って楽しむのも大好き もっともっと！って楽しみたい でもってそれを子はるに残してやりたい 気軽に情報交換とかできたら嬉しいかな( *´艸｀) 2025.11.11～ ブログのジャンルお引越し なんか、自分でももう「出産·子育て」とは違うなってｗ ジャンル変更先も絞り切れないから結局「その他」で(笑) 多趣味な専業主婦にピッタリなのあるといいのになー
2026年09月
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2025年06月01日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50444)
カテゴリ： はる
あ、少々(かなり)メタボってるのは昔からだけど
血液検査とかって先生が不思議がるほど正常値だったのに
更年期だからか単に加齢のせいだからか
去年いろいろ注意されてしまった
いろいろやってわりと器用に何でもやる私だけど
ダイエットだけは失敗しかないわー
減量出来たらリバウンドするし
長期間続けられずにやめてしまう
自己管理ができないダメなヤツ
自己嫌悪のループ
でもそろそろ変わらないと、、、
介護とか手伝ってきて思った
なるべく子はるに迷惑はかけたくない
健康なのがもちろんだけど
動けない、動かせないのはダメだ
何よりも
今までの介護では私はお手伝いでよかった
でも最後に残る母を介護するときお手伝いじゃだめだ
体力も筋力も必要
今はまだ元気で過ごす母
今のうちに私もなんとかしないとな
なんて悩んでいたらダイエットに誘ってもらった
一人じゃできない軟弱ものだけど
子はるも応援して(見張って)くれるらしい
友達も一緒にしてくれる
気力的に今ならその気で頑張れそう
なんせ私はおだてにとても弱いから
ちょろいとも言うけどね(笑)
5月20日から4日間の緩めのファスティングからスタート
指示されたのは
朝と夜をダイエットジュースに置き換えて
昼食はおにぎり1つと野菜サラダ
お水をできるだけ15時までに2L飲む
5日目からは朝だけ置き換え昼夜は1000ｋカロリーを目安に
とのことでした
当初の目標は
【4日間で‐2kg、5月末まで維持、年内に-15kg】
でも始めてみたら3.8kg落ちたので
その後の一週間は維持を目指して
カロリーをちょい気にしつつ朝食だけ置き換え
昨日の時点でちょうど‐3.8kg維持成功
この10日間でしたのは食事に気を付けることとストレッチ
50歳こえてからのダイエット
人生最後の挑戦にしたい
目標としてはゆるっと長く続けてちゃんと健康体を管理できるようになること
なので最初の目標だった4日間で2kg落として5月は維持する！
をクリアできたので、今月の目標は‐2kg
楽しい老後を目指すような歳になってしまったなｗ
まだまだ元気なおばあちゃん見てると私もそうありたいと思う
子はるちゃんよ、母は頑張るよ！
旦那の迷言①の「そこそこ」、帰宅したのは19時前でした
いつもより早いじゃねーか…マジでそこそこって何！？
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最終更新日
2025年06月01日 08時01分54秒 コメントを書く
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