パニック障害との日々

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2015.01.30
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休み下手

カテゴリ： こだわりとかいろいろ

出掛けるのに気が付かず

でも一応いつもの お留守番オヤツを お供え物のように
そっ～とハウスの前においておきました(笑)



私は逆に 一応頓服追加すれば何とか寝れてます

交感神経のスイッチが入りっぱなしなんでしょうね～


沢山良い事があっても
なぁ～んか憂鬱な今日この頃
やっぱり季節なのかなぁ～？




【今日は休みなんだから何もしないでユックリだらだらして過ごすんだ～】って昨日の夜に決めたんです

そしたらね 何だか心置きなく だらだらしてて

昼くらいに 良いのか？私こんなんで？だらけすぎじゃないか？
眠くもならないのに横になってて

やらなきゃならない事はあるのにって
自分を責め始めたんです

「でも良いの今日は休むって決めたんだから何もしなくて良い」って思ったら
何か急に楽になったんですよね

結局夕飯の買い物しに行ったんですが
休みなのに買い物に出てきた私ってスゴイ!!って
自分を褒めてあげたくなっちゃって(笑)


こう言うことか～って

何か今までの色々な腑に落ちなかった言葉の意味が
少しわかりかけてきた気がしました

前は休みなんだけど買い物に行かなきゃ～
水をくみに行かなきゃ～って憂鬱だったのに



いつも自分を責めてばかりいて
あれもできなかった～
これもしなかった～
あんなことしちゃった～
って罪悪感 ばかり抱え込んで

自分に優しくとか
自分を褒めてあげてって言われても…
何もないよ～ってずっと思ってたんですよね

休む＝いけないことって思ってたんです

最近やっと少しだけ
休む事は悪くない
楽しく働くために必要な事なんだ って思えるようになったかな？


高校生の頃は手帳に一日たりとも予定の入っていないのが嫌で
ギッシリ予定で埋まってないと嫌で不安だったし

会社員になっても残業とかばかりだったので
休んじゃいけない

周りが残業してるから定時で帰っちゃいけないってのがあって
「休む」って事が上手くできてなかった と思うんです

休憩＝サボるみたいなイメージだったし

自宅でも休みの日くらい「寝てたい」って思っても

掃除だの洗濯だのたまってるし
親には寝てばっかりは良くないとか言われたりで

心底休めてた時なんて無かったから
休まないのが普通になりすぎてて

休み下手に慣れちゃったんでしょうね

休みは罪悪感の固まりの日でした

これからは
ちゃんと心から休みます

ゆっくり休んで良いんだよ～





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Last updated  2015.01.30 23:50:12 コメントを書く


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