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March 19, 2024
カテゴリ： 日々の出来事
私のロッカーの近くで着替えをしていた人に
挨拶してちょっとしゃべってから帰っていった。
近くにいる私にも、素敵な笑顔でニッコリとしてくれたので
嬉しくて、その女性が帰られたあとに
着替えている女性に「今の方、素敵ですね。」と声を
かけたら、
「そうでしょ、あの方90歳になられるのよ。」と
教えてくれたのでびっくりした。
普通に歩いていたし、しっかりしゃべっていたし、
一番は顔がいきいきしてて、とても明るそうだった。
あんな90歳になれたら、いいなあってその時思った。
二人目は菊池体操の菊池和子さん。
昨日読んだネット記事で知ったのだけど、今年90歳を
迎えるそうだ。とてもとてもそんなふうに見えない。
コロッと死ねる人気体操が生まれるまで
健康にいいものをいろいろ追求していく中で
菊池体操にも出会い、過去にやったことがある。
特によかったのは足首回し。手と足を握手して
回すやつ。これは足の冷えにもとてもよかった。
最近また、トリパチ先生のマッサージをやるときに
最後はシニアカテゴリーにいるブロガーさんで
「黄昏どき」の風花さん。91歳の誕生日を迎えられた。
施設に入ってもブログを書き続けているし、
施設に入った案内状は自分でパソコンで作ったという。
すごいわ～と思う。毎年12月末に年賀状をつくるのが
作っている私とはずいぶん違う。
今でもwordの勉強をしているそう。
年齢を重ねても、好奇心があるマインドが脳の
健康にはいいのだろうね、きっと。
母も生きていれば、92歳で上記の3人くらいの年齢。
70歳で健康寿命が終わってしまった母とはぜんぜん違う
人生を送っている。
母は晩年は手術手術、入院、病院通いで14年間病院づけだった。
でも亡くなる84歳まで認知症はなく、施設の人や担当の先生、
介護でお世話になる方々の名前は私よりもずっとしっかり
覚えてた。（ちゃんと一人になったときに名前を復唱して
覚える努力をしていたのをあるとき知ったのだけどね）
私は姉よりも強い遺伝を母からもらっている。
糖尿病になりやすい体質だし、高血圧にもなりやすい。
そしてすでに50代のころに血管年齢が74歳になったり
してて、身体のどこそこ悪くなっていると思う。
なのでこの3人のようにはいかないだろうとは思うけど
なるべく楽しく暮らして健康寿命を延ばしたいと思う。
上の3人からヒントをもらうと
〇笑顔で明るい。人に挨拶。身ぎれい
〇身体のケア、体操、運動
〇好奇心 生涯勉強
こんな感じかな。
土日はポカポカ陽気だったのに、昨日は強風が激しくて
今朝はまた冬が舞い戻ったように寒い。
寒暖差に気を付けて身体のケアをしたいと思う。
みなさんもどうか気を付けてくださいね。
日曜日はお出かけで野菜と果物が食べられなくて寂しかった～。
普段はたっぷりと食べている。
夫と息子はこの中のグリーンスムージーと果物はないけど
肉料理のお皿が一つある。昨日は豚肉とニンニクの芽を炒めた。
あと夫と息子は酵素玄米じゃなくて白米。
自分が食べなくても一応は肉料理も作っている。
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Re:こんな3人のような90歳になりたいと思う(03/19)
ama.chan_non.924 さん
こんばんはー！！
年末、歯科で言われてた酸蝕歯のでこぼこが舌で触る度に気になるので、今月初めから治療に通ってるのだけど、「酸蝕歯というより歯ぎしりが原因でしょう」って。言うこと違うじゃんと思ったけれど、治療より先に歯石取りや歯茎の腫れの治療をしないといけないと言われました。前回1回ですんだ治療なのに、今度は2ヶ月もかかるらしいです。
この前は歩いて行ったのですが、例によってとっとことっとこ早足で歩くもんだから翌日は脛が痛い（笑）。日頃の運動不足ですね。昨日はワクチン接種で別の病院に歩いて行ったら、途中で根をあげたくなりました（笑）。家から病院まで、坂道とは言いにくいほどの緩やかな上り坂がずっと続いてるんですよね。帰りは楽でしたけど。
翔平君の結婚に続き、平野歩夢君も結婚って！！ガ～ンですよ。今朝は昌磨君の左手薬指に指輪がというブログも読んだし。ガ～ン続きです。
私の老化防止はイケメンアスリートの活躍を応援することなんですけどね～。
あ、先日花友さんに、下処理した土筆とセリ（田圃に生えてる野草の）を頂きました。子どもの時以来の味わいです。自然たっぷりのものを食することも老化防止に繋がるかしらね。 (March 19, 2024 07:25:16 PM)
年末、歯科で言われてた酸蝕歯のでこぼこが舌で触る度に気になるので、今月初めから治療に通ってるのだけど、「酸蝕歯というより歯ぎしりが原因でしょう」って。言うこと違うじゃんと思ったけれど、治療より先に歯石取りや歯茎の腫れの治療をしないといけないと言われました。前回1回ですんだ治療なのに、今度は2ヶ月もかかるらしいです。
この前は歩いて行ったのですが、例によってとっとことっとこ早足で歩くもんだから翌日は脛が痛い（笑）。日頃の運動不足ですね。昨日はワクチン接種で別の病院に歩いて行ったら、途中で根をあげたくなりました（笑）。家から病院まで、坂道とは言いにくいほどの緩やかな上り坂がずっと続いてるんですよね。帰りは楽でしたけど。
翔平君の結婚に続き、平野歩夢君も結婚って！！ガ～ンですよ。今朝は昌磨君の左手薬指に指輪がというブログも読んだし。ガ～ン続きです。
私の老化防止はイケメンアスリートの活躍を応援することなんですけどね～。
あ、先日花友さんに、下処理した土筆とセリ（田圃に生えてる野草の）を頂きました。子どもの時以来の味わいです。自然たっぷりのものを食することも老化防止に繋がるかしらね。 (March 19, 2024 07:25:16 PM)
Re:こんな3人のような90歳になりたいと思う(03/19)
ama.chan_non.924 さん
訂正です。つい先程ブログサーファーしてたら「薬指は昌磨君の手では無くマネージャーさんの手だった」というのを見ました。書かれたブロガーさんだけで無く私も安堵（笑）。おさわがせしました～。
(March 19, 2024 07:51:39 PM)
Re[1]:こんな3人のような90歳になりたいと思う(03/19)
mil-chan1005
さん
ama.chan_non.924さんへ
私も昔、歯ぎしりが酷くないですか？前歯がぐらつきやすくなりますよとか歯医者で言われて、高いマウスピースを（5000円くらいかな）作らされたのに、やっていると気になって寝られないので、まったく使わずじまい。
でもその後ぜんぜん歯のぐらつきなんてないし、あれは歯医者の儲けのために買わされたのかなんて疑ってしまいましたよ。
歯石とりや歯茎の治療は大事ですよね。息子はいつも歯石とりの治療費が高い、虫歯の治療よりも高いって言っているけど、「歯石とりは大事だよ～」と説得してます。歯槽膿漏になるとあっという間に歯がなくなってしまうので、ama.chanさんも歯石とりがんばってくださいね。
最近アイドルもアスリートも結婚ラッシュですね。一般人もそれにつられて結婚ブームがくると、少しは少子化対策になるのかも。宇野昌磨くんの指輪の話、思わずお相手はやっぱりあの人？と想像してしまいました。違っててよかったですね。 (March 20, 2024 07:15:19 AM)
私も昔、歯ぎしりが酷くないですか？前歯がぐらつきやすくなりますよとか歯医者で言われて、高いマウスピースを（5000円くらいかな）作らされたのに、やっていると気になって寝られないので、まったく使わずじまい。
でもその後ぜんぜん歯のぐらつきなんてないし、あれは歯医者の儲けのために買わされたのかなんて疑ってしまいましたよ。
歯石とりや歯茎の治療は大事ですよね。息子はいつも歯石とりの治療費が高い、虫歯の治療よりも高いって言っているけど、「歯石とりは大事だよ～」と説得してます。歯槽膿漏になるとあっという間に歯がなくなってしまうので、ama.chanさんも歯石とりがんばってくださいね。
最近アイドルもアスリートも結婚ラッシュですね。一般人もそれにつられて結婚ブームがくると、少しは少子化対策になるのかも。宇野昌磨くんの指輪の話、思わずお相手はやっぱりあの人？と想像してしまいました。違っててよかったですね。 (March 20, 2024 07:15:19 AM)
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