白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

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May 29, 2025

血圧が爆上がりしている兆候はあったのに無視していた

カテゴリ：日々の出来事

4月になったころから、

ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが

あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが

あった。

50代のころの絶不調のときと同じような感じ。

でも「気のせい、気のせい、気にしすぎ」と

思って気にしないようにしていた。

そうするといつのまにか、症状が消えてたのだよね。

絶不調のときは気にしないようにしても

そこからパニック症状が出てたりしたから

もっと状態はずっと悪かったのだと思う。

それから、寝れない日が増えてきた。

（↑早く気づけよ、、、私）

HSPさん（繊細さん）なのでたまに友達と

ランチしたあとに寝れなくなることはあったけど

何もない日にも寝れないってどうしてかなって

思っていた。

首と肩もガチガチだったのだけど、それは

バーチャルゴルフを毎朝やっていたからだと

思い込んでいたのだよね。

それが続いてやっとスギ薬局に血圧を測りに

言ってそのとき血圧が180超えしてて

ショックを受けたと同時に心の奥底で

やっぱり、、、と思っている気持ちもあった。

家の血圧計は古くてマジックテープが悪く

なってしまっていて使えなくなっていたのだよね。

、、、、はぁ、、、気づくのが遅いわ。

いざ、自分がまた高血圧状態だとわかると

急に体の異変にいろいろ気づいた。

肩と首がガッチガチ。胸に違和感。

動悸もやってくる、、、、

もうどうしてこんなに兆候があるのに

もっと早く気づかなかったのか。

毎日運動して食欲もあり、元気だからと

調子に乗っていたのだよね。

でも4月の終わりに気づいてよかった。

知らないままだったらほんとに大変なことに

なっていたかもしれない。

まるまる一か月、食事、半日断食、ヨガ

マッサージのあれこれをやり、きついエアロビは

お休み。バーチャルゴルフはもうやめて

心を落ち着けたら、自律神経は少しずつ

整ってきた感じ。

50代のときはどうしたら、血圧が下げれるか

わからなくて、何か月も（もしかしたら数年）

この苦しみを続けた結果、パニック症状やら

血流が悪いため、重度の冷えを感じる状態に

なってしまったのだと思う。

そこまでは重度の症状が出る前に血圧を

下げることができてよかった。

今150～160くらいだけど、190から200のことを

思ったら、ずっといいし、150くらいに

なると、動悸も胸の違和感もなくなる。

副交感神経がもっと優位になるともうちょっとは

下がるだろうと思う。

とはいいながら、今日もテニスだけどね。

急いで書いたので誤字脱字があるかも。

ピンクのユリ　植えっぱなし

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