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「ばけばけ」ヘブン先生の寒がり
いつも「地獄～」と叫んでいるヘブン先生。すぐ怒るし、私のタイプではないのだけど毎朝見ているうちに馴染んできた。（笑）松江に大寒波が来て、一人寒がるヘブン先生。ついに気管支炎になって寝込んでしまった昨日。薄いせんべい布団に寝ているのをみて、思わず、「もっとあったかい布団をかけてあげて～」と思ってしまった。（日本中のおばさんがそう思ったかも）それにしても、寒がりのヘブン先生。長屋はもっと寒いのに、トキやその家族は大丈夫そう。やっぱり慣れもあるのか。幼い時から寒い冬に身体が慣れているのか、あの時代の日本人。でも火鉢だけで隙間風の入ってくる家は、ヘブン先生でなくても、寒いと思うわ。今日から寒くなるという天気予報だったけれども今朝はそれほど家の中は寒くないので、でかい石油ストーブはつけてない。ファンヒーターがつけたとき、部屋の温度が15℃以下だったら玄関のストーブをつけていいと自分のルールがあるのだけど今日は17℃だった。家の中がまだ暖かいのだよね。夫はいつも11時くらいにリビングのファンヒーターを消す。私が朝5時くらいにつける。まだ暖かさが残っているのか。窓をすべて2重窓にしたから暖かいのか？よくわからないけど、まだ我が家には寒波はやってきてない。そのうちに「さっむ～」という朝はやってくると思う。私は酷い冷え性だったのだけど（とくに先端冷え性）だいぶ改善した。寒い、体がおかしくなりそうと思って昼間、足湯につからなくてはいけない事態にはならないもんね。やっぱり一日一回、汗をかくくらいの運動して身体が芯から暖まっているのがいいと思う。あと手や足のマッサージや体たたきなどもイイ感じ。やっぱり血流が悪くなっていて寒かったのだと思う。冷え性が酷いとき、生姜紅茶や暖かい飲み物を飲むようにがんばったけど、結局私の場合食べ物や飲み物より、運動が一番だった。5作目はゴッホのアニエールのレストランの糸この色合いが糸になっている。糸が細いので、毛糸玉2つでいけそう。でも時間がかかるわ～。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 3, 2025
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あったかい♡
昨日はジムと家事とヨガとストレッチ以外の時間を全部使って、編み物４作目を仕上げた。ほんとに凝り性というか、なんというか自分でも「少し休みながらやったら」って思う。やりすぎて、またどっか悪くなるかもしれないから無理をしたら、だめだよって思うのだけど、ついついどんなのができるかが楽しみで何時間もやってしまった。体調がいいときにやってしまおうって気持ちがどこかにあるのかもね。できあがらずにそのまんま、またしまい込んでしまわないように、早く仕上げてしまおうって思ったのだよね。そして4日で仕上げたカーディガンがこれ。一日目二日目三日目四日目でできあがり(^^)/エコクラフトのバッグぐらいの速さで完成した。カジュアルだとこんな感じ。tiktokやyoutube、インスタを見まくって最近は丈が短く、袖が長いっぽいのが多かったのでちょっとそっちに寄せた。こんな感じが多い7年前にこのセーターを編もうとしてほったらかしになっていた毛糸。7年ぶりに日の目を見ることができてよかった。オパールの毛糸のポイントマフラーもお気に入りだけどこのカーディガンもお気に入りになりそう。とにかくあったかい♡のだよね。ループの入っている毛糸なので、編みにくかったし間違えた時にほどくのが大変だったけど、なんとかできてよかった。昨日11月30日は結婚記念日。夫は朝早くから夜遅くまでゴルフ。夫は記念日も気づいてなかったけど、「39年間、ありがとう。」と夜に言ったら、気がついた。いつも一緒に過ごす夫婦じゃないけどそれぞれに好きなことをしている今は二人とも黄金の60代を迎えていると思う。夜は夫が畑で頑張ってくれた大根と大根の葉とブロッコリーを使って美味しい味噌汁とサラダを食べた。（メインは買ってきたとんかつ。私はこれはpbwf食なので食べない）今日から結婚40年め。金婚式までこのままお互いに健康でいられますように。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 1, 2025
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去年の今頃の悲惨な出来事
去年の今頃、たしか12月1日だったと思うけど、家族3人で紅葉を見に行った。紅葉を見に行くとなると、どこも混んでいる。私が穴場をネットで探し、紅葉を見た後、蕎麦を食べようとお店まで事前に考えて出かけた。でもその日、調子が悪かった息子。そういえばいいのに、言わずに「なんか車に酔ったみたい。」という。確かに道は山道でくねくねしているし、息子は車の後ろの席なので、車に酔ったのかと思っていた。紅葉は綺麗だったし、人も多くなくてよかったのだけどその日は特別寒かった。紅葉見ていたら、雪も舞ってきた。そのうち、息子が寒気がするって言ってきたので、蕎麦は諦めて、帰り道でモスバーガーを食べて帰った。思うに、息子は朝から、風邪をひいているのにお出かけなので、無理していったのよね。そしてその数日後、夫も熱が出た。そして最後は私にもうつって、見事に3人が次々に風邪で熱が出たのだった。このときは夫だけ病院に行って、コロナでもインフルでもなかったので、ちょっと酷い風邪だったと思う。最後に風邪をひいた私が一番ひどく、10日くらい調子が悪かった。治ったかと思ったら、免疫力が落ちたせいで今度は膀胱炎になってしまってなかなか治らずに市販の薬を2から3週間くらい飲んだと思う。もうコリゴリ、、、、悲惨な出来事だった。ほぼ12月いっぱい不調だったわ。それだけ調子が悪いと筋肉量はいっきに落ちた。元どおりに復活するのは何か月もかかるのだよね。今年も夫が「紅葉見にいく？」と言っているけど、別に行かなくてもいいかな～とスルーしている。ジムで運動して、家で編み物をやっている日常が幸せなので、私はどこにも行かなくても満足なのだよね。3人で出かけたいときは、寿司か和食を食べに行こうと提案しよっと。夫はまたブロンコビリー（ステーキ）に行きたいらしいけど、これもスルーしよっと。去年の紅葉今年の冬は風邪やインフル、コロナになりませんように。二日でこんなに編めた。後ろ見ごろと前身ごろ一つ。糸が太いので早い。10号の棒針で横60目。オパール毛糸だと3号の棒針で横104目なので、全然違う。ネットで注文した毛糸は宅配ボックスへ。すごく便利になった。宅急便はいいけどゆう貯で送ってきたものは不在だと取りに行かないといけなくてめんどくさかった。（再配達頼んでも、また留守だと悪いので）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 29, 2025
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理想の老い方
昨日のテニスのレッスンは70代の女性がいた。私より高齢だとついつい嬉しくなる。私もまだ数年できるかなと思ってしまう。でもひとそれぞれで年齢ではないってわかってはいるのだけどね。その人は70歳過ぎてテニスを始めてそれまでいっさい運動をやってなかったのだそう。若いころもやってなくて、それまでは見える距離に行くにもすぐ車を使ってしまうほど運動とは縁のない生活をしていたそう。それが友達に誘われて、テニスをやりはじめて今ではクラスをいくつもやっているのでみんなに驚かれている。一日に80分×2とか80分×3やっていてもどこも痛くないという。体力もすごいけれども、テニスの月謝もものすごいことになっていると思うわ。でも好きなことがみつかったシニアは楽しそう。同じテニス仲間でも40代50代の方が膝が痛い、腰が痛いと昨日の言っていてほんと「年齢はただの数字だ」と実感した。今、テニスにもジムにも中学生が来ている。職場体験で来ているのだと思う。ジムではエアロビを一緒にやった。中学生の男の子が3人入るだけでみんな若返った～と喜ぶシニアたち。おじいちゃん、おばあちゃんの中で孫がエアロビやるみたいだねと言ったら「いえいえ私の孫はもっと大きい。24歳だわ。」と言っているシニアがいるのは驚くわ。年齢知らない人だけどあの人も結構、年齢は上だったのだと思う。ここでも年齢はただの数字だわって思った。私も好きなことを追求中。昨日の毛糸が追加注文中でまだこないので新しい毛糸で編み始めた。これは家にあった毛糸。2017年にこれが編みたくて買ったのにそのまま、クローゼットの奥にしまいこまれてた。思い出してきた。一つはなんとかベストを編んだけど後は体調が悪くてやる気が出ずに止まってしまったのだ。やっぱり健康大事。体調がよくなければ、好きなこともできないし、理想の老後からほど遠くなってしまうから。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 28, 2025
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あさイチでやっていたファシアのこと
首のトラブルは大変だ。肩こりや頭痛の元になるだけでなく、シワにも関係しているという。私の場合はシワどころの騒ぎではなく首のトラブルで自律神経が乱れ、血圧が200を超え、夜も寝れずに大変だった。あのときはシワどころではなく、とにかく動悸やパニックがきそうなので血圧を下げたかった。私ほどの不調にならなくてもスマホの使用など日常生活で猫背、巻き肩になってカメ首という首が短い状態になっている人が多くいるという。この状態で重い頭を支えているので、ファシアがガチガチになってしまう。ファシアとは、全身にある皮膚や筋肉などをつないでいる組織のこと。ファシアがガチガチになっていると、筋肉の動きや血流が悪くなり、肩こりや酷いとめまいや自律神経の不調につながってくるという。あさイチでは首のストレッチと体全体のストレッチをやっていた。まったく同じではないけれども、首のストレッチとヨガ（体全体）を毎朝やっているので私のやっていることは正解だったとあさイチに「花まる」をもらった気持ちがして嬉しかった。それにしても首は大事だ。高齢になってくると特にそうかもしれない。最近はよく寝ているのだけど、朝一番はやっぱり首に違和感はある。ストレッチやったり、普通の日常生活をしていると治るのだけどね。私はスマホもやっているけれども、またまた凝りだした趣味が首にはよくないかもね。でも同じ動きをしていると自律神経は落ち着いてくるのだよね。失敗した腹巻き帽子をほどいて編み始めたカーディガン。やっと後ろ見ごろがほぼ完成。1週間くらいかかった？この調子でいくと一つを完成するまでに1カ月はかかるかも。先が長すぎ(*´Д｀)どうか途中でやる気がなくなって止まりませんように。（今まで何回も途中でやめてしまった経験あり）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 27, 2025
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加齢とともに辛くなりそうな家事
冬は我が家はエアコンと3台の石油ストーブを使っている。一軒家でなければ、エアコンだけで十分だけどエアコンだけだとなんか寒いのだよね。とはいえ、ご近所さんで一軒家でもエアコンだけですませている家もあるみたい。でも慣れもあるのか、冬は石油ストーブがないと寒さに耐えられないと思ってしまう。エアコンと石油ストーブでは暖かさが違うと思う。エアコンより石油ストーブの方がじんわり暖かく感じるし、エアコンは顔の辺りが暖かくなるけど、石油ストーブの方は足元もあったかい気がする。アメリカに住んでいるときに、暖炉のある家があって暖炉の暖かさを経験したら、すごく気持ちよく暖かくなった。ほんとは暖炉が一番好きだけど、無理なので（薪の準備とか保管とか大変そう）石油ストーブで我慢しておこう。暖かくていいけど、灯油を買ってこなきゃいけないのだよね。18ℓ×2の灯油。夫が休みの日は夫に頼むけど、まだ働いてくれているから、私が買いに行っている。車に乗せたり、おろしたり、家の駐車場から玄関に持ってくるまでに階段が5，6段あって結構な重労働。加齢と共に辛くなりそうな家事だ。いつまでできるだろうって思うけどずっと元気で健康でいれば、できると思う。あと3人分の洗濯を2階に持っていきベランダに干すのも、いつまでできるか？と思う。結構重い。冬はとくに夫と息子のものは大きいし、重たい。（私だけの洗濯だったら量も多くないし、毎日やらないでもすみそう）特に夫は運動もやるし、畑もやるので洗濯するものが多いのだよね、、、。まあ、今は専業主婦なのでこのくらいやらないとね。今日は駅まで息子を送った後、灯油18ℓ×2を頑張って運ぶ予定。今はまだそれほどの消費量はないけど、真冬になると、毎朝サツマイモを焼きながら、大きいストーブをつけるようになるので、あっという間に灯油がなくなる。10日間は持たない。ガソリンと共に灯油も安くなってくれるといいなあ。真冬は朝だけこんな感じで玄関にストーブをつける。（去年の写真）最初はリビングに置いたけど、ここが一番よかった。家じゅうが暖まる。家は吹き抜けになっているので、特に2階が天国のように暖かくなる。灯油代はかかるけど、畑のサツマイモを焼いて食べるこの季節は好き。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 26, 2025
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回転ずしをレベルアップすると 値段はどうなる？
コロナ禍があったので家族3人で回転ずしにひさびさに出かけた2年くらい前。家のまあまあ近くにスシローもあるけど行ったのははま寿司。ひさびさに行ったはま寿司は高速で注文した寿司がやってくるシステムで、なかなか面白かった。パネルで注文してシュと高速でやってくるからもうお皿を数える必要もない。夫と息子は刺身が好物なので、（特に息子）ときどき行くようになった。でもやっぱり混んでるのだよね。そこで4時～5時に行くようにしたら、待つことなく食べれるようになった。そして前回の11月3日にいつものようにはま寿司に行こうと思ったら、リニューアル工事のためお休みだった。 なので急遽、魚魚丸（ととまる）に行くことにした。いつもははま寿司は3人で5000円台くらい。私が1000円も食べてないかも。3，4皿と汁ものくらい。後は夫と息子はデザートまで食べている。魚魚丸はそうはいかないだろうと思った。3人で一万円くらいはするだろうと思っていたら意外にも6000円弱だった。えっ思ったより安いやん。もっとするかもと思って覚悟してたのにね。思うに、ネタの大きさが違うし、シャリの大きさも違うのだと思う。はま寿司は お米の高騰によってシャリがどんどん小さくなっていくような気がする。そうすると、夫と息子の皿の数も増えるから、結局、値段はそんなにも変わらなかったのかもしれない。魚魚丸がよかったので、また昨日も行ってきたよ。（3週間ぶり）昨日は3人ともお腹を空かせていったし、3人ともデザートまで食べたので8000円くらいだった。結構、私も食べた。私だけで2000円くらいは食べたかな。マグロのネタが大きくて、息子大満足。大好きなものを週末に食べれるとなると仕事もきっと頑張れると思う。3連休も特別どこもでかけなかった息子。楽しいことはあるのだろうか。ほんとはまた家族でお城めぐりとかしながら紅葉を楽しむべきなのだろうけど、私たち親がそれぞれ趣味が多くて、連休も時間がすぎていってしまうのだよね。息子もジムに行けばいいのに。仕事で一日中、パソコン相手にしてて家でもパソコンって、、、身体に悪そうって誰でも思う。（口には出さないけど）はま寿司より大きいマグロ焼きたての卵焼きが有名。3人で一つを食べた。私は焼きアナゴのでかいのも食べたよ(^^)/さあ、今日から、プラントベース食に励もうと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 25, 2025
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人生の素敵なことはだいたい最後の方に起こる
まあまあよく寝て、朝、血圧がそれほど高くないとそれだけで幸せを手に入れた気分。昨日の朝見たNHKの「あの人に会いたい」で大宮エリーさんをやっていた。若くして亡くなっていた。49歳。彼女が作ったCMが心に残った。賞ももらっているそう。屋上の少女（180秒）人生辛いことも多いけど、生きていればいいことだってやってくる。そんなことをCMで表現してくれている。今、辛い思いをしている子供たちに見てもらいたい。CMを見て息子を思う。小6から朝起きれない、体調がすぐれない、で辛い思いをした息子。今では普通のサラリーマンになっている。あの頃は人生に絶望して「くそばばあ」や「こんな体に産みやがって」といい荒れていたこともあったけど、今は彼の人生は少しはよくなっただろうか。、、、素敵なことが起こっているようには見えないけど。すごい人生だと思うのは「まめきちまめこ」のまめちゃん。最初のころ、（まだ有名じゃない頃）に読んだのが一日中、眠り続けるまめちゃんにおかあさんが心配して生きているか、近くによって確かめたっていうエピソードがこれって私と息子と一緒だって思ったのだよね。ニートだったまめちゃんはあっという間に人気が出てきて絵もどんどん上手になってきて、今では人気漫画家だ。100均にもグッズがいっぱい出てる。私もいくつか持っている。猫に興味が湧いたのはまめちゃんの漫画と「まるです。」だった。「人生の素敵なことはだいたい最後の方の起こる」私には当たっていると思う。昨日はクローゼットから、断捨離したと思った毛糸がゴロゴロ出てきて、まるで宝探しのように歓喜の声をあげながら、喜んだ。これでしばらくは楽しめそう。好きなことができるのは調子が悪いところがないからだから、まずは健康一番の生活を送ろうと思う。首のストレッチ、トリパチ先生のマッサージ体叩き、まり子先生の朝ヨガ、足首まわし足指ワイワイ体操、血圧を下げるストレッチこれらを自分流にアレンジして毎朝30分やっている。調子がいいのはこのせいもあるのかも。朝日いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 24, 2025
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100均で人気の毛糸はどこもなし まだ編み物ブームなの？
最近はインスタ、tiktok、youtubeと編み物動画をよく見ている。楽しすぎる。あっという間に素晴らしい作品が次々とできちゃうもんね。もう、売り物レベルやん、すごいわ～と思う。自分が編んでいると「まだこれだけしか編めてない」って思うし「何、この編み目、、大きいのあり、小さいのあり、、、へたくそすぎる」となる(*´Д｀)しかも帽子二つ、ポイントマフラーまではうまくいったのに、4作目の腹巻き帽子はどう考えても、ゲージが大きすぎて、いくらいい加減な私でも、これはダメだ～となったので、編み直しになりそう( 一一)それにしても、かっこいいニットやバッグを編む動画の多いこと。若者（中には子供も）や男性もやっているのだよね。編み物男子はもう珍しくないのか。世の中変わった～～～（おばちゃん世代はそう思う）ちょっと前に「編み物ブーム」ってネットニュースで見たことがある。アイドルやスポーツ選手がSNSで編み物を投稿し、それを見て、若者を中心にブームが起こったとは知っていた。だけどもうコロナ禍での「おうち時間」は終わったし、一時的なブームかと思っていた。だけど、いまだにブームは続いているみたい。セリアやダイソーでSNSで見た毛糸を見に行ったけど、人気のある毛糸は全部売り切れだった。モフンとかいう、モフモフの毛糸、買いたかった。後で知ったけど、7月に2025年の人気の毛糸は売り出していて、早くしないと売り切れてしまうのだそう、、、まじか。来年はもう夏からダイソーで毛糸をチェックしないとね。（そこまで私の編み物熱が続いているだろうか、、）編み物は同じ動きを繰り返すことで「幸福ホルモン」のセロトニンが分泌されるのだそう。自律神経の安定にも効果があると自分も実感しているのでこのまま、この趣味は続けていきたいなって思う。ダイソー モフンこれで編むとフワフワの帽子やネックウォーマーができるポイントマフラーは毎日使っている(#^^#)この茶色のスカートと何気に合っている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 23, 2025
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若い人だって無理は禁物
テニスをやっている時に40代のテニス友が「肘が痛い」と言っていた。「いつもどこかが痛くて痛くないときがない」という。中学生の子供がいる40代。60代の私から見ると、まだまだ若いと思うけど本人は「もう若くない」って思っているみたい。私から見ると、もったいないな～と思う。まだまだ若いのに～と思うけど、私が40代のころももう若くないって思っていたな～と思い出す。（私は糖尿でよくだるさと眠気を感じていた）その40代のテニス友ともう一人50代のテニス友とは週1のレッスン以外にレンタルコートを借りて一緒にテニスをする仲になった。私はもっぱら誘われて（人数を4人にしたいので）行く方なのだけど、その二人はテニス命になっていてとにかくもっと上手になりたいからと言って同じ系列の違うテニススクールにも行っている。入会して6か月間は月謝が半額だったりするキャンペーンがあるのだけど、今は入会して一か月は「やり放題」という特典があるのだそう。（6か月経ったら、そっちはやめるみたい）なのでほぼ毎日、テニスをやっていて肘が痛くなったのだった。そりゃ痛くなるわ。若い人だってやっぱり無理はだめだよね。「どこも痛いところないの？」と聞かれて私は「今はないよ。」と答えたけど過去に無理していっぱい痛いところが出たことのある私はえらそうには言えないわ。テニス、エアロビ、ズンバ、ステップ、キックボクシングといろいろ運動やっているけど、やっぱりテニスが一番楽しい。ゲーム練習で点を入れたり、うまくボレーが決まったときはとっても嬉しい。自然に「やった～」って両手があがるもんね。一般的な高齢女性に比べて握力があるのはしっかりラケットを握っているからだと思う。コミュニケーションを取りながら、笑いながらできるから、認知症予防にもいいと思う。でも無理は禁物。6か月間半額でできるの？と興味津々だけど私は週1か、たまに週2の頻度がどこも痛くはならないので、ちょうどいいと思う。庭のダルマ菊が満開。つる薔薇のつるの整理もちょっとだけ昨日はやった。どこも痛くないと、ほんとになんでもできる(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 22, 2025
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断捨離して失敗(*´Д｀)
数年に一回、家の整理しようとすると断捨離の神様が下りてきて、クローゼットの中とか使わないであろうものや、もう着ない服などを捨てているのだけれども、最近、失敗した～って思うものは「毛糸」。捨てるときには、また編み物に凝るなんて思いもしていないから、毛糸は捨ててしまった。でもまた、編み物をやりだして、あのときの毛糸があれば、忘れてしまったふた目ゴム編みの練習とかができたわ、、と思う。100均で買えばいいと思うけど、100均だって数が多くなれば、それなりに費用はかかる。それと編み物の本。本も何冊も断捨離したけど編み物の本も捨ててしまったのだよね。「バラ」に凝ったときがあって、（2013年から酷い50肩になる前までの数年）過去に薔薇庭の本を何冊も買ったのだけど、それは結構残っていたのに。考えてみれば、編み物に凝ったのは結婚前だから約40年前。その後は子供が小さいときにピカチュウの編みぐるみとか編んだりしていた。あれは保育園のバザーに出したら、大人気だった。最後に編み物やったのは2017年ころ。なんで覚えているかというと、一冊だけ編み物本が残っていてそれが2017年版だったから。はぁ～まさか、また編み物に嵌るとはあの断捨離してたときは思わなかったのだよね。クラフトバンドは捨てなかったし、本も捨てなかったので助かったけどね。クラフトバンドは「またいつかやるかも」ってどこかで思っていたのだと思う。本もまた買えばいいじゃんって思われそうだけど、クラフトバンドでもほんとに編みたい作品が載っている本は貴重なのだ。今はyoutubeで見つけたマルティナさんの腹巻き帽子を編んでいる。腹巻帽子について話すだけの動画この次はセーターを編みたいと思っていろいろ見ているけど、近頃のセーターの流行がわからなすぎる。丈が超短いやん、、、(◎_◎;)腹が冷える、、、石原先生（東洋医学の）に怒られそう、、、、冷えが一番いかんやん。これも短いよね、、、これが流行りか。若い人の流行はわからん。高齢者は健康的にも見た目にも無理だわ。ああ、昔の本があったらな、、、いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 21, 2025
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老後の心配ランキング
あるアンケートによるとシニアが現在直面している不安や悩みの1位は「自分の健康」だそう。回答者の約3人に2人（65.0%）の割合。まさしく私もこれが一番心配だわ。心配というか、体調が悪くなると、ほんとにメンタルも落ちるし、ただただ辛くなる。こんなに辛いのに健康のときは忘れている。私はまたあの体調に戻ったらどうしようって思うのが一番の心配なのだ。続いて、「老後の生活費・経済的なゆとり」が48.0%で2位、「配偶者の健康や介護」が40.1%で3位。その他、経済負担に直結する「家の老朽化」が4位など、健康面と経済面の不安や悩みが上位となっているそう。あとは親子関係、兄弟姉妹関係、親戚関係などの人間関係の悩みも続く。子供の自立とかの悩みもある。私はこれは少しはあるけど（息子）、もうなるようにしかならないので、この悩みは昔に比べて小さい。幼馴染で息子さんがまだ結婚してないとかですごく悩んでいる子がいたけど、今の世の中、いっぱいいそうだけど、、、。私は息子の引きこもりを経験しているからか、今の状態でいい。私や夫が亡くなった後はどうなるか？って思ったら、そりゃ心配はあるけどどうにかするでしょっと思う。（というか、もう思うしかない）今のあの子の様子でもし結婚したら（妄想）私はずっとお嫁さんに謝らなくてはいけないような気がする。家事しなくてごめんね、なんにもできなくてごめんね、ネガティブでごめんね、、、仕事も綱渡り状態でごめんね～とかね。息子は今のままで十分。ただ、もうちょっと人生楽しそうになってくれたら、嬉しいと思うけど、もういいわ、、、。私がどう思うと息子は変わらないもんね。そんなわけで私の老後の悩みは自分の健康の心配が50％以上で、あとは家族の健康、愛猫の健康、娘家族の健康と、とにかくみんなの健康につきると思う。でも心配してもなにがどう変わるわけではないもんね。悩みすぎはやめようと思う。さあ、次は腹巻き帽子。帽子にもマフラーにもフードにもなるという。もうこんなに編めた？！って思った人もいるかも。実は、ポイントマフラーを編み終わらないうちに始めてしまったので、もうここまで進んだ。まだ先は長い。寒くなったので、さっそくポイントマフラーが役にたっている。編み物のやる気がなくなる前にサッサっと編まないとね(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 19, 2025
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歯医者で血圧測られた( ;∀;)
昨日は4カ月ぶりの歯医者の日。体調も悪くないし、歯の調子が悪いところもないから、何も心配なく行ったのだけど、待合室でいきなり血圧を測ってくださいと言われた。今まで何回も通っているけど（年3回）歯医者で血圧測るなんて初めてのこと。ゲッ、、、嫌だなあと思ったとたん、脈拍と共に私の血圧はぐ～～～んと上昇した。（そんなイメージ）案の定、血圧は160台だったわ、、、高いですねと言われたけど、きっと「血圧を測る」と言われただけで私の体は緊張して20～30くらい上がるのだと思う。今朝は140弱くらいだったのですが、、、と看護師さん（歯科衛生士さん）には言っておいた。毎回、明るく声をかけてくれる歯医者（60代男性）は「ぼくもね～病院で採血されるときに若い看護師だとへたくそかもって思って30くらい血圧は上がるよ。」とか言ってくれたのでよかったけどね。それにしてもあの歯医者さん、私には妙に明るい。昨日も「顔色いいね～すっとしちゃって調子よさそう」とか必ず、声をかけてくるのだよね。他の患者さんにはそんなことなさそうなのに？しゃべりやすい？からかいやすい？なんか、なれなれし過ぎるって感じるときもあるけど顔をぜんぜん見ないような内科の医者よりはいい。思うに、私って医者に対して期待しすぎなのかもしれないね。そんな完璧な医者はどこにもいないのにね。血圧は高かったけど、歯の方は医者にも歯科衛生士のお姉さんにも褒められた。綺麗に磨けていて、今回は歯石もほとんどなくて歯槽膿漏気味のところは一本もなかった。このまま、70代になっても全部の歯が残せるように、毎日の歯磨き、糸フロスと4カ月に1回の歯のチェックは欠かさないようにしようと思う。ポイントマフラーができあがった。さすがに100均の毛糸より、ウールが入っていて触り心地が気持ちよい。それにしても編み物は時間がかかるな～。でも達成感はすごい。そして毛糸はここまで使い切った(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 18, 2025
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生活のレベルと幸せのハードル
世の中にはお金がないないといいながら結構、ものを買っている人がいたり、外食も多かったり、旅行もしている人もいると思う。その一方で、お金はあるのに、なぜそこまで節約しているの？っていう人もいる。世の中いろんな人がいる。もともとは裕福で生活レベルが高かった人は急にお金が少なくなっても、簡単にはそれまでの生活は変えられなくて、困ってしまう人もいる。収入と生活レベルがあっていないと「お金がないない」ということになってしまうのだと思う。まあ、当たり前だけど。一人暮らしの高齢者の女性でも少ない年金でちゃんとやりくりできる人もいるし、少しでもお金があると旅行とか外食に使ってしまってあとでないない、困ったっていうことになるのだろう。生活レベルを上げ過ぎないって大事だよね。身近な人でいうと、叔母（母の妹）はお金をすぐ使ってしまうタイプ。姉もそうだと思う。二人とも旅行とか外食とかよくするタイプだし、服もよく買う。そして母と私は使わないタイプ。貯蓄好きだし、ケチケチタイプ。母の場合は典型的な名古屋人で普段はコツコツ貯めて使うときはバーンと使うタイプだった。（昔は名古屋で女の子3人いたら家がつぶれるとか言われてた）最近はそういう名古屋人は少なくなっているかもね。お金の使い方が違う人と夫婦になると争いが耐えなくなるか、どちらかが我慢の生活になりそう。我が家は夫も私もお金の使い方は似ているのでそれほど問題にはならないけど、最近、生活のレベルが少しずつ上がってきているような気がする。ずっと家族3人ではま寿司だったけど、この間行った魚魚丸（ととまる）が美味しくて、これからはそっちに行こうってことになったし、お米も台湾米が美味しくなくて、また以前の「あいちのかおり」に戻すことにしたしね。、、、、これくらいは可愛いもんだと思う。夫が年に100日以上海外出張をしていて一人で子育てしていた頃は必死に節約していたと思い出す。そして10年もの間、引きこもりを繰り返していた息子がこうして毎日、会社勤めができている生活はあの時代から思うと夢みたい。あの頃、私の幸せのハードルはすごく下がったので今の生活はなんともない日常なのに幸せ。幸せのハードルも上げないようにしようと思う。今年もまた私の誕生日ということでヴィーガンレストランに3人で行ってきた。息子も好きなのだよね～野菜料理なのに。今回で2回めの息子。普段食べるの遅い息子だけどあっというまに食べてしまう。食べる速さで美味しいのがわかる(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 17, 2025
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好きなことがあるとやっぱり人生楽しい
身体のどこも調子が悪くなければ、なんだってできる気分になる。生きていると誰でも、いろんなことがある。人間関係の悩みだったり、お金の悩みだったり健康の悩みもあるし、家族の病気や不幸なんかもあったりする。それでも生きていれば、いいことだってある。楽しいこともあるし、嬉しいこともある。ワクワクするこもあるし、達成感を感じるときもある。夢中で時間を忘れるほどやれる何かがあるとやっぱり人生は楽しくなるよね。これからまた、加齢とともに、何があるかはほんとわからない。また自律神経がおかしくなるかもしれないし血圧が爆上がりして調子が悪くなるかもしれない。だから、この調子がいいときに楽しみたいわ～って気持ちが強い。楽しめるときに楽しもう。楽しくできるものがあるときに楽しもうと思う。今のところ、まだ編み物熱は冷めてなくてがんばってポイントマフラーを編んでいる。ただメリアス編みに編むだけで、模様が現れるオパールの毛糸は楽しい。でもさすがに何時間も編んで数センチしか進まない編み物はやる気がないとできないね。クラフトバンドのバッグの方はずいぶん早くできるからいいけど、もうジム用の小さいバッグも普段持つようのバッグもたくさんあってこれ以上はいらないもんね、、、（10個以上はある。そのほかにも物入に使っているものもある）編み物は肩が凝りそうだけど、今のところは大丈夫。一日一回、必ずなにかの運動をして、朝と昼間、首と肩のストレッチをしているからか、編み物は今のところ大丈夫な感じ。私の肩と首の凝りはなんか編み物で凝る感じではないのだよね。自律神経が乱れているときに特に凝りを感じるので、原因が違うのかな。やっとポイントマフラーが終りそう。長い旅だったわ～毛糸は1個なのだけどね。（100g）このマルティナさんのポイントマフラーと同じ目数なのに、私の方が太いマフラーになった感じ。私の編み方が緩いのかも。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 16, 2025
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5秒なら許せるけど30秒だとちょっと長い それとドライアイの話
楽天ブログが調子よくなったけどアクセスするのに30秒も広告見ないと今日はダメだった。ブログ書くときに30秒流してから書くけどこれって見に来てくれる読者さんも見ないといけないってことだよね、、、なんて思うとブログを書く気が失せる。ただで使っているのでしかたがないのかな。こんなことを考えるようになった私は元気だな～と思う。ちょっと調子が悪くなるととことん気分が落ちて、悪いところばかりが気になる。健康ってほんとに大事。当たり前に動いている私の体に、普段感謝はしてないけど、どこも調子が悪くないって当たり前じゃない。感謝したいわ。調子が悪いっていえば、夫は今日もいつものようにゴルフに出かけたのだけど（今日は接待ゴルフ）ちょっと前から、視力が落ちたと言って眼医者に行ったら、角膜に相当傷がついていたみたい。コンタクトレンズでもないのにそんなことあるのだねと驚いた。ドライアイが気になって市販の目薬を差していたのがダメだったのじゃないかと本人は言っていた。どこも悪いところがなくて羨ましいと思っていたけど人間だもの、そんなことはないよね。どんな人でもきっとなにかはあるんじゃないかな。加齢とともに、多少のことは出てくるだろう。それを私のように、気にしすぎるタイプもいるし、大事にはとらえない人もいるだろうしね。私は体調さえよければ、黄金の60代。今の生活になんの不満もなくて、夫がいて息子がいて愛猫がいて、同じ県に娘家族がいて、人間関係もよい。とにかく私の場合はほんとに健康なのだよね。自律神経が乱れやすいという自分の弱点ばかりじゃなくてこれからはいいところにも目を向けようと思う。（歯もあるし、目もコンタクトだけど調子いいし、腸内環境もいい）ひさびさ登場のあーちゃん午前中はほぼ私のストーカー。いつも1メートル以内にはいる。午後とかお腹がいっぱいのときはどこかで寝ているときもあるけどね。それでも呼べば、すぐ来てくれる可愛い子(#^^#)。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 15, 2025
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ゴッホとかまったく興味がないのに
趣味は多いけど、美術系の趣味はまったくなかった人生を送ってきた６０代の私。でもゴッホの絵とコラボした毛糸がものすごく気になってネットで二つ購入してみたらなんか、毛糸を見ているだけで幸せ～♪って気分になる。なんだろうこれ？初めての経験だ。まだ編んでないのに、毛糸だけ見て幸せになるなんて。Opal毛糸 Vincent van Gogh 4-ply（ヴィンセント・ヴァン・ゴッホ）バラ玉販売！実際に毛糸の色合いを見てこんなに幸せになるなら、ほんとに絵を見たら感動するかも？なんか、絵も見てみたいかもって初めて思った。毛糸を見て、美術館に行ってみたいなんて思うのは私くらいしかいないかもね。仲良くなったジム友に、最近ジムに行く回数が少ない（週３）のでもっとおいで～と誘われるけど、編み物始めてしまったので今のペースが私には合っているのだよね。（とはいっても古ジム３回 新ジム３回 テニス１回は行っているけど）ジム友やテニス友はジムのスタジオやテニスに嵌っていて「ここに来ないとすることない」っていう人が多い。みんないろいろ。できること、得意なこと、好きなこととみんなバラバラなので、幸せになる方法はひとそれぞれ。数えきれないほどあるのだと思う。私は健康に気を付けながら、今の運動プラス手芸が楽しくつづけていけたら、こんな幸せなことはないなって思う。購入したのは「アニエールのレストラン」と「ゴーギャンの椅子」いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 13, 2025
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米の話
ご近所さんで備蓄米を買ったはいいけど匂いが気になって食べられないという人がいる。姉のところも姪が「私は食べない」と言ったと姉が愚痴をこぼしていた。思うにそれまでによい米を食べていた人は急に米のレベルを落とすと食べられなくなるのか。姉のところはそもそも米は姉と姪はあまり食べてなくて2キロのブランドの米をときどき買っていたのだそう。舌が肥えていたのかな。米の値段が上がってから、いろいろ米の話を聞くことができる。こんな米の話は昔はしなかったのに、「天気」の話みたいに「米」の話もよくするようになったと思う。我が家は備蓄米は30キロ以上いままでに買ったし、アメリカ米、台湾米にも挑戦した。最近挑戦した台湾米は夫が「ちょっとパサパサに感じる。」と初めて米に対して苦情が出た。5キロ3500円で備蓄米より高かったのにな～。息子は相変わらず、どんな米でもいいよ～と米にまったくこだわらずに食べてくれるのはありがたい。1カ月に白米と玄米合わせて13キロくらいは食べている我が家は米にこだわりがありすぎると困るもんね。我が家は今まで「あいちのかおり」って言う地元のお米をＪＡで買って食べていたけど、値段が上がってからはいろいろな米を食べた。でも数日前にひさびさにまたあいちのかおりの新米を買ってきたので、今の台湾米を食べ終わったら、新米になる予定。私は普段は酵素玄米でほくほくの玄米を食べている。白米のおにぎりもときどきおやつ時間に食べている。そしてあとはスーパーで見つけた雑穀米（主に黒米）が4キロで1800円くらいで安かったので、これもときどき食べている。正直酵素玄米の方がもちもちして美味しいけど私だけ玄米で節約してないので、私も主食の節約のためにこれも食べている。でもキヌアとか小さい雑穀がたくさん入っていてすごく健康にはよさそう。この雑穀食べた後はいつもよりお通じがすっきり。（いつも多いのにそれより多いってどんだけ～って感じだけど、、、）水で洗わないタイプの雑穀米 洗うとキヌアとか小さいのが流れちゃう。ポイントマフラーも無事に進んでる(#^^#)ただメリアスに編むだけで模様になるオパールの毛糸に嵌りそう。次は何を編もうかを考えるのが楽しい♪次は腹巻き帽子でその次はセーターにも挑戦したい。冬中に編むのが目標。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 12, 2025
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小柳ルミ子さんのペットロス
ひさびさに小柳ルミ子さんのブログを読んだらペットロスでとても苦しんでおられるようだった。もともと細いけど、もっと痩せてしまったように見えて、大丈夫だろうかと心配になる。ファンはもちろん、芸能界の友人たちもきっと心配だろうと思う。1952年7月生まれなので今73歳。とても73歳に見えないくらい、元気に活動されていたし、SNSでもいろいろ発信していたのはときどき見ていた。とてもストイックで筋トレののために足に重りをつけて歩いたり、運動していると聞いてびっくりしたエピソードなんかも覚えている。可愛がっていたワンちゃんが亡くなってきっと涙が止まらない日常を送っているのだと思う。4か月くらい経ったようだけど、まだまだ辛いようだった。もしかしたら、よけい辛くなっているのかもしれない。そうだよね。いつもいつも一緒にいた可愛いものが急にこの世からいなくなってしまった寂しさはたとえようがないだろう。自分の一部がもぎとられてしまったように感じるだろうと思う。私もそこまでじゃなかったかもしれないけど、最初に経験したペットロスのとき、知らない間に涙が出ていたりして、辛かった。その後、ミルちゃんやマロちゃんを見送ったあとは、ペットロスにはならなかったけど、寂しすぎて、無意識にペットショップに足が向いていた。ワンコや猫ちゃんの可愛い様子を見ていると、ぽっかりと心に穴が開いた空間が少しだけ埋まるような気がしたのを覚えている。マロちゃんが亡くなってから、6か月間、ずっとそんな心の穴は感じていたのだけど、保護猫カフェからあーちゃんを迎えてからは、ほんとに不思議と一切心の穴の存在を感じなくなったのだよね。こういうと批判を浴びるかもしらないけど、私の場合はそうだった。ご近所の80代（若く見えるので70代だと思っていた女性）がミニチュアシュナウザーを亡くしてからとても落ち込んでいたのだけど、同じ犬種のワンちゃんを迎えてから、また元気になった。なにかあったら、娘さんがワンちゃんを飼ってくれると言ってくれたという。そしたら、またまた元気になって毎朝毎夕、しゃきしゃきに早歩きで散歩している。（姿勢がいいのと、歩くのが早いので若く見える）小柳ルミ子さんもきっとそうだろうと思う。年齢的に心配かもしれないけど、お金はきっとたくさんあるのだろうから、後見人をつけるとか、友達と一緒に飼うとか、熟年の保護ワンコにするとかそういう方法もあるのじゃないかと思った。あーちゃんが保護された保護猫カフェのオーナーは私の年齢は気にしない。もし緊急時でなにかあったら頼ってもらっていいと言ってくれた。今は夫も息子もあーちゃんが大好きなので私になにかあっても、大丈夫だと思うけど最初は二人とも、猫を飼うのは反対だったのだよね。今は二人とも愛猫大好き。特に息子は愛猫の背中をトントンやって可愛がっているので猫の方も息子が帰ってくるとニャーニャー言って喜ぶようになった(#^^#)今日で64歳になった。昨日髪を染めたし、運動もしているので昔の64歳の人のイメージより、若いのじゃないかと自分でも思うけど、実は、自律神経が乱れやすいし、血圧も高くなるときがあるので、油断せずにこのまま生活習慣に気を付けようと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 11, 2025
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楽天ブログにつながらない
ここ数日何回かブログを書こうとしたのに、楽天ブログにつながらない。なんじゃこれ？？？私のパソコンから楽天ブログにつながりにくくなった。他のサイトにはつながるのだけど楽天ブログだけがだめ。「このサイトにアクセスできません」という表示がでるのだ。どうやら私だけではなさそう。最後のブログ書いたときも途中で全部消えてしまったのだよね。今書いているのも更新できるだろうか？楽天ブログの調子が悪い間はせっかく書いたのが全部消えてしまうのも嫌なので、更新の頻度が落ちるけど体調はよく、元気にしているので安心してね(^^)/ここからは数日前に書いたやつ↓今は手芸の神様が降臨中の私。空いた時間に編み物やっている。いつもは空いた時間にnetflixを見ていたけど手芸中は真剣には見れないからすでに見たことのあるのをもう一回流しながら編み物をやっている。ジム時間、料理、買い物、洗濯、掃除の時間ヨガとストレッチ、猫と遊ぶ時間、それ以外は一日2，3時間はあるので、その時間は私の癒しの編み物タイムになっている。昔は編み物やるときは、まず本屋さんで編みたいものを探して、その本を購入して編み始めたけど今はyoutubeで編みたいものを探せばいいからよい時代になったなって思う。でも手芸本も売れなくなって出版社は困るかもね。ひさびさにやるから、棒編みの作り目のやり方から忘れていて、それを調べるのも簡単に動画で出てくるので、もう本はいらない世の中になった。編んでいるものは、この年齢に見合うとかどうかではなくて、とにかく可愛いものが編みたい、、、いくつになっても可愛いものが好きみたいだ。それが正直な気持ち。自分が好きじゃないものを手芸で作るってやる気がぜんぜんなくなるから、正直に自分の好きなものを作ることが大事だよね。2作目の帽子ができあがった。次はポイントマフラーを編み始めた。この体調がどうか長く続きますように。こんな普通のなにげない日常がやっぱり一番幸せなのだと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 10, 2025
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80代の情報源はオールドメディアだけ？
ブログを書いているような80代のブロガーはそんなことはないだろうけれども、ジムに来ている80代のおばちゃんたちの情報源はテレビだけなのじゃないかなとロッカーでの話を聞いているとそう思う。天気、健康の話題以外は「大谷選手」「藤井聡太くん」「韓国ドラマ」そのへんの話題が多い。つい最近では同級生の殺人事件の話をしていた。きっと今はワイドショーではその話題が多いのかもしれないね。私は最近はまったく見てないので知らないのだけど。つい10年から20年くらい前までは私だってSNSからじゃなく、情報源はテレビだけだった。まったく疑わずに信じていたけど、ジャニーズのこととか、コロナワクチンのこととか一番は、健康に関してのことでそう思ったのだけど、テレビだけを情報源にするのは怖い気がする。テレビはテレビで放送できるものだけを放送している。どこかから、圧力がかかっていることとかは放送できないところなのだ。スポンサーとか外国勢力とか。一度カズレーザーさんが特ダネでポロっと本音を言ってしまったことがあって、それでテレビを干されるのではないかと心配されていた。（美談として放送していた中国での臓器移植の話、、、日本では何か月もみつからない臓器がなぜ、中国では見つかるのでしょうね、と言ってしまったみたい。）数日前に記事にした、巨大な中国の闇の組織があるのをカズレーザーさんが知っていたかどうかは知らないけど、、、。組織的に特殊詐欺を強要する組織、そして臓器売買の組織があるとしたら、ほんとにこれは大きなニュースであるのにテレビでは報道できない。騙されるのは高齢者、そういう組織があることを知らなくてはいけないのは高齢者なのに、テレビではやらないよね。フェイクニュースかどうか、、、それを見極めるのは自分自身。でも世の中は便利になると同時にどんどん新手の詐欺も増えてくる。自分も高齢者になっていく身の上。SNSで情報を得ると同時にボケないように生活習慣を整えて暮らしていきたいと思う。なんか尻切れトンボのブログになったけど、実は一回書いたのにすべて消えてしまったのだよね。また書いた自分、、それだけでえらいと自分をほめよう。畑の冬瓜。ず～～～と食べている。カボチャより大きいサイズが10個は採れた。でも冬まで保存できるから冬瓜という名前なのだそう。毎日味噌汁やお吸い物に冬瓜が入っている我が家。飽きた～( 一一)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 6, 2025
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80代女性たちの会話
ジムで聞こえてきた80代の女性たちの会話に思わず、笑ってしまった。「今日はジム（プール）を休もうかなって朝言ったら、嫁の顔つきが変わったので、やっぱり来たよ。」だって。笑える。嫁さんは昼間、ずっと家に姑さんがいるのが嫌なんだろうね。そりゃそうだわ。デイケアでもジムでも行けるところに行ってほしいと思うのは理解できるわ。この女性たちはプールに歩きに来ている人達。スタジオ（エアロビとか）はやってないのでロッカーで話すのを聞くだけなのだけどね。膝とかが痛くて、医師に水中ウォーキングを勧められてきている感じ。同じ80代でもまだエアロビができる女性たちはもうちょっと元気な感じ。一緒にエアロビやっている79歳はプールでも泳いでいるそう。この女性はコミュ力がすごく高くて、誰とでもおしゃべりを上手にしててすごく若く見える。私ともよくレッスンの前後におしゃべりをしてくれる。80歳前後の女性と話すのはなんか楽しいのはどうしてかな。ロッカーでも知らない女性たちの会話を聞いていると思わずクスッと笑えて、私がニヤニヤしているので声をかけられることも多い。私が笑顔だから、しゃべりかけてくれる。そこからおしゃべりしたりしている。きっと母が懐かしいのだと思う。晩年、さんざん、わがままを言われて困らせられたのに、まだ母が恋しいときがあるなんて不思議だけど、ふと母としゃべりたくなるときがあるのだよね。だからジムの高齢の女性や男性と話したいのだと思う。できなかった親孝行をもっとしたかったっていうのもあるのだと思う。最近、pbwf食仲間のKさんが畑で知り合った97歳の男性と介護デートで一緒に整体に行ったり、温泉に行ったりしててブログを読んでいるととても微笑ましい感じがする。Kさんも親にこうしてあげたかったなって思っているのかもね。編み物第2弾はこの帽子上手に出来上がるといいな。。Opal丸ごと1玉編みきり!!Beanie!!〜Love story〜このユーチューバーさん、超可愛い。編ながら「可愛い(#^^#)」と連発している。私も真似して、編みながら言っているけど、こんなにうまくはなかなか編めないわ。とくに段が変わるところがむずかしいのだよね。でも頑張ろっと(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 5, 2025
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韓国の怖い話
youtubeのお勧めに出てきた動画で韓国の今の怖い実態が出てきてショックを受けた。若者の海外拉致監禁。暴行、監禁、詐欺の強要、、、。これは日本人も監禁させられて特殊詐欺をやらせられているのは知っていたけど韓国人の人数は半端なく多いらしい。国内での失踪事件。年間7万4,000人（一日平均340人）が消息不明。、、、ほんとに、、、？SNS経由の闇バイト・高額求人による犯罪誘発が主な契機。貧富の差が激しい韓国ではそんなバイトに向かう若者が多いってことなのだろうか。もっと怖いのはそんなふうに外国に行った韓国人の死体がたくさんあるということ。中国人の富裕層向けの臓器売買に関わっているという。、、、怖すぎる。もうこれ以上は書けない。少子高齢化に伴い外国人労働者や観光客の受け入れを加速させている日本にとっても、将来まったくありえない話ではないと思う。極めて重要な警告として受け止める必要がある。日本もこんなふうになってしまったら大変すぎると思ったので、怖い話だけどブログに載せて、少しは注意喚起をしたいと思って載せることにした。韓国が"中国人をビザ無し"にした結果、犯罪が増えとんでもない事が起きてます入国管理の徹底や国民、特に若者への注意喚起が必要だと思う。それにはしっかりとした教育も必要なのだ。外国人観光客との安全な共生教育を促進したり、経済を発展されることも大事だけれども、同時に治安が悪くならないようにしっかり管理体制をすることも絶対必要なのだ。ちなみにこのニュース、息子も夫もyoutubeをよく見てるけど知らなかった。でも昨日やってきた娘に聞いたら、知っていた。子供世代や孫世代に伝えて、草の根でも注意喚起したい気持ちになった。編み物第2弾楽しくなってきた。あさイチで「寒暖差不調」をやっていて自律神経を整えるには、塗り絵みたいに集中して出来るものがよいって言っていた。私も実感として、集中してバッグ作りや編み物をやっていると、自律神経にいい感じがする。健康にもいいと思うとますます楽しい(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 4, 2025
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「まるです。」のまるちゃん
ひさびさに「まるです。」のまるちゃんを見てみたら、今年の9月6日に亡くなっていた。大好きだったまるちゃん。私が猫に興味を持った最初の動画はまるちゃんの「滑り込む猫」だったといっても間違いない。完全に犬派だった私が「猫ってこんなに面白いんだね。」「猫ってこんなに穏やかなんだ。」ってまるちゃんの動画を見て思った。人生でまったく猫を飼ったことがなかった私に猫の魅力を伝えてくれた動画だった。まるちゃんに出会ってなければ、今の私の愛猫との幸せな時間がなかったかもしれないと思うと出会いの不思議を感じる。18歳で病気になってあっという間のことだったそう。世界的に大人気になったまるちゃん。優しい飼い主さんと楽しい人生（猫生）を送って幸せだっただろうと思う。滑り込むねこ。29秒↑735万回も見られてた。チャンネル登録者数が90万人超、総再生回数が5億回超で、世界各国にファンがいる。最近はInstagramでも人気。どんだけ稼いだんだろうね。（下世話でごめん）私もまるちゃんのグッズとか買っていた時期もあった。まるです18。2024年（17歳）の時点ではまだ元気だったまるちゃん。ほんとに可愛くて面白い。いつもいっぱい遊んで、面白いことを見つける天才だったまるちゃん。天国でもいっぱい遊んでね。ご冥福をお祈りいたします。ワンコもネコもそして人もいつかは誰でも死ぬのだ。それまでは思いっきりやりたいことして楽しもう。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 2, 2025
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首はデリケート
ひさびさ～のブログ。体調はよくなって、嘘のように毎日よく寝られている今日この頃。あの息苦しいとか息しても呼吸が浅い感じがして意識してわざわざ深呼吸するとか夜、何回も目が覚めるとか目が覚めたら、寝られないとか、、そして血圧が爆上がりして200を超えるとか、、、ぜんぶ自律神経失調症のせい。首を痛めたせい。ゴルフのドライバーの練習で「やった、100ヤード飛んだ」とか「110ヤード飛んだ」とか言っている場合じゃなかったのだ。それは4月のこと。約半年前。夫と新ジムで一緒にバーチャルゴルフで楽しめたのが嬉しくて、「内緒で練習してもっと上手になって驚かそう」なんて思ってしまったのがいけなかった。60代、、、いくら元気だと言ってもやっぱり無理してはダメってことだよね。朝のNHKの筋肉体操のときに首を強くする体操があったのだけど、そのとき「首はデリケートなので注意してください。」って言っていた。心の底から「ほんとそう！！！」って思ったよ。相変わらず、ジム生活を楽しんでいる。週にエアロビ3回キックボクシング１～2回テニス1～2回ズンバ1～2回ステップ1回昨日はハロウィンのズンバで衣装着て踊った。私はオレンジのTシャツにお化けの飾りをつけて踊っただけだけど、全身タイツの男性や可愛いスカートのシニア女性もいた。圧巻はインストラクターで巨大なパンプキンになって前半は踊り、その後はひらひらスカートの下にスパンコールのシルバーのパンツをチラチラ見せながら踊っていて、楽しすぎる。ほんとに「楽しんだもの勝ち」の世界。みんなで音楽で盛り上がるところはライブに似ているのかもね。（ライブに行ったことないからわからないけど）もともとミュージカルとか好きだし、地元のハウステンボス歌劇団でキラキラの派手なクジャクみたいな衣装の人の踊りを見るのも好きだったけど、あれは見るだけだけど、へたくそでもズンバは自分で参加できるから、よけい楽しい。いまいち、はっちゃけ度が足りない私だけどそれでも十分に楽しいのだ。ブログからはなんとなく遠のいていた。現実世界が十分楽しいし、趣味を通じておしゃべりするジム友やテニス友も多くできたので、このままブログはしら～とやめてもいいかも、、、今までも何回もそう思ったのだけど「いいね」の数が100単位であったのでこんな私のブログも読んでくれている人がいるのだからと書いていたけど、今は一桁だから、まあいいかって思う気持ちもある。書かない日もこれからも出てくると思うけど無理せず、ブログもやっていこうと思う。毛糸の帽子は無事できた。今のところ、朝、寝ぐせ直しでかぶっただけ、、('◇')ゞ編み方↓ダイソーの毛糸2個で作る帽子いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 1, 2025
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連続5日中途覚醒ゼロトイレゼロ 体調も大幅改善
夜中に起きてトイレに行く。これは私にとって当たり前のことだった。何年前からかわからないけど、ここ10年くらいはほとんど夜中1回2回は起きてトイレに行っていた。加齢が原因で膀胱の尿を貯める力が落ちているのでしょうがないと思っていた。今年4月以前の体調が悪くなかったときでも1回くらいは行っていて、たまに一度も行かない日もあるくらいだった。だから一度も行かない日は「やった～」って嬉しくなっていた。月に数度くらいの頻度。体調が悪くなってから、1回2回どころではなく3回とか4回とか行かなくてはならない日もあるようになってきた。自分では交感神経が優位にずっとなっていて深く寝られない状態で、内臓も目覚めてしまっているので、昼間くらいの頻度2，3時間に一度くらい行くようになってしまったのだと感じていた。トイレに行った後に中途覚醒してしまって（睡眠中に一度または複数回目が覚め、その後再び眠りにつくことが難しくなる状態）。ますます睡眠の質が良くないのはなかなか辛いものがあった。それがこの5日間（手帳に毎日メモってる）連続して一度もトイレがなしの状態。私の場合、膀胱の老化ではなく、やっぱり交感神経が落ち着いたことでよく寝られるようになった。最近、生活習慣を変えたことと言えば、阿波番茶を飲みはじめたこと、メディカルグリップを一日一回やり始めたこと。そして寝る前に頸椎神経根症の改善のためのストレッチを始めたこと。体感的にはこの首と肩のストレッチが睡眠改善をもたらしたのではないかと思ってる。↓頚椎症性神経根症 首の痛みやしびれを予防するホームエクササイズ私の場合は無理な動き（運動）をして首を痛めてしまったけれどもそうではなくて、加齢やスマホの使いすぎなどで、神経が圧迫されてなる場合もあるみたい。頸椎神経根症とは首の骨（頚椎）の加齢性変化により、神経根が圧迫される疾患首の骨（頚椎）の加齢性変化により、神経根が圧迫される疾患 主な症状には、首や肩、腕の痛み、しびれ、筋力低下などがある。治療法としては、薬物療法、神経ブロック、リハビリテーションが基本で、重症の場合は手術が検討されることもある。巻き肩、猫背、ストレートネック、頚椎症首と肩、そして背中のメンテナンスって高齢者にとっては必要なものだと思った。そこから私のように不調が起こる場合もあるもんね。（異常な血圧、睡眠障害など）ここのところ、体調は大幅に改善。息が浅いとか、息苦しいとかはまったくなくて好きなことができている。昨日はズンバで汗を流してきた。テニス80分よりズンバ45分の方が運動量は多い。（歩数より）ズンバは楽しいけど、いまいちはっちゃけ度が足りない私はちょっと場違いな感じもするけどスタイル抜群のノリノリなインストラクターを見るのは楽しくて、エネルギーがいっぱいもらえる感じ。新しく手芸も始めた。本なしで100％youtubeに教えてもらいながら編み始めた毛糸の帽子↓ダイソー2玉なので200円でもひたすら引きぬき編み、、、、クラフトバンド手芸の方が早いわ～いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 25, 2025
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頚椎症
「自律神経 首」で検索すると「頚椎症」って出てくる。私の場合、首を痛めてから血圧が爆上がりしたので、首と血圧が関係あるのかと思ったら、私にピッタリの整体の先生の記事を見つけた。「実は頸椎症は血圧を下ったり高かったりしますしかも後者が割合多い。「頸原性高血圧」というものです。これは変形した頚椎骨や固まった軟部組織などの刺激で 頸部周辺の交感神経が興奮されたという原因です。」交感神経が興奮して血圧上がる、、、まさに私。その記事の続きに「病院では自分の専門しか観察しない医療者がいます。頸椎症からの血圧を考えずに血圧を下げよう下げようと専念しましたがこの場合では高血圧の原因になる禍の首を治らなかったら血圧を下がりにくいケースが多い。頸椎症からの症状を高血圧に誤診しやすいわけです。」私も血液検査、心電図、レントゲン、エコーなどで問題はなかったのだし、それまで血圧は120前後だったのにいきなり高くなったのは、血管に問題があるのではなくて首（たぶん頚椎症）が問題なのだと思う。血圧の爆上がりもなくなったし、（130前後）体調もよくなって、毎日運動はできているのでだいぶよくなってきているとは思う。血圧を下げるストレッチと自律神経を整えるヨガが効果がある感じ。これに頚椎症のためのストレッチをを寝る前にプラスしたら、寝つきもよくなった感じ。今はyoutubeで何でも調べられてストレッチも自分に合ったものを探せるのでいい時代になったと思う。自分に合った体のケアをしていくことは大事だよね。そういえば、元同僚も毎週マラソンやって怪我がないのは、人一倍、体のケアに気を付けていると言っていた。私もそうしよう。100％完璧な体調でなくてもいいので80％くらいで、好きなことが続けられたら嬉しいと思う。サツマイモ収穫中（夫が）ブロッコリーがたくさんできてきたそう。最近、私はちっとも畑に行ってないので写真がない。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 19, 2025
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根に持っていることは忘れない 河村氏と百田氏
昨日はテニスの日。８０分楽しくやってきた。今のレベルは私にはちょうどよくて「ついていけない」とも思わないし「迷惑かけてる」とも思わない。昨日は一つ上のレベルの男の人もいて８人でやったけど、この人はやっぱりすごく上手だった。今６３歳にしてこんなにテニスを楽しめている生活を送れていて、感謝しているけれども、もし夫や娘みたいに中学、高校とテニスの部活だったら、もっと上手になっていただろうと思ったりする。中学のとき、テニス部に入りたかったのに、バスケ部の顧問に勝手にバスケ部に入ると決められて、どうすることもできなかった中１の私。いまだに根に持っている。ただでさえ、入りたかった部活に入れなかったのに練習、試合でものすごく怒鳴られて、５０年以上も前のことなのに、いまだに忘れられない。そもそもすぐ怒る人とか、すぐ怒鳴る人が理解できない。自分の思うようにならないと怒る人っているよね。つい最近見た動画で、日本保守党の百田尚樹代表（69）と元名古屋市長の河村たかし衆院議員（76）との騒動で百田氏がものすごい勢いで怒鳴ったみたいで「おまえ、どつくぞ！」と河村氏に向かって怒鳴ったそう。河村氏本人は「おまえ、死ぬぞ」と威嚇されたと主張していた。リハックの３時間の動画で見たのだけど、生配信しているところに百田氏が電話で入ってきて「河村氏は嘘つき」とか自分の言いたいことを訴えていた。理由はあるにせよ、いきなり怒鳴る人はどうしても好きにはなれない。関西人のノリだからっていうけど関西人を免罪符にしないでほしい。関西人だって優しい穏やかに人はいっぱいいるわと思う。なんかな～と思う。こういう政治家に税金がいっているのか。虚しすぎるわと思った。黒のクラフトバンドで二つバッグができた。冬に持てるように黒で作った。だんだん上手にできるようになってきた気がする。（自己満足）ただ予定では50ｍで三つ作ろうとしたけど、無理だった。ここで終わった、、、ここから色が変わる予定。（家にある色でやる）今普段使っているのはこの二つ。気に入って使っている(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 17, 2025
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他人事ではない シニアの骨折
昨日古ジムでステップのレッスン中に一人のジム友が台（ステップ）につまづいて転んだ。ステップにつまづくのはよくあること。私も今までに何回もある。転んだことはないけど、何人かのジム友も経験している。転んだことがある人も何人かいる。でも昨日は大事になった。「またこけた人がいるな」くらいに思っていたら転んだ拍子に左手をついてしまったのだ。本人が「やばい、折れた気がする」と、、、周りは騒然。インストラクターもビックリ( ﾟДﾟ)。あんなに軽く転んだだけで折れる？？？シニアの骨、、、それほど弱いのか？ジムのカウンターで救急車を呼び、すぐに応急処置をしてもらっていた。結局、2時ごろだったので時間外ということで救急車では運ばれずに、一度自宅に帰ってその後に病院に行くことにしたようだった。その後もレッスンは続いたのだけど、生徒だけでなく、インストラクターまでなんか動揺していて、いつものようにうまくいかなくて間違えだらけの状態になっていた。60代70代がほとんどのクラス。みんな「他人事ではない」と思っていたからだと思う。それにしてもあんなに簡単に骨折してしまうものなんだと思って驚いた。まだジムに通いだす前の3，4年前、一人で屋外を走ったり、早歩きしていたのだけどそのときに2回転んだ経験がある。結構はでに転んだ。一回は公園の木の根っこにひっかけて野球のスライディングみたいに転んだのだけど、芝生の上だったので擦り傷だけだった。もう一回は側溝の上で転んだので唇を切って血だらけになった。その時、手をついたけど勢いがよすぎて、顔（口）が側溝にぶつかって大変なことになってしまった。ちょうどマスクをかける時期だったので自分は痛いけど、周りにあまり気づかれずにすんだ。でも考えてみれば、あのとき骨折していてもぜんぜん不思議ではない状況だった。ほんとに不幸中の幸いだったのだ。一歩間違えば、私だって、、、。骨折を予防することできる方法を調べてみた。避けるべき食品は、糖質。 糖質は骨のコラーゲンを劣化させ、骨質を劣化させる。 甘いものだけでなく、御飯やパン、麺類など炭水化物の摂り過ぎには注意したい。あとはビタミンEの摂取も大事。ナッツ類や野菜をしっかり食べよう。日光浴でビタミンDを増やす。もちろん適度な運動をしてバランスの取れる体にしておくのも大事だよね。ぜんぜん他人事じゃない。私も気を付けようと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 15, 2025
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認知症の親の介護
本を出版した元同僚の介護体験記を読んだ。元々は同じ県内だけど、実家より一時間くらい離れたところに住んでいた彼女。本格的に認知症の介護が必要になった母親のためにそれまで住んでいた80坪の家を売り、実家近くのマンションに旦那さんと一緒に引っ越してきたのだそう。すごい決断。仕事もやめてきたという。引っ越す前はエアロビや太極拳のインストラクターでトライアスロンやフルマラソンに挑戦する生活を送っていた。最初にホノルルマラソンで自信をつけてその後、16年連続で完走したのだそう。（いろいろ驚くことがありすぎるのだけど、すでにあの体を見ているので本を読んでもそれほど驚くことはなかったけど、それにしてもストイックさがすごすぎる）私が彼女と同じ職場だったのはたったの一年。その後の人生はまったく知らなかったのだけど本を読むことで彼女の人生を知ることができた。彼女は古ジムに来ているのだけど、めったに会わない。なぜかというと、介護が終った9時から深夜にジムで走ったり、泳いだりしているのだそうだ。（24時間営業のジム）昼間は朝早くから介護5の認知症の母の世話。驚くのは40キロの母親を抱きかかえてトイレに連れて行く。筋トレをしていない彼女が筋肉モリモリなのはそのためなのか。赤ちゃんに戻ったみたいになった母親は可愛くてしかたがないけど、食事とか歯磨きのときは叩かれたり、噛まれたりしたこともあるという。あと下の世話もある。ここまでやっている人は誰もいないと「変人」扱いされるのだそう。88歳の父親は自分のことはまだやれて朝ごはんと昼ご飯は自分でやっていて、夜ご飯だけは彼女が作り、昼間はデイサービスに母親は行ってくれるのでなんとかやっていけているのだという。旦那さんも介護が必要でがん専門の施設に入っていて、こっちにもリハビリの手伝いに一日2回通っているのだそうだ。母親の介護度がここまで進むと普通は施設に入るという。彼女以外の人は体力は持たないと思う。メンタルも体力も人並みじゃとても持たない。あと彼女は4人姉妹の長女でメインは彼女が介護しているけれども、妹たちのヘルプもあるのかもね。（それにはあまり触れてなかった）週末はほぼ毎週マラソンに出場。フルマラソンだけでなく、ハーフとか10キロとかに参加しているそう。でもトライアスロンは卒業した。マラソンで出てくるエイド（地元のおもてなし）の料理は一切食べないという。お隣の町の西尾マラソンでは鰻がエイドにでるらしい。それさえも食べないなんてほんとに徹底しているなと思う。まったく真似できないことばかりだったけど、40年前突然会社を辞めてしまった彼女がその後はこんなふうな人生を歩んでいたのだと知ることができて、安心した気持ちになった。（真似はできないけど、彼女のパワーのかけらは欲しいと思う。）病気療養中の旦那様が本を書くことを勧めてくれたそう。引っ越しにも賛成してくれるなんて優しい旦那さまでよかったねとも思った。「介護アスリート」11月1日にアマゾンでも買えるそう。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 14, 2025
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3回イラっとくるも思い出作りができた誕生日ランチ
高血圧の私はイラっとくるのはよくない。イラッとすることで血圧が上がる。なるべく穏やかに過ごしたいのだけどね、、、。昨日は予約してあるレストランで家族でランチ。夫の誕生日ランチだ。夫の希望でイタリアンレストランになった。ちなみに去年はカウンター寿司だった。息子も一緒だ。引きこもり期間が長かった息子がこうして一緒にランチを楽しめるようになったと思えば、それだけで幸せだと思うし感謝の気持ちがいまだに出てくる。猛暑の長い夏の間は暑すぎてどこも家族でお出かけする気にはならなかったので家族のお出かけはひさびさだった。しっかりお腹を空かして美味しく食べれるように低い山でお散歩してから行こうと私が提案した。この提案が失敗だった。そもそもランチに出掛ける前に夫は畑で一仕事しているので、わざわざ山でハイキングとかする必要はないと思っていたから乗り気ではない。最初は自分は車で待っていると言っていたくらい。でも結局一緒に行くことになったのだけど、まずふもとの駐車場で降りるときに私がドアを普通に開けると隣の車にドアがぶつかると思ったのか、「あ～～～」とか言う。ぜんぜん狭くなくてドアなんてぶつからないくらいの距離なのに、運転席の夫からはそう見えたらしい。これがまず一回目のイラっとした出来事。そして低い山（94メートル）をハイキングしてゆっくり歩きたいと思っていたのに、せっかちの夫は最短距離で行こうと崖みたいな階段とか急な坂道、藪の中で蚊がいるような道から行こうとするのだよね、、、。私の思っていた森林浴をしながらハイキングとはぜんぜん違うものになってしまって、息ハアハア。これが2回目のイラっとしたこと。そして帰りは私の希望で森林浴をしながらゆったりとした道を歩いていたのだけど、またここで夫のせっかちさが出て選んだ近道が通ってはいけない旅館の私有地だったのだよね。そしてそこの従業員が出てきて注意されたのは、私。夫はどんどん先を歩いていたのでゆっくり歩いていた私と息子のところに従業員さんは来たのだ。なんで私が怒られる、、、、(*´Д｀)これが3回目のイラっとした出来事。なんというか、、、夫は自由人なのか。とにかくせっかちなのだと思う。予約時間にはまだ十分あるのだから、ゆっくり行けばいいのに、周り道を嫌がるのだよね。はあ、、、深呼吸してイライラをなくそう。ランチは美味しかった。幼馴染たちと一年に一回行っているイタリアンレストラン。夫が選んだ料理はこれ。家族3人で食べたブイヤベース。残ったスープをリゾットにしてくれる。入れる魚は選べる。大きなクロダイを入れてもらった。野菜料理のビュッフェ私のプレートはこれ。この写真以外は撮らなかったので他の写真はお店のインスタグラムの写真を借りた。選んだパスタはキノコのポルチーニソースこのソースを夫はすごく美味しそうに食べてた。魚介のリングイネ サフランソースこれも美味しかったけど、ブイヤベースに似ていたので違うのにすればよかったかも。二つのパスタを3人で取り分けるパターン。あとはスイーツもたくさん選べる。私は4個選んで、「遠慮してもらってきた」と言ったら、息子に「それで？」とか言われた。だって前に並んでいた男の人、大きいお皿に乗らないくらい取っていた。(◎_◎;)私の4倍はあったかも。シャインマスカットケーキ他にもイチジクケーキとかカボチャケーキとかを食べた。フルーツのケーキが小さく切ってある。景色のいい素敵なレストラン。誕生日とかにはお勧めかも。一人4200円だったので、めったには行かないけどね。前半はイラっとすることもあったけど、家族で美味しく食べることができたのでよい思い出ができたと思う。食の細い息子もたくさん食べてた。これは山散歩のおかげだと思う。まあ、夫が今回も一番食べたけど、、、高血圧になってから、ますます自分の死が身近になったと思う。あと何年こうして食事を美味しく食べることができるだろうと思う。こうして家族で美味しく食べて、外食できることは永遠に続くわけではないもんね。イラッとせずに穏やかに過ごしたいと思う。明日14日は夫の誕生日。66歳おめでとう。これからも自由に好きなことをやって長生きしてください。（これは本音。私より元気で長生きしてほしい）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 13, 2025
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世界一若返る方法
「老化は選択」と言ったのは世界一若く見えるとSNSで話題になったあの人。チュアンド・タンさん。確かに若く見える。今59歳だけど、30代くらいのイケメンのモデルに見える。還暦なんてとても見えないよ。シンガポールで若いときはモデルでその後、写真家になったのだそう。もともとかっこいい人だったとはいえ、還暦になってもあの若さを維持しているのはすごい。彼は何を選択して、老化を食い止めてきたのか。20代のころから生活習慣に気を付けていたからこうなったのだ。シニアになってもう十分老けてしまった後に慌てて彼のまねをしても、もう遅いと思うけど、どんな選択なのか興味はあるので検索してみた。アンチエイジング習慣 〇朝食は高たんぱくの食事卵6個（うち卵黄は2個）アボカド、牛乳（卵6個か、、、毎日はすごすぎる。余った卵黄のゆくえが気になるわ）〇果物＆野菜を大量に摂取ビタミンK：動脈硬化防止、骨の強化マグネシウム：DNA修復、インスリン抵抗性の改善ビタミンC：コラーゲン生成を促し、肌の弾力を維持（ビタミン、ミネラルは若さを維持するのの大事だよね 夕食はサラダで寝る前数時間は食べないらしい。いろいろ徹底してる）〇老化を加速させる食品を避けるアルコール（脱水・ホルモンバランスの乱れ）砂糖たっぷりの飲料（血糖値の急上昇が老化を加速）カフェインの過剰摂取（脱水・ストレスホルモンの増加）超加工食品（人工添加物・保存料が体に悪影響）（「何を食べるか」以上に重要なのが「何を食べないか」これが一番大事なような気がする）〇水を十分に摂取肌の潤いをキープ（乾燥を防ぐ）老廃物を排出し、デトックス効果を高める血液循環を促し、栄養を全身に届ける特に質の良い天然水を選ぶことが重要（一日2リットルから3リットルなんて絶対無理だわ）〇運動をルーチン化有酸素運動（1時間） → 血行促進、心肺機能向上筋トレ（30分） → 代謝アップ、若々しい体型維持ヨガやストレッチ → 柔軟性向上、ケガ予防（これを20代のころからずっとだもんな～）〇質の高い睡眠を確保毎晩23時前に就寝することメラトニン分泌の最適化 → 老化を防ぐ成長ホルモンの分泌 → 肌や筋肉の修復促進ストレスホルモンの抑制 → 体のダメージ回復（私は毎晩9時にベッドに行くけど、睡眠の質は悪いわ、、、、）〇ポジティブなメンタルを持つ彼は「好きなことをする」ことが若さの秘訣だと語っている。ストレスは老化の最大の敵幸福感がホルモンバランスを整える良好な人間関係が健康寿命を延ばす（これは夫は達成できているわ～私も夫やチュアンド・タンさんのようにポジティブ思考になりたい）〇適切なスキンケア365日欠かさず日焼け止めを塗るビタミンCやレチノールの美容液を活用肌を摩擦しないように洗顔する（すご！女優か！と突っ込みたい 笑）若いころからこれを続けているのがすごい。でも正直にこういうのを公開してくれるのが嬉しい。いつまでも若くて綺麗な女優さんとかが「なんにもやってないですよ～」とかいうよりずっと好感が持てる気がする。今日の結論は「還暦のイケメンは一日にしてならず」ちゃんちゃん我が家にやってきたころの愛猫500ｇ→7000ｇに最近はダイエットフードを食べてる（これも好きな愛猫）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 11, 2025
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血圧の薬を半分にしてみたら
最近、血圧がずっと落ち着いていて朝が120台とか130台になってきた。だけど高血圧の基準値がまた新しくなって低くなったそう。「きょうの健康」でも「トリセツショー」でも言っていた。それによると130台でもまだだめみたいなので、ぜんぜん高いのだけど、、、それでも私的には平均で170台あってときどき200を超えるくらいになるときもあったのを思うと天と地くらい下がった感じだ。薬は今はアムロジピン5㎎を飲んでいるけれども2.5㎎でも大丈夫になったかもしれないと思い、薬を半分に切って（綺麗に切れた）二日ほど、半分に切ったものにして減薬を目指してみた。私の愛読書には薬をやめても8割の人の血圧は上がらないって書いてあったけれども、私は微妙に上がっていたので（5～10くらい）また、爆上がりしたら怖いと思ってまた元に戻した。やっぱり減薬するのは夏とかがいいのかも。（血管が開きやすい）もうちょっと今のままの薬を続けていくことにした。でもこうしてときどきは試していきたいと思う。（、、、どんだけ、薬嫌いだよ）それにしても、基準値っていろいろ変わるね。健康本でも動画でも（和田秀樹先生とか）低く設定しすぎという意見もあれば、125以下でなくちゃ、リスクが高くなるとかいう意見もあるし、（テレビ）それこそ、高血圧の世界でも、オールドメディアとSNSでは全然意見が違うので、一般人はほんとにどっちを信じていいのかわからなくなる。医療機関や製薬会社が儲けるためにわざと基準値を下げてるとか、陰謀で「高血圧」という「病気」を作り出しているとかね。まあ、これも自分の信じるものを信じるしかないのかな。私の場合は自律神経が上がる前は薬なしで120くらいだったのだから、これが私の健康のときの血圧だと思う。スマホの写真アプリで血圧って探してみたらあった。去年の血圧。2024年の写真だった。自律神経が乱れる前は薬なしでこうだった。110台から130台だった。基準値に振り回されることなく、自分の体調とも相談しながら、薬の量も決めていきたいと思う。黒のエコクラフトバンド50ｍで一つ目のバッグを製作中。暇な時間に1，2時間やっているだけなので3，4日かかりそう。我が家の大猫には小さすぎた猫のチグラは散らかったバンドを入れるのにちょうどよかった(*^^)vいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 10, 2025
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不公平感いろいろ
世の中は平等じゃない。不公平だなとか、納得いかないなとか思うことはよくある。私がよく思うのはやっぱり健康のことかな。一般に身体に悪いって言われているものを食べていたって元気な人もいる。飲酒だって喫煙だって、体によくないって言われているけど、遺伝子で大丈夫な人もいる。甘いものだって、ジャンクフードだってたくさん食べてても元気な人もいるもんね。健康だけじゃなくて、普段の生活でも不公平感を感じることがある。NHKだって受信料払わないで見ている人もいるというし、NHKだけじゃなくBSもただで見ている人がいるってご近所さんに聞いたときは、「なにそれ？」って思った。NHKを見てないってドスの聞いた声でいうヤクザみたいな人の家はBSのアンテナも内庭に隠して、見ているのだそう。不公平すぎる。うちは娘が学生だったころ、忙してほとんどテレビなんて見てなかったのにNHKの受信料を払っていたというのに。あと子供たちが保育園のころ、同じアパートで偽装離婚をしていた夫婦がいて、そうするとシングルマザーということで保育料が数百円だった。我が家に間違って葉書が入っていて、知ったこと。今はもっと安くなっているかもしれないけど、昔は2万円くらいだったよね。税金もそう。サラリーマンから取り放題。なんか納得いかない。でもどこかで税金を取らないといけないなら、私は消費税が一番、公平な税金だと思う。普通はみんな消費税を嫌うけど、お金持ちが何十万のバッグを買ったら数万の税金を払うわけだし、そうじゃない人が数百円のバッグを買ったら数十円の税金。贅沢した人ほどお金を払うことになるから私は公平な税金だと思うんだけどな。消費税をなくして、また不公平感たっぷりにサラリーマンからもっと取ることになるとしたら、嫌だなって私は思う。真面目に働いている人がそれなりの暮らしができる世の中になってほしい。ジブリパークで買ったお気に入りのバッグなんと4000円(◎_◎;)清水寺から飛び降りるつもりで買った（そこまで？笑）ジム用に買ったけどもったいなくて、なかなか使えない。まだ2回しか使ってない。これは100均のバッグに自分で刺繍したやつ。似ているけど40分の1の値段だもんね。これは図書館で本を入れる用。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 9, 2025
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理想の老後
私がめざす理想の老後、最高の老後ってなんだろう。健康長寿かな、やっぱり。とにかく病気になるのが嫌だし、なんといっても、痛みをこらえて過ごすのが嫌すぎる。特に内臓系の痛み、、、。夫と息子と私と今の生活が続いて、時々娘や可愛い孫たちと会えれば、それで十分。家が快適なので、いつも外食したいとか旅行に頻繁に行きたいとか、ぜんぜん思わない。（夫は退職したら旅行に行きたいと思っているみたいだけど、私は家であれこれ好きなことをして一日一回、どこかで運動する生活が好き）だから理想の老後は痛みがどこもない状態での今の生活がずっと続いてある日、その日がやってきたら、す～とこの世にサヨナラすること。無理か～でも少ないかもしれないけど、それに近い人生を送った人もどこかにいるだろう。生きている間は老化しないでピンピンころりで逝く人。羨ましいわ。。みんな思うことは同じなのか、世界のIT長者たちはぞくぞくと老化研究、若返り研究にお金をつぎこんでいるそうだ。チャットGTPのサムアルトマン氏 245億円フェイスブックのマーク・ザッカバーグ氏 3000億円アマゾン創業者、ジェフ・ベゾフ氏 4500億円を投資。その最先端研究は「若返り」なのだそう。、、、お金はあっても死んだら終わりだもんね。お金持って天国にはいけない。それにしても投資額がすごすぎるわ。イーロン・マスク氏は若返りに対する世界大会を開催。なんと、人を10歳以上若返りさせたら、150億円なのだそう。ありえんわ～。日本でもオートファジーの研究者たちのチームが参戦していて、日本は6チームが残っているのだそう。2030年にグランプリが決まるのだそうだ。日本チームが選ばれたら、面白いね。私は若返りを希望するというよりもやっぱり病気がなく、痛みがなく、不調なく老後を過ごしたいと思うので興味はある。上の情報は動画より、【Mr.サンデー】世界が競う！「若返り研究・最前線」この動画の中で知らなかったのは阿波番茶。阿波番茶とは徳島県で主に生産される伝統的な後発酵茶（こうはっこうちゃ）のこと。動画の中でお肌すべずべの高齢者がたくさんでてきたので、私も早速買ってみたよ。お茶は普段はほうじ茶とルイボスティーが多かったけどこのお茶にも挑戦。なかなか美味しかった。朝一番に作っておいて、水筒に入れ、飲んでいる。ちなみに私はジムのときも温かいお茶を飲んでる。伝統樽漬け 発酵茶 阿波晩茶 100％ 2g×12包 3袋セット ティーバッグ 徳島県 はなぜん ポスト投函限定送料無料 日時指定不可 代引き不可 阿波番茶楽天にも売っているね。相変わらず、暇な時間に健康動画を見る生活。でも動画に出てくる元気な高齢者は古ジムにもいっぱいいるな～と思う。彼らの健康の秘訣も探っていきたいと思う。猫のいる暮らしも理想の老後(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 8, 2025
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みんないろいろあるよね 痛みの種類
あんなに胸がザワザワして不調だったのにこのところ、調子がいいので、あの不快感や痛みを忘れそうだ。つい最近（先週の月曜日）のことなのにね。私は不調に弱い。メンタルが弱いのか。特に内臓系の痛みに弱い。でも3週間くらい前に、家のドアに思いっきりぶつかって、右の眉毛の隅からおでこに縦方向に内出血した。もうちょっとずれていたら、完全にお岩さん状態だったけど、不幸中の幸いで目の周りは無傷だったのと、眉毛と前髪に隠されてあまりめだたなかった。このときもかなり痛かった。完全に治るまで2週間くらいかかったけど、こういう怪我の痛みはなんとか大丈夫なのだよね。でも神経とか内臓とか、、、体の中の痛みはほんとに嫌だわ。ブログを読んでいてもどこかに痛みを抱えている人は多い。痛みに弱いのは私だけではないよね。みんな人間だもの。機械じゃないから痛みが嫌なのは当たり前だ。痛みは不幸になる。ほんとにそうだと思う。どこかが痛いと気分が落ちるから。シニアブログでも突然の痛みで入院された人とかみんないろいろあるね。どうかシニアブログ界隈も平和で穏やかになりますように。私もこのまま平和で暮らせますように。エコクラフト手芸。ここ数日やってなかったけどまた復活しようと、楽天でクラフトバンドを注文した。まだ家に茶色のバンドはあるのだけど、冬に持てるように、黒のバンドを50メートル買った。これで黒のバッグ、大小合わせて3つ作りたい。無理かな。値段は789円だった。12年前の値段と比べたら、変わってなかった。ここにはまだ物価高の波は来てなくてよかった。楽天No.1選べる100色】しなやか紙バンド高品質50m黒/茶グラデ 紺屋商事製/製造直販だからしっかり製品保証付き/優しい手触りクラフトバンド/使ったら止まらないハンドメイドの世界にようこそ・クラフトテープ品揃え楽天最大級いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 7, 2025
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薬の止め時、変え時、減らし時
7月の19日から血圧の薬を飲み始めて2か月半。最近の血圧は落ち着いている。4月の終わりから7月19日まで、なんとか薬を飲まずに、自律神経を落ち着かせて血圧を下げようと思ったけど、ダメだった。ツボ押しはすごく効いたけど、その時は下がってもすぐまた上がってくるし、なんかの拍子に爆上がりしてしまう体の状態だったので結局薬を飲むことにしたのだ。結果、もう血圧が200までいくことはなくなったし私の体の状態にとって、薬を飲むことにした選択はよかったと思っている。（血圧の薬の是非についていろいろ言いたい人はいるだろうけど、私はよかった）なんでこんなに血圧の薬を飲むまでに時間がかかったかというと、私の愛読している血圧の本の中で何人かの名医たちが言っているのは、血圧の薬を飲むと〇脳出血のリスクは下がるが脳梗塞のリスクは上がる（これは下の血圧が高い人）〇血流が悪くなって認知症になる〇180→140くらいに薬で下げた人の死亡率は上がるまじ、怖いでしょ。だから飲みたくなかった。でもその中の医者の中の何人かは180とかもあるかなり高い人はやっぱり最初は薬が必要でその後、生活習慣の改善をしたりして徐々に薬を減らしたり、断薬したりするといいようなことを言っていたのだよね。ああ、こういう医師が市内に住んで欲しかったわ。かかりつけ医には相談したくないのだよね。「薬を飲んでこんなに高い人はここにはいない。」とか平気でいう人だから。（飲んだ直後は高かったけど2，3週経ったら、低くなってきたのだけどね。今はほぼ130台）なんか、上から目線で、優しくない言葉をかける医者なの。一年に一回、特定健診で会うくらいならいいけど、頻繁には会いたくないタイプ。薬を減らしたり、やめたりを相談できる感じじゃないのだよね、、。かかりつけ医から、この間の市民病院の循環器内科の先生に変わりたいくらい。でも市民病院をかかりつけにするとまだ新人の看護師さんとかいる。それがひっかかる。一度血を採ってもらって、直径15センチくらいその周りが真っ青になったことあったわ。練習台にされること多いよね、市民病院。今アムロジピン5㎎を飲んでいる。まずは半分にしたいな。自分で半分に切れる？それか、私の東洋医学先生の（私が勝手に思ってる）石原結實先生のお勧めの漢方薬 釣藤散を試してみたいなと思っている。石原医師の最近の動画↓認知症1000万人時代に備えるための知識やっぱり血流が大事と言っている。運動は血流をよくするので大事。「病気の原因は冷えと食べすぎ」なので体を温めるのが大事というのが先生の主張。私がこの先生の本を読んでいた絶不調のころ、体温は35台でいつも低かった。最近は運動のせいか、病院でもジムでも体温測ると36.5℃くらいある。とりあえず、冷え性の症状もないので前よりは免疫力は上がっているかもしれない。【3個セット】【47・小】【第2類医薬品】ツムラ漢方釣藤散エキス顆粒 20包（10日分）x3個 ちょうとうさん【コンパクト発送】いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 6, 2025
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シニアマラソンランナーの元同僚が本を出す
8月9月は自律神経が乱れて、調子が悪かったので休んでいた古ジム。10月1日から復活した。やっぱりインストラクターによるエアロビは楽しい。体も動かすけど、頭も使う。ボーとしてたら振り付けがわからなくなる。認知症対策になっているのではないかと思う。同じ年くらいのジム友もいるけれども60代後半、70代、80代と元気なシニアがたくさんここにはいる。最初にジムに参加した2年半前の印象は「こんなところに市内の元気な高齢者が集っていた！しかもこんなにいるわ。」だった。もちろんみんながみんな、元気ではないだろうし、みんなどこか痛いところがあってもやっている人もいるだろうと思うけど、そうは見えないのだよね。みんな明るくてユーモアがあって病院に来ている高齢者とは違うのだ。（あたりまえだけど、、、）昨日は元同僚でこのジムで40年ぶりに出会ったＡちゃんからチラシを渡された。このチラシ↓なんと本を出版したのだそう。自宅で認知症の母を介護しながら、ほぼ毎週フルマラソンに出場しているという62歳。ジムの中でも飛びぬけて元気なスーパーエイジャー。話は聞いてたけど、ほんとにそうなのね。彼女やpbwf食仲間のKさんに憧れて私もランニング10キロ走れた時期があったけど膝、股関節を歩けないほど痛めて挫折。（テニスとエアロビは大丈夫なのだけど、ランニングは私はダメみたい。もうきっぱり諦めた。それに自律神経が弱い私は今の運動量（一日1万歩以内）が一番いいみたい）11月1日にアマゾンでも買えるというのでさっそく予約しようと思ったら、まだ検索してもでてこなかった。18歳からシュワちゃん（シュワルツェネッガー）に憧れ早50年以上の男性とか84歳でエアロビやっている男性とか、もうそばにいるだけで元気がもらえる。やっぱり古ジムに戻ってよかった。新ジムにはそんなに仲良くなった人はいないのだよね。結構若い人が多いから、ジムの雰囲気は全然違う。人には気があると思う。よい運気もあると思う。元気な人からたくさんよい気をもらいたい。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 5, 2025
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家族の体重の話
最近、毎朝夫が体重を測っている。なんでも保険会社から株主優待でもらったアプリに体重やら、食べたものを入力するとポイントがもらえるそう。めんどくさ～と私は思うけど、夫はそういうのが好きなのかな。どれくらいポイント溜まるの？と聞いてみると3か月で1000ポイントくらいは貯まるそうだ。ポイ活ってやつなのか。ポイントだけじゃなくて、体重に関心がいったり食事のアドバイスがもらえるとしたら一石二鳥なのかもしれない。今日、夫に体重どれくらいあった？と聞くと69.9キロ、大台（70キロ）に乗らなくてよかったと言う。大台に乗るときもあるの？って聞くと、結構乗る日もあるのだという。ふ～ん。結構体重あるね。身長は172㎝くらいなので、BMIを計算すると23.7だ。一応標準体重ではある。でも25以上が肥満だからこれ以上、増えていったらやばいよね。でも夫は肥満には見えない体型。私がBMIが23.7あったら、太って見えるだろうけど夫はお腹もでてない。筋肉量の違いなのだろうと思う。これ以上太らなければ、痩せる必要はないだろうと思う。BMIでひとくくりにするのはおかしいよね。新ジムでハルクみたいな体の人たちはBMIはすごく高いのじゃないかと思う。こんな夫も結婚当初はすごく痩せてた。たぶん、私と同じ50キロ台だったと思う。二人とも50キロの後半の体重で少し夫の方が重いくらいだった。それが結婚39年経ったら、夫は10キロ増えて私は10キロ減って20キロの差になった。私は162㎝だからちょうど10㎝身長差がある。私は今、162㎝で49キロだからBMIは18.7。18.5～25までが標準体重だから一応標準に入っている。これ以上痩せないようにしたい。太らなくてはいけないのは、息子。夫ほどは食べてないけれども、まあまあ食べているのだけどこれも体質なのだろうか。（腸内細菌のせい？）晩御飯が食べたあとに、お菓子や甘いものを食べているのだけどね。夫より身長は高いのに、50キロ台前半でBMIは17くらい。筋肉をつければ、体重も増えそうなんだけどね。下の表でいくとBMIが17を超えたので痩せ→痩せぎみになったので、ちょっとだけは改善傾向にあると思う。
October 4, 2025
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自律神経が乱れた原因は？
月曜日の絶不調（胸の痛み、ザワザワ感不眠）はいったいなんだったのか。私の自律神経が乱れる原因はなんだろう。つらかったのはあの日だけでその後は夜もまあまあ寝られるようになった。その日の前も最近は体調がいいってブログには書いていたのだよね。ふと月曜日に体調が悪くなるときがあるなと気が付いて、手帳を眺めていたら、6月9日の月曜日も絶不調がやってきて血圧も200に上がっていた。そこにメモ書きで「パスタソース？」「マッサージ機？」と書いてあった。首と肩がコリコリだったので、マッサージ機をやって揉んでいたのが、ますます首を痛めてしまったのかと思ってその日以来、ジムでマッサージ機に座ることはやめたのだよね。でもマッサージ機じゃなくて、もしかして「パスタソース」だったのかも。そうだ、今回も日曜日の晩にまたパスタソースを食べたんだった。私はpbwf食なので普段は市販の瓶に入ったパスタソースは食べないで、ほんとのトマトと畑の野菜を細かく切ってそこに大豆を入れてトマトソースを作っていたのだけど、夫と息子にとっては、それだと優しい味すぎるかもと思って、そこに市販の瓶のパスタソースを入れて仕上げていたのだよね。それがダメだったの？私の体。全部食べたわけでもないのに？一人前を全粒粉パスタにかけただけなのに？違うかもしれないけど、そうかもしれない。市販のものは塩分が多すぎて、私の体が普段の食べているものと違うと反応してしまったのかも。普通、、、ありえんでしょと思う。でも私の体は奈良漬け食べても、甘酒をちょっと飲んだだけでも、次の日に眩暈と吐き気で朝辛くなるのだ。アルコールが分解されてできる有害物質「アセトアルデヒド」を分解する酵素 がほぼない体質なのだ。HSPさんは光や音、匂いに敏感だ。私はもしかしたら、味（市販のものの塩分）にも敏感な体かもしれない。違うかもしれないけど、その可能性もあるので私のトリセツの中に加えようと思う。〇市販のパスタは食べないこと〇運動はやりすぎない。〇ゴルフのドライバーの練習はしない〇ストレスはためない〇友人関係は深くなりすぎない〇無理してランチに参加しない〇好きなことをする10月1日に休会していた古ジムに復活。ジム友たちが声をかけてくれた。あいかわらず、80代70代の元気なシニアたちがいっぱいだ。別に一緒に長く喋るわけでもなく、レッスンの前後に軽く話す雑談が楽しい。そして昨日はテニス。今日はズンバだ。健康でちょっとでも長く運動ができますように。黄金の60代を取り戻せますように。小さい猫のチグラを物入れにしようと思ったけど、猫の遊び道具になっている(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 3, 2025
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ブログ内容を盛っているわけではないけど
昨日、今日とまあまあ寝れて起きた時の調子はいい。月曜日の体調の悪さはいったいなんだったのだろうと思う。なにかのきっかけで自律神経が乱れてしまうスイッチが私の中にあるのだろうか。今日とか、体調がいい日に思うのは月曜日の私のブログ、、、大げさに書きすぎたのかもって思うけど、別に内容を盛っているわけでもなんでもないのだよね。でも心のどこかに不調をそのまんま思ったように書いた方が、「読んでもらえる」とか「ランキングが上がる」とか思っていたかも。そういう気持ちがゼロだったかと言われるとあったような気もする。でもまあ、実際に体調が悪かったのを正直に書いたわけなのだけどね。ただ自分のためだけに書いている日記だったらいろいろ思わないのだけど、実際読んでくれている人がいるわけで、、、。今、ブログはだいたい一日30分くらいで書いている。写真を入れたりするともっと時間がかかる。薔薇ブログを書いていたときは写真を選んだりするので、もっと時間をかけていたと思う。主婦の私は30分はそれほど負担の大きいものではないから、ここまで続けてこれたのだと思う。これからはもうちょっと気軽に書きたい。書きたい日もあれば、そうじゃない日もあるし、書くことがない日はむりやり、内容を考えて書くことはやめようと思う。ちょっと更新頻度が低くなるかもしれない。今月から古ジムも始まった。今より忙しくなるので、時間がなくなるけど話題は多くなるかもしれない。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 1, 2025
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病院に行ってきた
二日前のブログで朝の息苦しさのことを書いたら、読んでくれた何人かの人を心配させてしまったようでいくつかコメントをもらった。昨日、コメント欄を読んでいたら、自分でも心配になってきてもう一度市民病院に行くことに決めた。何故、かかりつけ医じゃなくて、市民病院に行ったかというと、あまり、かかりつけ医が好きではないというのもあるけれど、前回2か月前に血圧が200越えで時間外診療に行ったときに市民病院でレントゲンや心電図、血液検査などの検査をしたから。あのときは猛暑で救急車が何度も来て、後回しにされて、暑い待合室の廊下で（エアコンの効きが悪かった）2時間まち、その後、いろいろ検査をやったので、薬をもらうまでに5時間もかかったのだよね。血圧は200もあるし、結果が出て説明を聞いているときはもうとにかく早く帰りたい状態。先生の説明も短かったけど、私も深くは質問しなかった。もうフラフラだったのだよね。早く血圧下げる薬をもらってとりあえず家に帰りたいとだけ思っていた。今回はもっとちゃんと聞いてこなくちゃと思った。感じの悪い先生でないといいなと願いながらね。火曜日の平日の午前中、まあまあ混んでいたけれどもあのときのように、体調が悪くないので、落ち着いて待合室で待てた。1時間弱くらい待ったら呼ばれた。その前に看護師さんによる簡単な質問があって、名前を呼ばれたのだけど、私はトイレに行っていて離れたところから、駆け付けたので走っていった。そしたら、看護師さんに驚かれて、「走って大丈夫？」と。え？なんでそんなことを聞くのと思ったら、私が問診票に「心不全かどうが知りたい」って書いたからだった。そしていよいよ順番が来て医師とのご対面。感じの良い先生でよかった。ここ最近の内科の先生では一番よかった。一目でこの先生よさそうって思ったのはパソコン見ずに私の顔をみたから。最後に私の顔色のことも言ってくれた。パソコンでレントゲン結果や心電図のチャートを見せてくれて詳しく説明してくれた。レントゲンでは「水とかはないですか。」というとまったくなくて、綺麗。水があると鋭角には写真に写らない部分があるのだそう。そして心電図のチャートも説明。前回はこんな説明なんてまったくなかったもんね。そして血液検査の結果の説明も。詳しくは忘れちゃったけど、三つか四つの心不全だとこの値が高くなるとか教えてくれた。心不全は筋肉を壊すのだそう。私の筋肉はまったく壊れてないという。なので、心臓にはまったく問題はないというのが今の私の状態なのだった。夜中のザワザワ感や横になって寝られないときがあるというのは自律神経の乱れだそう。生活に支障がでるくらいの状態であれば、循環器内科ではなくて、心療内科を勧められた。これだけしっかり医師に聞くことができたらすごく安心した。私の心臓はまだ大丈夫だった。そう思うと人間、元気がでてくるから不思議た。結果的にもう一度、市民病院に行ってよかったと思う。コメントをもらってなければ、まだ病院にも行かずもんもんと悩んでいたかもしれないもんね。畑のゴーヤも撤退した。まだ冷蔵庫に数本ある。今年の夏も飽きるほど食べた。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 30, 2025
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朝の息苦しさ 心不全の前兆なのか
昨日は体調よくなったって書いたばかりなのにもう今日は悪くなってる( ;∀;)息苦しいのだよね。たいてい朝はそんな感じで起きるけど、自然に治る。でも今日はヨガやストレッチをやったあとも症状がある感じ。ブログに体調がいいと書くと次に日に悪くなるというパターンはよくある。私のあるあるのひとつ。いつも朝はザワザワ感があって、3時ごろに目が覚めてしまって寝れないときがある。寝れたとしてもウトウトしているくらいなので、朝方はよく寝れていない。胸のザワザワ感と息苦しさ。そのままの寝た体勢でいるとよけい苦しく感じられるので座ったり枕を高くしたりしている。心不全で亡くなった父が晩年、夜は横になって寝られなくて座って寝ていた。私もこれに近い感じ。私の心臓の機能が弱くなっているのか。心臓のポンプ機能が衰えているのか。心不全の症状を見てみると息切れや呼吸困難 ←これは朝によくある階段や坂道での息切れ ←これはない ジムで運動で来ている横になると息苦しい（起坐呼吸） ←これはある夜間の呼吸困難 ←夜中に胸のザワザワ感はある咳や痰 ←風邪をひいてないのにたまに咳がでるむくみ（浮腫）と体重増加 ←これはない当てはまるものもあるけれども、違うところもある。やっぱり自律神経の乱れが原因なのか。血圧が何度も200を超えたので、心臓が疲れているのもあるのだろうか。もうほんといろいろあるね。あんまり口に出して「老化」という言葉は使いたくないんだけど、体のどこそこ悪くなっているかも。ジムもいつまで行けるか。テニスもいつまでできるのだろうか。↑体調が悪いとすぐこういうマインドになる私の悪い癖。今、生きていることに感謝して今日も一日、好きなことをして過ごそう。自分の家に心地よい居場所があって、猫がいる。最高に幸せじゃん。多くを望むのはやめよう。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 29, 2025
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生まれ変わったら、イケメンのジゴロになりたい
なんでこんなタイトルになったのか。シニアブログで読んでもらうためには健康かお金か美容かダイエットか身近な人間関係のあれこれを書くのが一番よいのだろうけど、今日は書くことがない。たまには好きなことを書くのもいいよね。こんなタイトルのブログが書けるなんてあらためて元気になってきた証拠だよね。ああ、普通に息ができるのがありがたい。自律神経が乱れて、深呼吸ばかりしてネットで調べまくって、助けを求めていたのはほんのちょっと前。健康って失ってみてつくづくありがたさがわかるものだね。毎回そう思う。私の趣味は普段はテニス、エアロビ、ズンバボクシングと体を動かすことだけど、手芸もピアノもそして英語も好き。最近は娘に教えてもらったスピーク（アプリ）をやったり、netflixのリアリティショーの英語をただただ流す。手芸やっているときはこれ。難しくない英語がどんどん流れてくるから。それと英語関連のyoutubeも見ている。最近見たのは、ライアン鈴木さん。チャンネル登録数が96万人もいるからかなり人気のyoutuber。この人を見て、「生まれ変わったら、こんなにモテモテの日本人男性になりたいわ」と思ったのだった。（笑）動画↓今「日本人男性」がマドリードを歩くとこうなりますマドリードに限らず、どこに行ってもモテモテ。英語がうまいだけじゃなくて、人柄がよくて悪いことを絶対言わないので、外国女性にモテモテ。すごく褒め上手なのだよね。日本人男性がモテるのじゃなくてこのライアン鈴木さんだからモテるのだと思う。こんなタイプの政治家がいたら、日本はますます人気になっちゃうと思うのに。まあ、、、こういう人はならないか、、、彼と話すとみんな日本人が好きになってくれるので見ていて嬉しくなる。もてすぎて逆ナンされているのも面白い。もう一つ面白かったのは黒人のティファニーちゃん。ノースカロライナでの高校生活が最悪だったという経験談。、、、、私は5年半、ほぼ同じところのシャーロットに住んでいたのだけど、まったく違う経験をした。私は人生で一番楽しい時期だったんだけどね。この動画を見て私は明暗の明の部分だけ経験して帰ってきたのだなとつくづく思った。動画↓アメリカ生活は辛い？移住した日本人の多くが感じるアメリカの現実って？黒人と白人とヒスパニックとアジア人。日本にいるとわからないことも海外に出ると知ることもたくさんある。最近は円安もあって、若い人たちの留学も海外旅行も減ってきているという。（この物価高、暮らしていくだけで大変だもんね）でもシニアになって、家にいながらyoutubeでこういう動画を見れるのはありがたい時代になったと思う。最近、ちょっと寒くなってきたせいかベッドで一緒に寝てる。大猫なのでちょっとせまいけど幸せ(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 28, 2025
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夫が先か、妻が先か 外食復活中
来月は夫の誕生日月なのでどこか行きたいところがあるか聞いてみた。そしたら、「ブロンコビリー」（ステーキハウス）に行きたいという。、、、、66歳でもがっつり肉が食べたい系、、、昔はよく行っていたブロンコビリー。サラダバーに野菜料理がいっぱいあってよい。私が体調を壊し、肉をほとんど食べないプラントベース食になってから家族では行ってないのだよね。それにいつもランチの時間、外まで並んでいるので家族3人とも待つのが嫌いなのも、行かない理由一つだった。「そんなに行きたいのか～」と思ってこないだの23日の秋分の日にひさびさに行ってきた。（結局誕生日はイタリアンレストランを予約した）この三河地方。普段の土日は外食しようと思っても人気のあるレストランは並ばなくてはならないのだけど旗日は比較的すいているのだよね。なぜかというと豊田系の会社は旗日は休みじゃないのだよね。下請けとかも合わせるとかなり多いと思う。夫も息子も豊田系の会社じゃないので、旗日に外食するのがお勧めなのだよね。夫はがんこハンバーグとステーキをがっつり食べた上に私のチキンも半分食べた。（びっくりの食欲）息子はブロンコハンバーグと私のチキンを四分の１。私はひさびさに4分の1のチキンを皮をとって食べた。あとはサラダバーの野菜料理を食べた。外食が復活しているのは夫と息子とそして私も畑の夏野菜料理に飽きたから、、、( ;∀;)ほんとによく食べた、、、ゴーヤ、トウガン、ナスピーマン、、、、、毎日食べてた。（いまだに毎日）それにしても、いまだに息子よりたくさん食べる夫。よく肉を食べる高齢者は元気っていうけど、元気だから肉が食べれるのじゃないの？と思う。普通はだんだん脂っこいものとか、食べれなくなって食欲もなくなっていくものなんだろうと思うけど。健康動画で見たけど、男性でも80代90代になってもとても元気なシニアが10％くらいいるそうだ。食欲も若いころくらいあり、元気に動く人。女性と違って筋肉もある男性のスーパーシニア。そんな高齢男性に夫にはなってほしい。普通は妻の方が長生きする。両親の場合も父が亡くなってから母は10年は生きていた。（介護生活だったけど）でも夫婦でもそれぞれ。妻を看取る夫だっているだろう。妻は夫が亡くなっても長生きし、夫は妻が亡くなるととたんに元気をなくし、寿命も短くなるそう。AIより↓妻が先に亡くなると、夫の余命が5年ほど縮む。男性は妻への依存度が高いケースが多く、妻を失うと精神的なダメージが大きい。酒やタバコの量が増えたり、甘いものを食べ過ぎたりする傾向があり、心臓病のリスクが高まる。これは「ブロークン・ハート症候群」と呼ばれる。夫の場合はこれはなさそう。私がいなくなっても最初は悲しくても自分で何でもできそうだもんね。私より長生きしてほしい。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 27, 2025
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血管は血液を運ぶただの管ではない
高血圧になってから、血圧関連の本とか読みすぎて、どこから得た情報なのかよくわからなってきた。とりあえず、新たに知ったこととしては血管は血液を運ぶだけのただの管ではなくて重要なホルモンを分泌しているってこと。血管を収縮させてしまうホルモンと血管を広げるホルモンとあってそのバランスが崩れてしまうと血圧が上がる。血管を広げるのはNO（一酸化窒素）血管を拡張させて血流を増加させたり、血液が固まるのを防ぎ、動脈硬化の予防したりする。収縮させるのはアドレナリンやノンアドレナリン。心身へのストレスで増える。NOの増やし方NOは、筋肉を硬直させることで一度血流を悪くしてから一気にゆるめると、血流が加速されてNOの分泌が増える。 そのため、ストレッチを行う時には、キツイと感じる体勢で10秒ほどキープし、その後ゆるめるという動きが効果的。私のやっているのは、ストレッチ、運動、メディカルグリップなど。あと心を落ち着かせるマインドフルネス瞑想。血圧が上がったことでいいことなんてないけど、とりあえず、いろいろ血圧にいいことを調べたあと必要に迫られてやるようになったことはいいことだったかも。参考にした本面白いほどわかる シニアのための血管と血圧の新常識 （TJMOOK） [ 伊賀瀬 道也 ]「あんぱん」今日で終わっちゃったね。名言が心に響いた朝ドラだったと思う。しばらく朝はロスになりそう。おまけ その後の愛猫のチグラついに愛猫が入った(◎_◎;)どうしても入ってみたかった模様。あんなに身体より小さいのに入れるなんて。猫ってやっぱりスライム、、、液体だわ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 26, 2025
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愛猫のチグラ作成するも 失敗に終わる、、(*´Д｀)
今までで一番の大作のエコクラフト手芸。猫のチグラ、、、時間をかけたわりに失敗( ﾉД`)ｼｸｼｸ…イメージはこんな感じで可愛くしたかった。丸くどんどん編んでいる最中にもう失敗に気づいたわ。、、、小さすぎる。夫にも息子にも絶対、愛猫のサイズじゃないと言われたけど、編み直すのも大変なのでそのまま作り続けた。夫なんて「あーちゃん、大猫だから無理。」とかいう。確かに我が家の愛猫はメスなのに大きい。普通はメス猫は小さいっていうけど、大きい。保護猫カフェで初めて見た時はアメリカンショートヘアの子猫にそっくりだったのに、だんだん違ってきてどんどん大きくなっていったのだよね。顔は小さいのに身体は大きい感じ。最近は測ってないけど6キロ近いと思う。同時に二つのかごを編み始めて最後はそれをくっつけて完成。後ろからみたところ。茶筒みたいな形になった。入口はちゃんとある。愛猫は興味津々で入りたそうなのだけど小さすぎて入れない( ;∀;)諦めた模様の愛猫。せっかく作ったのでなんかの物入れにするつもり。とりあえず、エコクラフト手芸をやっているときに散らかるのでエコクラフトバンド入れにしよっと。失敗したけど、楽しめたからいいことにした(^^)/愛猫の4歳のプレゼントのつもりだったのだけどね。9月20日で推定4歳。12月20日に初めて我が家にやってきてそのときに保護猫カフェのオーナーさんがこの子猫は3か月くらいなので9月20日と誕生日を決めてくれた。元気で大きくなってくれてありがとう。いつも癒してくれてありがとう。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 25, 2025
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何十年かぶりに夫の手を見て驚いた
猛暑も終わり、やっと秋を感じられる今日この頃。ほんとに長い夏だった。これから夏は毎年3か月くらいは暑い日々になると思って心の準備をしておこう。昨日は娘と孫3人がやってきた。めずらしく夫も家にいて孫たちと会うことができた。娘も「めずらしい、ジイジが家にいるなんて」と驚いていたよ。ほんと休みはゴルフばっかり行っているもんな～今月は特にすごかった。接待ゴルフと自分のゴルフ両方合わせて何回行っただろう。5、6回は行った。今月の3連休のときに2回も行っていた。あのときはまだ9月の半ばで暑いころだった。日差しも相当強い。連休の三日目の敬老の日の夕方、（その日もゴルフ）携帯を買いにエディオンに行ったときに、カウンターで夫の手をつくづく見る機会があった。普段、手をよくみることなんてない。というか、顔だってほとんどしっかり見てない。知り合って40年以上経つとそうなる。お互いに。そして何十年かぶりに夫の手を見て驚いた。まず日焼け。ゴルフの行き過ぎで真っ黒。皮膚のダメージがすごい。黒い中にシミもある。そして節がごつごつ、、、、この人の手ってこんな手だっけ？私が覚えている夫の手はとても綺麗だった。指が長くて若々しい感じ。（40代のころかな）私は40代で糖尿病があったせいか、血管が盛り上がっていてすでに手は老けていたけど、夫の手は綺麗でうらやましいってずっと思っていたのに、、、。私の手の方が若くなっていたよ。きっとゴルフだけじゃなくて畑仕事のせいもあると思う。頑張ってくれているもんね。もう農家のおじいさんの手に近くなってきてた。、、、、夫婦して年をとってきたのだなと思うとちょっと悲しいけど、そりゃそうだ、もう60代半ばの夫婦だもんねと心の中でつぶやいたよ。孫1号と孫2号もみごとに真っ黒だった。真っ黒のジイジが真っ黒の孫たちをみて「よく焼けてるね～」と言っているのもなんか面白すぎる。日に当たるとビタミンＤが作られて免疫力が上がる。でも皮膚へのダメージはやっぱり怖いわと思う。孫たちはまだ若いからいいけど、シニアは皮膚を再生する力も弱いから気を付けないとね。夫に手が真っ黒になっているねと言ったら、「いい感じに焼けているでしょ。」と言っていた。 、、、それポジティブすぎる、、、。庭のクレマチスいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 24, 2025
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一瞬でトラウマ解消
2，3週間前に上位の人のブログで野菜を近所の人から欲しいって聞かれて「いらないものをくれるなんて私はゴミ箱じゃない」っていう記事を読んでから、HSPさんレベルが上がってしまった私。（野菜をあげられない症候群）で、先々週の週末は夫がまた山のようにナスとゴーヤを畑から収穫してきたのだけど、必死で料理して家族3人で食べてたけど、そんなに食べきれるわけもなく、（ナス30個以上）残りは冷蔵庫に入っていた。野菜室はもういっぱいで野菜室以外のところにもいっぱい。その状態でまた日曜日に夫がナスとゴーヤとピーマンを収穫してきた。ゴーヤはほとんど畑に残してきたというけど、ナスはまた30個も！一週間で立派なナスが30個もできる畑。夫の腕がいいのか、日当たりがいいのか、土がいいのかありがたいけど、主婦泣かせだわ。もう「ゴミ箱じゃない」発言は無視。いつもあげている近所友3人に家には一つも残さず、全部を三つに分けて持って行った。一人10個のナスね。「多すぎたら言ってね～」「困ったら言ってね～」と私。きっとご近所友は私がいつもよりあげるのを戸惑っているのに気が付いたのか「新鮮な野菜がもらえてほんと喜んでるよ。」と言ってくれた。それに一人の近所友は顔が広くて、もらいすぎてももらってくれる両隣のご近所さんにあげることができるので、あればあるだけ嬉しいらしい。そういえば、私も逆にそのご近所友がもらったりっぱなネギが私のところに回ってきたこともあったわ。あのネギ美味しかったな～。「ゴミ箱じゃない」発言のトラウマは実際にご近所友と話したら、一瞬でなくなった。野菜もっていったときに、また家でお茶してく？って聞かれたけど、用事（ジム）があったので遠慮しておいた。「また今度ね～」と言ってくれる友はありがたい。（いつもだいたい彼女の家が多い）この間、20代のテニス仲間が転職して県外へ行ってしまったのだけど、結局名古屋に就職することになったようで一時的に実家に帰ってきたらしい。それでひさびさに彼女とレンタルコートを借りて4人でテニスをするけど、やる？と50代のテニス友から連絡があった。大好きなMちゃんにまた会えるといそいそと1時間かけて行った。20代40代50代そして60代の私。ほぼ休みなしで90分のテニスは結構汗かいて大変だったけど、楽しかった。みんなでストロークを打ち合った後、試合をやった。私がMちゃんと話している様子やプレーしている様子を見て、他のテニス友に「○○さん（私）Mちゃんのこと好きすぎる」と言われてしまった。周りに気づかれるなんて私ってそうとう嬉しそうだったのかもね。ご近所友ともテニス友ともうまくいっている。これはきっと深い話はしないのがいいのでは思う。経済的なこととか、家族のこととか、詳しく話すとやっかみとか嫉妬とかうまれるかもしれないもんね。（少しは話している）共通の趣味のことで笑っているときが一番楽しい。ナスをあげすぎてしまって、今日娘にあげようと夫に畑でとってきてもらったら、さすがに2，3日ではナスは大きくなっていなくて全部小さいのだった。残念。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 23, 2025
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カインズで買ってよかったキッチングッズ
最近カインズ行ったときに知らない人のカートの中にポツンと入っていた銅の排水溝のゴミ受け。あんな色のゴミ受けがあるのだ～とそのときは思って銅のゴミ受けっていいことあるの？ってあとで検索してみたら、「銅イオンの働きでヌメリ・臭いを抑制 銅に水が触れると水中にごく微量の銅イオンが溶け出すことで殺菌効果が働き、排水口のヌメリや臭いを防いでくれる」とあった。いつもヌメリが気になっていたのでさっそく私も買ってみた。1980円とちょっとお高めだけど、全然ヌメリがなくなってとってもよかったというのが感想。ときどきヌメリをとるためにキッチンハイターやヌメリ取り（洗浄丸など）を使わなくてもよくなったのが嬉しい。最近は血圧の調子がいいので、ブログ記事も明るくなっているのに自分で気づく。薬を飲んでいるのもあるけれども、朝の血圧が120台が出る日もあるようになってきた。この調子でもっと落ち着いてきたら、薬を少しずつ減薬していくことを試していきたい。いずれは断薬できるといいと思う。私の場合完全に自律神経が乱れまくって血圧が上がったタイプで、血管がつまっている感じではなかったので、自律神経が落ち着いたら血圧も落ち着いてきた感じがする。血管がつまっているかどうかはわからないけど市民病院では血糖値、心電図、コレステロール値などは悪くはなくて、レントゲンで見ても心臓が肥大していることはなかったのだよね。ベストセラー健康本作家の和田先生は血圧が200以上あったとき、心臓がかなり肥大していたのだそう。まだまだ自律神経が乱れやすい身体だし、HSP（繊細さん）なのでいろいろあると思うけどとりあえず、体調も血圧も落ち着いてよかったとホッとしている。今までで一番の大作に挑戦中のクラフト手芸。クラフトバンドの量がすごい。愛猫のチグラを作成中。本も見ずに適当にやっているので失敗するかも(*´Д｀)できる前から愛猫は楽しみにしている様子（笑）どんなへんなのができても愛猫は喜んでくれそういつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 22, 2025
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